Hướng điều trị mất ngủ hiệu quả

Điều trị mất ngủ bằng các liệu pháp tâm lí:

- Liệu pháp tâm lí cá nhân

- Liệu pháp tâm lí nhóm
Xem thêm : Các triệu chứng mất ngủ

- Liệu pháp thư giãn: phương pháp thư giãn để điều trị các bệnh tâm căn trong đó có mất ngủ rất có hiệu quả, gồm các phương pháp làm giãn cơ, thở khí công, tập tư thế đều có liên quan đến cơ chế ám thị, đều lấy ám thị làm điểm tựa, đều nhằm tác động qua lại giữa tâm thần và cơ thể.

Dùng cơ thể tác động lại tâm thần: thế, giãn cơ, tư thế làm cho tâm thần thoải mái, yên tĩnh, mất căng thẳng.

Dùng tâm thần tác động trở lại cơ thể kể cả hoạt động thực vật, nội tạng theo hướng đã định để loại trừ các rối loạn trong đó có mất ngủ.

Điều trị mất ngủ bằng các liệu pháp hoá dược.

* Sử dụng thuốc gây ngủ thuộc nhóm benzodiazepam có tác dụng:

-Rút ngắn thời gian thiu thiu ngủ

-Giảm thức giấc ban đêm

-Kéo dài thời lượng giấc ngủ Những thuốc nhóm này như: Immovane, Noctamide, Stylnox có tác dụng giữ được cấu trúc sinh lí của giấc ngủ và thời gian bán huỷ ngắn: 5 giờ với Immovane, 1,8-2,7 giờ với Stylnox -Theo S.Royant-Parola (1992) để tránh sự lệ thuộc đã đưa ra cách sử dụng các thuốc gây ngủ thuộc nhóm benzodiazepam như sau:

-Hoặc sử dụng liên tục trong 3 tuần rồi ngừng.

-Hoặc cho 1 viên trong 1-2 tối /tuần.

* Melatonin (Sleepnice): hocmon sinh ra bởi tuyến tùng, có tác dụng điều hoà nhịp sinh học của cơ thể, giúp có giấc ngủ tự nhiên vào buổi tối, không gây mệt mỏi ngây ngất khi thức giấc, không gây phụ thuộc thuốc; uống 1viên trước khi đi ngủ.

* Sử dụng thuốc chống trầm cảm và an thần kinh

- Laroxyl (amitriptiline): thuốc chống trầm cảm loại an dịu nhưvới liều bằng 1/2 hoặc 1/3 so với liều điều trị trầm cảm, trong 4-5 tuần cho các trường hợp mất ngủ thức giấc vào ban đêm kết hợp với thức dậy quá sớm hoặc không cũng có tác dụng.

- Zoloft (sertraline): thuốc chống trầm cảm, giải lo âu; sử dụng cho những trường hợp mất ngủ có lo âu, trầm cảm; dùng liều thấp (50mg/ngày).

- Dogmatil (sulpirid): thuốc an thần kinh, sử dụng cho trường hợp mất ngủ có biểu hiện lo âu; dùng liều thấp (50mg/ngày).

Các bài viết hay khác về chứng mất ngủ tại :
http://dieutrimatngu.net/matngu/

Chứng mất ngủ kinh niên rất khó chữa trị tận gốc. Gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh