Hướng dẫn giảm cân với yến mach hiệu quả nhất

Hiện nay có rất nhiều công thức để bạn có thể giảm cân hiệu quả nhưng các phương pháp sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên được các chị em thích nhất vì chúng vừa hiệu quả, vừa an toàn nhưng lại cực kỳ tiết kiệm. Một trong số cách ép cân được chị em tin dùng nhất hiện nay là dùng yến mạch giảm cân.

Với cách thức ép cân bằng yến mạch Quaker thì bạn cần phải chuẩn bị tinh thần quyết tâm nhất và thực hiện đúng theo công thức ép cân đã định sẵn. Một trong những món ăn với yến mạch Quaker được sử dụng trong giảm cân là nấu cháo bột yến mạch Quaker. Nếu bạn chưa thử công thức ép cân với bot yen mach Quaker thì hãy thử ngay đi nhé, bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả của nó.

Công thức nấu cháo yến mạch Quaker ép cân đúng cách

Để chế biến cháo bột yến mạch bạn cần chuẩn bị 100-150g yến mạch nguyên chất tương đương với 2 nắm tay người lớn rồi cho thêm 4 bát nhỏ nước sôi. Tiến hành đun sôi bột yến mạch Quaker trong khoảng 2-3 phút rồi để cho cháo nguội trong khoảng nửa tiếng, vừa là để cháo nguội cho dễ ăn vừa là thời gian để cho hạt bot yen mach cán dẹt chín và nở xòe. Sau đó chia yến mạch thành 3 phần tương đương với 3 bữa ăn trong ngày. Bây giờ là thực đơn cho từng bữa.

- Bữa sáng: 1 bát yến mạch +1 quả trứng gà luộc

​

- Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch Quaker + 2 quả trứng luộc và 1 quả táo

​

- Bữa tối: Ăn 1 bát cháo ( Nhớ phải ăn trước 8 giờ là tốt nhất )

​

Những chú ý khi ăn cháo bot yen mach Quaker giảm cân không thể bỏ qua

- Khi nấu cháo bột yến mạch không được bỏ gia vị
- Nếu thấy cháo} bot yen mach Quaker khó ăn bạn nên ăn lúc cháo còn nóng hoặc nấu sôi cháo yến mạch Quaker lên cho dễ ăn
- Không được chế biến yến mạch Quaker quá nhừ dẫn đến mất chất, phải nấu yến mạch Quaker vừa độ để yen mach giữ được vị bùi, ngọt hơn và dễ ăn hơn
- Trong 1 tháng giảm cân ngoài việc ăn bot yen mach Quaker giảm cân là chủ yếu thì bạn nên ăn kèm rau củ quả và trứng luộc. Cức 1 miếng bot yen mach Quaker bạn có thể ăn kèm 1 miếng rau củ quả luộc sẽ giúp bạn đỡ ngán hơn.
- Phải thực hiện điều độ theo đúng công thức để có hiệu quả tốt nhất. Nhớ khi ép cân cần phải kiêng hoàn toàn các loại gia vị.
- Qúa trình giảm cân phải cung cấp đầy đủ nước bằng cách uống thật nhiều nước sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Kèm với đó là chế độ luyện tập thể dục thường xuyên.

Nguồn: Cửa hàng yến mạch Hà Nội​

jo mới biết cháo yến mạch cũng jam đc cân đấy

Giảm cân mạnh chứ lỵ. Bạn cứ thử rồi sẽ tin ngay