1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Hướng dẫn luyện nội công miễn phí

Chủ đề trong 'Võ thuật' bởi giasu_yoga, 09/08/2012.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. giasu_yoga

    giasu_yoga Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    31/07/2010
    Bài viết:
    102
    Đã được thích:
    0
    Kỹ thuật trang công:
    Đứng 2 chân bằng vai, hai bàn chân song song với nhau, đầu gối hơi chùng.
    Hai tay buông xuôi tự nhiên
    Thân thể ngay ngắn
    Mắt nhắm hoặc nhìn về phía trước 3-4m. Tốt nhất là mắt kéo gièm, tức là mắt nhắm gần hết chỉ để hở một khe mờ.
    Dụng ý: dụng ý nhẹ nhàng quán thông hai điểm mệnh môn và dũng tuyền theo hướng "trầm".
    Thời lượng trang công: 1h/1lần. Mỗi ngày nên đứng tối thiểu 1 lần.
    Các bác nào chưa biết mệnh môn và dũng tuyền là cái gì lên mạng hỏi anh gồ nhé.
  2. giasu_yoga

    giasu_yoga Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    31/07/2010
    Bài viết:
    102
    Đã được thích:
    0
    Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} Cách dụng ý khi trang công: trước cảm nhận huyệt dũng tuyền, sau cảm nhận huyệt mệnh môn. 9 phần ý đặt ở dũng tuyền, 1 phần đặt ở mệnh môn. Dụng ý như vậy khí sẽ trầm xuống dũng tuyền rồi bật lại. Khí bật lại nên để tự nhiên không cần dụng ý can thiệp. Tập trạm trang đúng dũng tuyền sẽ sinh ra phản lực.
  3. giasu_yoga

    giasu_yoga Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    31/07/2010
    Bài viết:
    102
    Đã được thích:
    0
  4. giasu_yoga

    giasu_yoga Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    31/07/2010
    Bài viết:
    102
    Đã được thích:
    0
    Mời các bạn quan tâp đến tập nội công ở bách thảo sáng mai 7h30, ngày 9/9/2012 gặp nhau ở Núi Nùng, Bách Thảo để tham gia nhóm tập nhé. Đt của mình : 01688835793
    ----------------------------- Tự động gộp bài viết ---------------------------
    Mời các bạn quan tâp đến tập nội công ở bách thảo sáng mai 7h30, ngày 9/9/2012 gặp nhau ở Núi Nùng, Bách Thảo để tham gia nhóm tập nhé. Đt của mình : 01688835793
  5. bookboy

    bookboy Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/03/2007
    Bài viết:
    574
    Đã được thích:
    0
    xin lỗi bạn mình hỏi chút, bạn nói là đi phải như mèo đi, tức là mũi chân xuống trước, nhưng mình xem trên diễn thời trang và cách dạy đi bộ đúng cách là phải gót xuống trước bạn xem lại đi nhá, minh xem video nam diễn thời trang vẫn thấy như vậy mà
  6. giasu_yoga

    giasu_yoga Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    31/07/2010
    Bài viết:
    102
    Đã được thích:
    0
    Trên sàn diễn thời trang :
    1. Nữ đi giày cao thế có xu hướng mũi chân xuống trước
    2. Nam thường đi dạng hai hàng, bạn thử đi chạm gót và chạm mũi hai cách khác nhau xem có khác biệt gì không.
  7. giasu_yoga

    giasu_yoga Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    31/07/2010
    Bài viết:
    102
    Đã được thích:
    0
    Hôm 9-9 là buổi gặp mặt đầu tiên đã có 5 thành viên tham gia. Trong buổi tập này mình đã hướng dẫn các bạn các vấn đề sau :
    1. Kỹ thuật trạng trang
    2. 2 kỹ thuật khởi thức
    3. 2 kỹ thuật tập thở khi nằm
    Bạn nào muốn luyện tập thì đăng ký tham gia nhé.
    Liên hệ : 01688835793
    Yahoo: zoangcc
    Lưu ý : miễn phí cho các thành viên

Chia sẻ trang này