Hồng Gia Quyền La Phù Sơn trang 101. [chủ đề có số người đọc cao, được mod lyhl giới thiệu

--------
1) Vof sư Dufng đaf chuyê?n sân tập hoặc không co?n dạy nưfa thi? pha?i, vi? sân tập cu?a Vof sư va?i năm vê? trước đaf ngưng hoạt động. Có một số ACE sinh viên trước đây tập ơ? sân na?y nay đaf tốt nghiệp va? muốn tập lại nhưng chă?ng có thông tin đê? lại na?o. Nếu bạn Koone có địa chi? thi? PM cho tôi đê? các học tro? cuf cu?a VS vui mư?ng.
2) Theo tôi biết qua trung gian, các đơn ma? VS Dufng huấn luyện thi? đúng la? vê? hi?nh thức bên ngoa?i thi? giống HGLPS, nhưng có tên gọi va? thứ tự khác hă?n.

@DONGBAI ,
* Em đứng trạm trang khoảng 30 phút ,sau đó khi đi tắm đột nhiên cãm giác ngay cột song có 1 luồng điện chạy lên chạy xuống ,tê tê .Cái đó có khoảng 5 phút là hết .
Mỗi lần đứng đều có như vậy ,nhất là sau khi tập xong trạm trang và kéo đơn số 1 ,em luôn đưa toàn bộ cột sống lên theo tay lúc cuối .
Nư vậy có tốt hay không
- Khi mình nhận ra được những biến chuyển trong cơ thể , theo tôi thì đó là biểu hiện kết quả của tình trạng lắng tâm quan sát chính mình nên đó là 1 điều tốt . Tuy nhiên đừng bắt đầu sa đà hay chìm đắm hoặc chờ đợi hay cố gắng tập trung vào những gì mình phát hiện được , hãy chỉ nghe ngóng thôi .
Đưa toàn bộ cột sống lên lúc cuối cũng tốt , nhưng nếu không để ý thì khi đó có thể thân dưới đã vô tình nhả ra phần nào chứ không còn kết chặt nữa , do đó theo tôi thì không cần đưa toàn bộ cột sống lên mà vừa đưa phần trên cột sống lên vừa cắm 2 chân xuống để làm giãn cột sống ra thì lực phân bổ đều hơn .

chào anh tvtt khi đứng kéo đơn số 1 lúc đẩy chưởng lên trời nghe khớp cùi chỏ kêu rắc rắc, hiện tượng này nghe có người gọi là "súc khớp" có đúng vậy không anh?
hay là do tuổi tác nên khớp bị thiếu chất nhờn gây ra hiện tượng đó

Hàm hung bạt bối là thở hết hơi ra nhưng ý thì nén xuống bụng để bụng phình ra(nhưng vì đã thở hết hơi nên k thấy phình) hay là hóp bụng lại để nén gân bụng vậy anh?

--------
Tham luận với Anh TVTT vê? phâ?n diêfn gia?i hi?nh thái Ha?m hung bạc bối:
1) Ha?m hung la? giưf chắc bụng, bụng muốn giưf chắc câ?n hôf trợ tư? việc khóa xương chậu, khóa cơ bụng, thơ? bă?ng khoang ngực ...(việc na?y dêf la?m co?ng đốt sống lưng); Không pha?i la? ngậm ngực ? (việc na?y dêf la?m kho?m đốt sống ngực).
2) Bạc bối la? mo?ng lưng, phă?ng lưng, lưng muốn phă?ng mo?ng câ?n pha?i đâ?y xương ba? vai hết vê? trước ...
3) Giưfa Ha?m hung va? Bạc bối không có quan hệ tương ứng vê? cấu trúc cơ gân xương; Phấn cu?a thân trên , phâ?n cu?a thân dưới.
4) Pha?i thực hiện tốt Hư lifnh đi?nh ki?nh thi? Ha?m hung bạc bối mới không phá trạng thái thă?ng tối ưu cu?a cốt sống ?

Em thử đặt ngược vấn đề xem sao bác tvtt nhé .....
Em không hiểu gì về HGLPS nhưng nếu nói bện gân thì lúc bác đứng dù có thư giãn thì cũng đã là bện một số gân rồi, có chăng là ở một số loại gân nhất định. Vì vậy có nhiều hình để tập trạm trang khác nhau tương ứng với mục đích phát triển khác nhau.
Anh thấy thế nào ?