Hướng dẫn cầm vợt cho người thuận tay trái

Cách nắm vợt sẽ làm nên một sự khác biệt lớn khi tập luyện thể thao tennis, vài gợi ý sau giúp bạn tự tin hơn mỗi khi ra sân:

Tạo khoảng cách cầm vợt phù hợp giữa ngón tay đeo nhẫn và lòng bàn tayBạn dùng thuận tay nắm vững vợt (bàn tay được đặt một góc xiên theo Những dây quấn vợt) và phải có khả năng để Những ngón trỏ phù hợp với các ngón khác trước lòng bàn tay sao cho có một khoảng không gian nhỏ giữa ngón tay đeo nhẫn và lòng bàn tay.

Nếu khoảng trống không đủ cho ngón trỏ, bạn nắm quá chặt.

Nếu khoảng trống giữa ngón tay và lòng bàn tay quá rộng, bạn cầm quá lỏng. nắm quá chặt thì Chắc hẳn bạn cần một sức mạnh rất lớn để làm vợt không xoắn trước lòng bàn tay của bạn. Nếu cầm quá lỏng thì nên ngăn chặn rủi ro cho cổ tay của bạn và muốn thay đổi cách cầm vợt trong khi đánh không dễ hơn và mất sức nhiều hơn.

Nếu nắm vợt không đúng cách kéo dài có thể dẫn đến những vấn đề không tốt cho khuỷu tay của bạn.

Nhằm làm nên những cú đánh nhanh, mạnh, chuẩn xác & tuyệt chiêu thì mỗi người chơi (chơi lâu năm lẫn phong trào) đều có cách thức cầm vợt đặc trưng riêng biệt. Mỗi cách thức nắm vợt đều có những ưu & nhược điểm riêng, không có cách nào là tối ưu cho tất cả; và vì vậy, điều quan trọng là bạn phải tự đánh thử, luyện tập & lựa chọn cách thức nắm vợt cho mình.

Có nhiều cách khác nhau để giải thích làm thế nào tìm được một vị trí nắm chắc chắn, tuy nhiên cách giản đơn nhất và đáng tin cậy nhất là sử dụng khớp gốc của ngón trỏ như điểm qui chiếu quan trọng. Hình minh họa bên đối với mỗi cách nắm xem từ dưới đáy cán vợt, cho thấy phần đáy của cán vợt có bốn mặt chính và bốn cạnh hẹp giữa các mặt.

Xem thêm tại Học chơi Tennis

ĐÁNH TRÁI TAY - Backhand: 3 kiểu cầm vợt
1. Kiểu nắm Eastern:

Từ kiểu Continental (tay thuận), dịch khớp ngón trỏ một cạnh theo ngược chiều kim đồng hồ (theo chiều kim đồng hồ đối với người tay thuận trái), sao cho nó nằm ở mặt trên giống của cán vợt. Nếu bạn đóng một cây đinh vào gốc khớp ngón trỏ, nó sẽ đi thẳng qua tâm của cán vợt (đừng thử nó ở nhà).

Ưu điểm: Giống như kiểu Eastern forehand, kiểu nắm vợt thông dụng này mang tới một sự ổn định tuyệt vời cho cổ tay. Bạn có thể cuộn banh cho xoáy một ít đẹp đánh xuyên qua nó để cho quả đánh quan trọng xác hơn nhiều. Một số vận động viên có thể cắt khi nắm kiểu Eastern, tuy nhiên nếu không, một sự thay đổi kiểu cầm sang Continental là đủ dễ để thực hiện. Kiểu nắm này có lẽ sử dụng cho một cú kick serve và lao lên lưới để làm nên quả volley một cách mềm mại.

Yếu điểm: trước khi xử lý bóng không cao hoàn hảo, kiểu nắm Eastern backhand không lý tưởng để đánh Các trái banh bóng vòng qua lưới ngang tầm vai. Rất khó để xử lý những trái bóng này, và nhiều khi người chơi phải cắt banh một cách phòng thủ. Bạn thấy điều đó rất thường xuyên khi người chơi phải trả một quả kick serve mà nảy cao trước vùng đánh banh.người chơi tiêu biểu: Roger Federer
2. Kiểm nắm Extreme Eastern hay Semi-Western:
Câu trả lời của backhand cho kiểu Western forehand ( một số người xem kiểu này giống semi-Western backhand), khớp gốc ngón trỏ di chuyển một cạnh ngược chiều kim đồng hồ từ kiểu Eastern backhand ( theo chiều kim đồng hồ đối với người tay thuận trái). Đây là kiểu nắm vợt nâng cao mà chỉ những vận động viên thật khỏe mạnh và thành thục mới có xu hướng sử dụng.

Ưu điểm: như giống kiểu Western forehand, đây là một sự chọn lựa rất phát triển của các tay vợt đất nện. Nó đóng một cách tự do mặt vợt nhiều hơn kiểu Eastern backhand thông thường và di chuyển vùng đánh lên cao hơn và xa hơn về phía trước của bạn, cho phép xử lý tốt hơn nhứng trái banh cao và trả chúng với bóng vòng qua lưới. Một số người chơi tập luyện backhand sấm sét nhất nắm vợt theo cách này.

Yếu điểm: Những giới hạn của nó thì tương tự như cách nắm kiểu Western forehand. Nó không thích hợp lắm cho banh không cao và tại vì nó là kiểu cầm hơi thái quá, cần khó thực hiện sự chuyển nhanh để hoạt động lên lưới. Những tay vợt tập luyện kiểu cầm này thường có kiểu vung vợt kéo dài, trau chuốt và thích tập luyện cuối sân.người chơi tiêu biểu: Gustavo Kuerten, Justine Henin

3. Backhand 2 tay:

Không nghi ngờ gì về tính phổ thông của kiểu nắm vợt này. nhưng có một số tranh cãi về cách đặt hai tay lý tưởng. Một trong những cách được thừa nhận nhiều nhất là duy trì vợt trong tay thuận theo kiểu Continental. tiếp theo dó đặt tay không thuận lên trên theo kiểu semi-Western forehand.

Ưu điểm: Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho Các ai không đủ mạnh để đánh banh với một tay. cú đánh tiếp xúc bóng nhiều hơn người chơi một tay, người sử dụng hai tay dựa vào chuyển động xoay của vai và một sự vung vợt tác dụng để mang tới sức mạnh. điều này giải thích tại sao nó rất công dụng để trả các cú giao bóng. Nó cũng tốt đối với banh thấp, và hơn nữa cánh tay cho bạn thêm lực xuyên qua trái bóng tại mức ngang tầm vai.

Yếu điểm: Tại vì đặt cả hai tay trên vợt, kiểu hai tay giới hạn tầm với của vận động viên. Bởi vậy xử lý Những quả đánh xa rất khó khăn, nhất là xoay phần trên thân khi với banh. Cũng vậy, những người chơi hai tay có thể trở nên lệ thuộc vào banh vòng qua lưới. Để làm nên cú cắt tác dụng bắt buộc phải duỗi thẳng tay xuyên qua cú đánh với vai trước bất định. điều đó là không tự nhiên đối với vận động viên hai tay, mà vốn được dạy mở hông và xoay vai. Lấy tay không thuận ra khỏi vợt để đánh cú cắt hay volley cũng là một vấn đề của người chơi hai tay. Đó là lý do họ thường không thoải mái khi lên lưới.

Bạn có lẽ tham khảo thêm Dạy Tennis cơ bản để nhận được sự hướng dẫn tận tình nhất.