hướng dẫn chế biến sinh tố yến mạch khoai lang

Có lẽ yến mạch giảm cân không còn xa lạ gì với các chị em Việt Nam. Yến mạch là thực phẩm lành tính chứa nhiều chất xơ hòa tan làm bạn không còn cảm giác thèm ăn vặt, làm chậm quá trình chuyển hóa calo nên giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. yến mạch ăn dặm cho bé còn được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng cho bé ăn dặm giúp bé thông minh và phát triển toàn diện hơn.

Để giảm cân với bột yến mạch Quaker hiệu quả bạn cần làm đúng theo thực đơn và có một tâm lý ổn định nhất để có thể vượt qua được "cám dỗ" của những đồ ăn ngon hằng. Có rất nhiều cách chế biến bột yến mạch giảm cân để bạn có thể đổi khẩu vị. Hôm nay, Đông Vũ Group sẽ cùng bạn học cách làm sinh tố yen mach khoai lang giúp bạn giảm từ 3-5 kg 1 tuần một các nhanh chóng

​

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Bột yến mạch nguyên chất ăn liền: 30g (khoảng 2 thìa canh)
• Khoai lang : 2 củ bé ( luộc chín, bóc vỏ)
• Sữa tươi: 100ml

Biện pháp chế biến:

• Bước 1: Cho bot yen mach Quaker vào tô sạch với một chút nước lọc, khuấy đều cho yến mạch Quaker tan hoàn toàn trong nước. Sau đó, thêm 50ml nước sôi vào cho bột yến mạch Quaker nở đều, thành hỗn hợp dạng quánh dẻo.
• Bước 2: Cho hỗn hợp khoai lang, yen mach và sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Vì khoai lang rất mềm nên chỉ mất 10s là đã có một cốc sinh tố yến mạch khoai lang cực thơm ngon rồi.

Sinh tố yến mạch khoai lang chứa nhiều chất xơ hòa tan sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Đặc biệt nếu thêm sinh tốt yến mạch khoai lang và thực hiện điều độ kết hợp quá trình tập luyện thể thao hợp lý thì bạn có thể giảm từ 3-5kg chỉ trong 1 tuần.