Hồng Gia Quyền La Phù Sơn trang 101. [chủ đề có số người đọc cao, được mod lyhl giới thiệu

Thưa anh TVTT
em thường tập trạm trang vào lúc đêm,trước khi đi ngủ,tập xong thì ngủ rất tốt,nằm thẳng cẳng đến sáng mà không mộng mị gì!Hôm qua em tập,được khoảng 15 phút,(vì cứ đến khoảng này là 2 vai em rất mỏi,chuẩn bị nghỉ tập rồi),thì đằng sau lưng,có 2 khối cơ ngay dưới vai kéo căng ra 2 bên,kéo ra 2 tay,2 vai bất ngờ đỡ mỏi hẳn,rồi chỗ 2 khối cơ đấy có cảm giác "li ti" như kim châm,nan lên 2 vai...da chân,da tay tự nhiên thấy ngứa,muốn gãi quá anh ạ!em đứng 5 phút thì nghỉ để có tay mà gãi,hehe..kết thúc buổi tập!
Em muốn hỏi anh,cái cơ sau lưng mà em nói ở trên,có phải đang liên kết tay với lưng lại không anh?
Chúc anh sang tuần mới mạnh khỏe.

Chào huynh Tvtt !...
Bạch Ngọc Trà cảm ơn huynh đã chỉ dẫn . Nhưng thực sự em đọc cả link nhiều bài như vậy không biết nhặt ý làm sao ... Em cũng chỉ mới tập được 3, 4 lần , thấy đôi chân khoẻ lên .... Có điều em tập không bài bản , chỉ đừng chùn chân và 2 tay đưa về phía trước , song song mặt đất , thả lỏng ngưòi như hình vẽ của huynh .Hôm đầu đứng được khoảng vài phút , rồi tăng lên 10''''.. và rồi kết thúc tập , không có quá trình xả thì không bít có bị sao không !? Có gì mong các huynh chỉ dẫn cho Bạch Ngọc Trà các khâu cơ bản . Em xin cảm ơn rất nhiều !
Bạch Ngọc Trà

Được BachNgocTra sửa chữa / chuyển vào 09:55 ngày 24/04/2007

@BachNgocTra và Quaibi ,
Được biết 2 bạn tập trang công đều và có kết quả chân khỏe lên , nằm ngủ thẳng cẳng không mộng mị và vai bớt mỏi là tôi vui rồi !
Vấn đề những hiện tượng trong cơ thể của mình thì mỗi người có thể không có những hiện tượng giống nhau vì khi mình để cho cơ thể mình làm việc theo qui luật của chính nó thì nó sẽ tự điều chỉnh những chỗ lệch lạc và đả thông những chỗ bị bế tắc . Thành ra khi mình thấy được có những thay đổi thuận lợi cho mình ( như trường hợp của 2 bạn là chân khỏe lên , ngủ thẳng cẳng không mộng mị , hoặc 2 vai bớt mỏi hẳn ) thì mình cứ tiếp tục giữ mật độ tập luyện như thế đều đặn chứ đừng giảm đi . Còn những hiện tượng thuận lợi đó thì tôi nghĩ mình cũng không cần phải lý giải , khi mình bắt đầu lý giải là mình lại bắt đầu xen ý vào rồi , khi mình cho nó là thế này hay nghĩ nó là thế kia , là mình bắt đầu lưu ý tới nó , hoặc nghĩ nó theo cái chiều thuận ý với mình và hóa ra mình lậm vào nó mà nhiều khi mình không ý thức được . Đầu óc con người chúng ta luôn luôn có khuynh hướng ghì giữ , phân tích , tò mò tọc mạch , vì nó vốn mang nặng nghiệp chất chứa ? vì vậy mình làm sao giữ được sự vô tư trong khi tập luyện trang công thì kết quả mới đúng là kết quả cốt lõi . Và chúng ta cũng đừng dễ duôi , nghĩa là phải mạnh dạn vượt qua những trở ngại nếu có ( như trạng thái mỏi , tê , cứng của thân và trạng thái chán chường của tâm chẳng hạn ) , mạnh dạn vượt qua nghĩa là mình vận dụng sự chú tâm cao độ để tự nghiệm ra cái khúc mắc đó , chứ không phải mạnh dạn là mình dùng cái gọi là ý chí cương quyết để chống lại nó , để đè nó , để hòng vượt qua nó .
Vì là qui luật nhân quả tất yếu , nên nhân trang công sẽ cho ra quả nội lực . Vấn đề là chúng ta muốn quả to tròn thơm ngọt thì phải lắng tâm quan sát như chăm sóc 1 cái cây từ lúc mới gieo hạt vậy , rồi khi cây đâm chồi nẩy lộc thì phải chú ý mà chăm chút bón , tỉa , thì mới ra trái đúng theo qui luật của chính nó , chứ không phải ra trái đúng theo ý muốn của chúng ta , xin các bạn nhớ dùm cho điều này .
Vấn đề ý thì cái cốt lõi của trang công là ?o Lỏng thân để cơ thể của mình tự vận hành theo qui luật của chính nó , và lắng tâm để quan sát sự vận hành này ?o . Thành ra khi bạn BachNgocTra đứng chùn chân , 2 tay đưa về phía trước song song với mặt đất , thả lỏng người là cũng đúng rồi , mà cái kết quả 2 chân khỏe lên là cái điều báo cho bạn biết là bạn đã không sai mà ? nên tôi mới nói là bạn cứ thế mà tập tiếp tục , đừng thắc mắc nhiều làm chi ! Vấn đề xả thì cũng đơn giản , khi mình muốn kết thúc buổi tập , mình buông 2 tay xuống , lỏng vai , lỏng thân , đứng thẳng người lên , nhón gót lên đồng thời 2 tay co theo 2 bên hông và hít vào , hạ gót xuống đồng thời 2 tay hạ xuống theo và thở ra . Hít thở vài lần cho thoải mái là được .
Tôi cũng xin một lần nữa lưu ý các bạn qua sự thân chứng của tôi , là tất cả những gì gọi là yếu lĩnh trong sách vở người xưa để lại về cách tập trang công thì các bạn chớ có để ý , chỉ nên đọc qua và để đó thôi , đừng cố công suy nghiệm . Thí dụ như những yếu lĩnh lỏng vai , trầm chõ , hàm hung bạc bối , háng tròn ... v.v... thì đó là kết quả tất yếu của cái chuyện lỏng thân để nó vận hành theo qui luật của chính nó thôi , nghĩa là khi mình để thân mình nó làm chuyện của nó thì theo thời gian nó sẽ tự chỉnh sửa những gì theo thói quen mà mình đã bị sai lệch , và khi nó hoàn chỉnh công việc này và tự tìm ra sự ổn định thân tâm cho chính nó thì tự nhiên nó rơi vào ngay những yếu lĩnh đó ... chứ ngay khởi đầu mà mình đã cố gắng làm sao cho lỏng vai , làm sao cho háng tròn thì chắc chắn , tôi xin nhắc lại là chắc chắn , chẳng một ai làm được ngay điều đó cả , mà vô tình mình còn đang khởi ý tự ngăn trở sự tìm về bản thể của mình và như vậy thì kết quả mình có được chưa hẳn đã là kết quả cốt lõi . Tôi có lẽ cũng vì không tò mò nên đã không bị những cái yếu lĩnh đó thâm nhập trong đầu óc trước khi gặp người bạn trẻ , nên khi thành công tôi đọc các yếu lĩnh này tôi hiểu ngay , thậm chí những khẩu quyết nói chung của võ thuật tôi tự tin tôi đều hiểu rõ và thị phạm được , ngay cả cái gọi là Triệt quyền đạo của Lý tiểu Long cũng vậy thôi , không thể đi ra ngoài những qui luật vận hành của thân thủ bộ .
Tôi đây cũng đang khỏe lắm rồi , huống hồ huynh Khoa là Thầy của tôi thì phải khỏe gấp bao nhiêu lần tôi chứ , phải vậy không BạchNgocTra ?

Cảm ơn huynh TVTT !
Em thực sự chưa bao giờ đọc Trạm Trang Công ở đâu cả , chỉ vô tình người bạn đọc bài của anh rồi đưa cho em bảo tập thử để cho khoẻ .. Thế là em tập . Giờ em biết cách xả rồi sẽ kết hợp cùng .
Bạch Ngọc Trà xin cảm ơn huynh nhiều nha !
Bạch Ngọc Trà
Được BachNgocTra sửa chữa / chuyển vào 09:56 ngày 24/04/2007

nghe nói bài Tiểu Hình Ý hay Tiểu Niệm Đầu bên VX nếu đánh chậm từ 30 phút đến 1 tiếng cũng là 1 hình thức trạm trang .Có ai đã tập qua về cái này không ,cho ý kiến với...
Được dongbai sửa chữa / chuyển vào 23:43 ngày 23/04/2007

Chi tiết ra sao thì các bác cứ hỏi ông DongBai nầy nha.
Tui thấy TNĐ bên Tàu đánh từng bên, bên Ta đánh từng bên xen kẽ với đánh đều hai bên cu`ng voi phân chia thưọng-hạ. Nếu có cái rợp ràng miên mật của bác tvtt thì ắt thấy cái thú vị riêng của từng lối.

@Anh TVTT:em cám ơn anh đã nhiệt tình chỉ dẫn thêm!hôm qua,em đã thấy gió mát lạnh thổi vào lòng bàn tay,đầu gối cũng thấy nóng lên,hehhe...

Nếu chú không nhíu cái hậu môn, cong cái xương cụt mà đứng được 30 phút hay nhiều hơn thì chú đang luyện trạm trang đấy, mà dù có nhíu và cong cái xương cụt thì cũng luyện nhưng không nặng bằng cái thả "hồn nhiên" thôi.
Ặc cái trạm trang kiểu anh tvtt nói, thì nó hơi đi ngược lại những gì các chú học, giống như đứng kéo gân HGPLS thì khoá mông lại. Có chú nào dám kéo gân giống như đứng trạm trang không? Nói chung nó không phải là phương pháp "đúng" như kiểu giảng dạy của võ thuật Trung Hoa hay Nhật Bản. Đứng kiểu anh tvtt dạy mang tâm trạng "Hồn Nhiên" hơn.
Nhưng mà anh nói thiệt, cao thủ thứ thiệt của võ thuật Trung Hoa cũng hồn nhiên lắm. Nhưng bọn nó hơi đểu, ít thằng nào chịu dạy ra khỏi cái nhà nó đâu. Luyện trang công chỉ là công phu căn bản, nhưng luyện ngu, thì sau này mang bịnh vào người. Tham thì thâm đấy.

(Ặc... nói phét nhiều rồi... tự xoá)
Hehehe, bắt chước Cương Cù
Được vove sửa chữa / chuyển vào 13:21 ngày 25/04/2007

(Ặc... nói phét nhiều rồi... tự xoá)
Được cuonglhvt sửa chữa / chuyển vào 10:05 ngày 25/04/2007