Hồng Gia Quyền La Phù Sơn trang 101. [chủ đề có số người đọc cao, được mod lyhl giới thiệu

@ bac Agui : đúng là chưởng mon hay trưởng mon hở bác Agui .???
@bác tvtt : đang bị cãm cúm có tập Trạm Trang được hông bác ???
@bác cha gà con : làm ơn đánh bỏ dấu giùm và đọc thêm nhiều sách tiếng Việt để cho chúng em hiểu bác định nói cái chi .
@bác Vove : chạy bộ 1 tiếng liền và nhảy dây được 30 phút thì bác nên tập Trạm trang đi ..he..he...cái này ngay cả bản thân em là thanh niên sắp có vợ cũng không thể làm nổi ,tại sao vậy cà ???
@all đang bị cãm đứng trạm trang 30 phút chảy mồ hôi ròng ròng ,bớt cãm ngay ...he..he...lết vào đây đánh vài dòng thông báo cho anh em biết ..he..he..

Tôi có tập đi bộ và trạm trang trong khoảng 2 tuần cảm thấy sức bền tăng lên 1 chút tuần trước đi chơi PING PONG chơi liền 2 lượt mỗi lượt 5 ván với 2 người ngang cơ mà không bị thở đến tận mang tai.. Bắt đầu tập lúc 16h đến 17h30 bắt đầu đánh..
Tôi sẽ thử bỏ đi bộ và chỉ tập Trang Công trong vòng 1-3 tháng nếu thấy sức bền + sức khoẻ lên tôi sẽ thông báo.
Hiện tôi tập trạm trang theo 5 thế của anh motgiot bên diễn đàn thaicucquyen.com mỗi thế hết 4-5 phút mỗi ngày 20-25 phút
Được vit_khoai sửa chữa / chuyển vào 23:47 ngày 10/06/2007

Chưởng môn nhân có chiện.
Trưởng môn nhân có dấu đồng - suất đặc biệt khuyến mại cho Vove - oách bội phần

Nếu muốn tập sức bền , không cần chạy bộ, không cần mất quá nhiều thời gian, cứ nhảy dây ,tập với khối lượng tăng dần đều, bắt đầu 50 cái một ngày, 1 ngày tập thêm 10 cái,7 ngày nghỉ 2 ngày đảm bảm sức bền tăng vùn vụt mà cơ thể không hề mệt mỏi và không ảnh hưởng tới những hoạt động chung của cơ thể ,nhưng tập thế thì chưa đủ nếu bạn có yêu cầu cao hơn về thể lực vì :
Những vận động của mỗi môn thể thao mang đặc thù riêng , cần có những bài tập chuyên biệt dành riêng cho từng môn, điều này bác ra Google search là được, ra một đống tha hồ mà tham khảo, tìm cái ý kiến nào được đa số chấp nhận, tìm hiểu về nó 1 chút, sau đó tự đúc kết ........................
Tôi không biết Trạm Trang là bài tập thế nào, nhưng nếu chỉ nói về chuyện sức bền không thôi , đương nhiên nó chỉ để dành tham khảo, sự thật hiển nhiên đúng không cần chứng minh, bác nào cần chứng minh thì mời bác Tvtt và mời bác Google tranh luận, bác nào lý lẽ thuyết phục hơn thì .................
Và cho dù tập chuyên biệt thế nào đi nữa, điều tiết nhịp thở ứng với vận động của cơ thể là 1 điều không thể thiếu, không thể thiếu.Nói tóm lại, phải học cách để thở cho nó khôn.
bác học Ping Pong có thể gặp anh Cuongvt để hỏi bài tập Giảm xóc , có thể có ích cho bạn nếu anh Cuongvt chịu chỉ cho bạn.(xin lỗi anh Cuongvt nhá hehe hehe )

Hehehe... cái tính cách của anh là trời định, trang công chỉ làm người ta trầm lắng hơn chứ không giúp người ta trở nên tốt tính hơn.
Ai cũng tốt như anh thì đời quá đời quá đẹp
Ai cũng ngây thơ như anh thì dễ đánh nhau to

Anh Cuongvt biet xóc lọ à ? Tăng hay Giảm ? gì kỳ vậy ?

Hôm qua mới làm 1 cái. Nói chung cũng bình thường.

--------
1)Trước khi tập Trạm trang: anh TVTT giao tay với Lý Hồng Long thì tay ai dưới ?
2) Sau khi tập Trạm trang: anh TVTT giao tay với Lý Hồng Long thì tay ai trên ?