HƯỚNG DẪN CÁC PHƯƠNG THỨC TRỊ MẤT NGỦ BẰNG CHUỐI HIỆU QUẢ

Chắc hẳn với nhiều người thì chuối là một loại hoa quả không mấy xa lạ với nhiều công dụng khác nhau. Trong bài viết này sẽ bật mí cho bạn một công dụng mà không phải ai cũng biết được của loại hoa quả này. Đó chính là cách giúp bạn hỗ trợ trị mất ngủ bằng chuối.



Vì sao nên sử dụng cách trị mất ngủ bằng chuối?

Trong chuối có hàm lượng tryptophan, magie cao, những chất này có tác dụng như một chất dẫn truyền thần kinh, giúp điều chỉnh tâm trạng, mang lại trạng thái vui vẻ, thư giãn do đó ăn chuối làm dễ ngủ ngon hơn.

Chuối còn có chứa kali, chất này giúp tăng sức mạnh cho não của bạn giúp tăng cường trí nhớ, tỉnh táo hỗ trợ trong học tập và làm việc được hiệu quả hơn. Loại hoa quả này còn chứa rất nhiều vitamin B, hỗ trợ thần kinh, làm dịu hệ thần kinh.

Ngoài ra, carbohydrate cũng được tìm thấy rất nhiều trong chuối, chất này cung cấp cho bạn đủ năng lượng để trải qua một bài tập nặng và có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại triệu chứng chuột rút.

Lưu ý: Ăn 2 chuối (tốt nhất là chuối chín) mỗi ngày sẽ giúp cung cấp năng lượng, duy trì lượng đường trong máu của bạn từ đó giúp bạn khỏe mạnh, dễ ngủ ngon hơn.

Mẹo trị mất ngủ bằng chuối

Trị mất ngủ bằng chuối này là một cách giúp hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ đã được ông cha ta lưu truyền và sử dụng từ lâu trong dân gian. Sau đây các chuyên gia tại Bảo Tâm An sẽ chỉ cho các bạn cách thực hiện mẹo này.

Những thứ cần chuẩn bị cho mẹo trị mất ngủ bằng chuối:

- 1 - 2 quả chuối

- 600 ml nước

- 1 thìa bột quế nhỏ (bằng 1 muỗng cà phê)



Hỗ trợ điều trị mất ngủ bằng chuối

Cách làm:

Bước 1: Cắt bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối (để nguyên cả vỏ)

Bước 2: Cho nước vào nồi đun, đợi nước sôi tim, thì cho nguyên quả chuối vào, đun sôi tiếp trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp.

Bước 3: Vớt quả chuối ra và cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng.

Bước 4: Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho vào đó một chút bột quế (có thể có hoặc không).

Cách sử dụng trị mất ngủ bằng chuối:

Bạn uống hết ly nước chuối nấu pha cùng bột quế trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ. Sau khi uống nước, đợi khoảng 10 phút, bạn ăn hết quả chuối nấu. Ngoài ra, để món nước chuối và quế có vị ngọt thanh hơn, bạn có thể cho vào đó một chút đường Stevia.

Khi thực hiện phương pháp trị mất ngủ theo cách này, bạn có thể sẽ đi tiểu nhiều sau khi uống nước chuối nấu khoảng 20 - 30 phút.

Lưu ý khi sử dụng cách trị mất ngủ bằng chuối
Khi mua chuối, quế bạn nên chú ý xem nguồn gốc của chúng có đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm không.

Những người bị âm hư dương thịnh, người cao huyết áp, người đang bị viêm nhiễm cấp tính… thì khi sử cách trị mất ngủ bằng chuối thì tuyệt không nên cho thêm quế vào.

Tùy vào cơ địa của mỗi người mà sử dụng cách trị mất ngủ bằng chuối lại có hiệu quả khác nhau. Với nhiều trường hợp thì sử dụng chuối chỉ có tác dụng hỗ trợ trị mất ngủ mà thôi.

Khi sử dụng cách trị mất ngủ bằng chuối thì bạn không nên sử dụng rượu bia, chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, thuốc lào,... Vì những thứ này không hề tốt cho cơ thể cũng như giấc ngủ của bạn.

Ngoài việc trị mất ngủ bằng chuối, các bạn cũng nên kết hợp thêm việc tập dụng thể thao mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng hiệu quả của cách này tốt hơn.

Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết: “Mẹo trị mất ngủ bằng chuối” của chuyên mục Bảo Tâm An. Chúc các bạn áp dụng mẹo này thành công và luôn có được giấc ngủ ngon mỗi ngày. Nếu như bạn còn có thắc mắc gì về cách hỗ trợ trị mất ngủ bằng chuối thì hãy gọi đến số HOTLINE (04) 2268 0999 để được các chuyên gia của Bảo Tâm An tư vấn thêm.

NGUỒN: http://baotaman.net/mach-ban-meo-tri-mat-ngu-bang-chuoi-don-gian-de-thuc-hien