Khâ??n cấp - Gia??m cân trong vo??ng 2 tuâ??n ( Giúp em với )

Giảm cân nhanh chỉ là giải pháp tạm thời thôi, vì số kg giảm chỉ chực quay lại, mà rùi da nhăn, mằt hốc hác, mụn, rùi nói thạt, da vùng mông nhất là ngực sẽ bi sệ, mà con gái chẳng ai thích ngực bị sệ cả...Tốt nhất là đi tập thể dục, rùi ăn kiêng, đừng ăn cơm, bánh, mì, những thứ có chất gạo, đường, không ăn thịt, đồ ngọt, ăn nhiều rau xanh, cà chua, nói chung là salad, ăn cá không bị béo đâu, không nói cá rán nhé.
Fav. salad cua Chubby tự làm và ăn liên tục trong 1 tháng (hơi ngán, nhưng work): Xà lách, cà chua, carrot, dưa leo, celery (chẳng biết ở nhà gọi là gì), nho xanh (tại Chubby muốn co chút quả), cá salmon hấp, trộn đều lên ăn, có thể cho Fatfree Italian dressing, mỗi ngày chỉ 1 medium plate thui, ăn vào buổi sáng vì thời điểm này mình cần năng lượng cho cả ngày, để tập thể dục nữa chứ, không là xỉu đấy. Ngày phải tập ít nhất là 1 tiếng liên tục, chạy/đi xe đạp/bơi, rùi đẩy tạ, không phai tạ for men đâu, mà là cho con gái ý, nhẹ nhàng thôi. Trưa uống 1 cốc sữa không béo, chiều tối ăn 1 hũ yogurt nhỏ, đọc báo thấy nói diet mà uống sữa giúp giảm cân nhanh tại có canxi nó giúp, không hiểu lắm. Sau 6h tối nhất định không ăn gì cả, ngày uống nhiều nưóc.
Đảm bảo giảm kg đều đều, da không nhăn, ngực không sệ, mà không lo bị tăng kg lại nhanh. Cái này là do teacher cũ của Chubby bày cho, she was World Triathlon Champion (non pro. thui). Chubby giảm gần 20 lbs (gần 10kg) trong 1 tháng, chỉ bị lên lai 5 lbs (khoảng 2 kg) đợt Thanksgiving vừa rùi do an quá nhiều, ăn đêm và chẳng tập tành gì cả.

Nghe advice của chubby hay quá. Chắc mình phải thử áp dụng ăn món salad ấy và tập thể dục đều đặn xem sao. Hè vừa rồi về HN giảm được 10lbs mà bây giờ sang đây tăng lại. Mà chubby ơi, ăn thế thì trong ngày có lúc nào cảm thấy đói không? Vì bình thường mình ăn nhiều lắm mà bây giờ giảm đột ngột lại tăng cường tập thể dục nữa, chỉ sợ xỉu.

Mình có bí quyết này, hôm nọ học được ở phim Hàn Quốc. Đây là bí quyết của giới người mẫu, diễn viên. Tớ định giấu kỹ để mai mốt làm bí quyết mở công ty dịch vụ làm đẹp. Nhưng thấy tình hình bức xúc của các bạn nên vì lòng nhân từ bao la mà đành tiết lộ vậy.
Muốn giảm béo nhanh không thể áp dụng phương pháp tập thể dục và điều chỉnh ăn uống được. Phải dùng thuốc thôi các bạn à.
Bạn đến bất cứ nhà thuốc nào, hỏi họ mua 1 hộp thuốc sổ liều mạnh. Nhớ đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Quan trọng lắm đó. Nếu nhà sản xuất đề nghị uống 1 viên khi cần thiết thì các bạn uống 1 ngày 3 viên, (hoặc 4 viên nếu muốn giảm cân nhanh hơn nữa).
Các bạn uống trong vòng 4 ngày, bảo đảm là giảm cân nhanh như mong muốn. Nếu như vẫn chưa đạt yêu cầu thì tăng lên ngày uống nhiều lần, mỗi lần uống nhiều viên. Nhớ là ít nhất phải gấp 3-4 lần liều chỉ định của nhà sản xuất.
Chúc các bạn thành công, thon thả. Bí quyết này đã được đăng ký bảo hộ bản quyền. (Hic, không biết mấy trang trước đã ai đề nghị giống vậy chưa nhỉ)

Ấy chết, Chubby xin can, đừng có uống thuốc sổ, seriously. Lí do nè:
1. Thuốc sổ không phải để mục đích giảm cân, và nếu bạn thấy giảm thì thực ra đó chỉ là trọng lượng do bạn bị mất nước, rồi sẽ gain lại mà da dẻ thì quắt queo.
2. Uống thuốc sổ nasty, goss lém. Bạn đi suốt ngày, chứ không phải là 1 lần đâu, mà đau bụng dữ dội lắm, kinh khủng. Chubby been there, done that Nếu bạn phải đi học hoặc đi làm thì còn chết nữa, chạy không kịp.
3. Nếu bạn lạm dụng thuốc sổ thì bạn sẽ bi bệnh về ruột và dạ dày sau này. Khi sổ, dạ dày bạn phải co bóp rất mạnh, thuốc se dần dần bào mòn dạ dày và ruột của bạn, cẩn thận đấy. Rồi 1 điều nữa là về sau bạn sẽ mất khả năng tự đi cầu mà sẽ phải dùng thuốc mới đi được. Chubby biết có người sổ nhiều quá nên bây giờ phải uống thuốc mới đi được, khổ thân lắm.
Chubby chỉ khuyên là ăn kiêng và workout a lot. Có thể dùng thêm thuốc giảm cân, nhưng phải thật cẩn thận, tại thuốc đó cũng không tốt đâu, đọc báo thấy1 số có tác dụng phụ về tim.

Dĩ nhiên ban đầu sẽ rất là đói, tại mình chưa quen, thế nên Chubby khuyên uống sữa vào tầm buổi trưa/chiều, rùi last meal là yogurt. Bạn uống nhiều nước vào, nước lọc (water) ý, hoặc là tea, chè xanh. Chubby nhớ ra là ban đầu thỉnh thoảng thấy hơi mệt do lượng đường trong cơ thể xuống, Chubby chew gum, loại sugar free ý nhé, loại này có mỗi 5 cal cho mỗi miếng thôi. Count lượng calorie mình ăn cũng là 1 cách tốt, để kiểm soát lượng mình ăn.
Cứ nghĩ thế này nhé: Sách nói là để giảm được 1 pound, tức là mới chỉ 0.45 kg, mình phải burn 2500 calories. Mình work out trong gym cả tiếng, mệt mỏi, mồ hôi mồ kê, mới tiêu hết có khoảng 500-600 calories là cùng. Ăn 1 cái hamburgur với cả French fries mất có khoảng 10 phút là cùng, mà số calories đưa vào cũng phải đến trên dưới 1500. Hè vừa rùi CNN đưa shocking news về ice cream là 1 scoop TB bằng hơn 2000 calories. Nghĩ mà xem, không đáng. Cứ thế rùi diet bạn ạ. Rùi mua 1 bộ quần áo, anything mà bạn rất thích, nhưng mà size của nó bé hơn bạn bi giờ, ngắm nó, thử mặc vào (khi ở 1 mình), rùi soi gương, bạn hết thấy đói ngay. Lại chẳng quyết tâm bỏ xừ ý chứ.
Good luck dieting nhé.

[Bác Chubby ơi, thế bác phải ăn trong bao lâu thì mới giảm được 20lbs thế ạ. Thế bác suốt ngày cứ ăn salad thế ko chán hả bác. Bác có món diet nào hay hay chỉ dùm tôi và những người đang cần giảm béo với. EM sẽ vote cho bác 5sao nếu công thức của bác work. Em sẽ thử ạ.
quote-chubbygal viết lúc 07:54 ngày 08/12/2004:
Giảm cân nhanh chỉ là giải pháp tạm thời thôi, vì số kg giảm chỉ chực quay lại, mà rùi da nhăn, mằt hốc hác, mụn, rùi nói thạt, da vùng mông nhất là ngực sẽ bi sệ, mà con gái chẳng ai thích ngực bị sệ cả...Tốt nhất là đi tập thể dục, rùi ăn kiêng, đừng ăn cơm, bánh, mì, những thứ có chất gạo, đường, không ăn thịt, đồ ngọt, ăn nhiều rau xanh, cà chua, nói chung là salad, ăn cá không bị béo đâu, không nói cá rán nhé.
Fav. salad cua Chubby tự làm và ăn liên tục trong 1 tháng (hơi ngán, nhưng work): Xà lách, cà chua, carrot, dưa leo, celery (chẳng biết ở nhà gọi là gì), nho xanh (tại Chubby muốn co chút quả), cá salmon hấp, trộn đều lên ăn, có thể cho Fatfree Italian dressing, mỗi ngày chỉ 1 medium plate thui, ăn vào buổi sáng vì thời điểm này mình cần năng lượng cho cả ngày, để tập thể dục nữa chứ, không là xỉu đấy. Ngày phải tập ít nhất là 1 tiếng liên tục, chạy/đi xe đạp/bơi, rùi đẩy tạ, không phai tạ for men đâu, mà là cho con gái ý, nhẹ nhàng thôi. Trưa uống 1 cốc sữa không béo, chiều tối ăn 1 hũ yogurt nhỏ, đọc báo thấy nói diet mà uống sữa giúp giảm cân nhanh tại có canxi nó giúp, không hiểu lắm. Sau 6h tối nhất định không ăn gì cả, ngày uống nhiều nưóc.
Đảm bảo giảm kg đều đều, da không nhăn, ngực không sệ, mà không lo bị tăng kg lại nhanh. Cái này là do teacher cũ của Chubby bày cho, she was World Triathlon Champion (non pro. thui). Chubby giảm gần 20 lbs (gần 10kg) trong 1 tháng, chỉ bị lên lai 5 lbs (khoảng 2 kg) đợt Thanksgiving vừa rùi do an quá nhiều, ăn đêm và chẳng tập tành gì cả.
[/QUOTE]

Thế mọi người có ai dùng thuôc dể giảm cân ko? nếu biết thuốc nào hay thì chi? mình với..thanks

Thuốc diet, giảm cân thi có nhiều loại lắm, nhưng có mấy loại nổi nhất thấy hay quảng cáo trên mấy tạp chí Fitness với cả làm đep nè: Hydroxycut (loại này tớ thấy bảo không tốt tại nó có vấn đề gì đó với tim của mình) TrimSpa (có Ana Nicole quảng cáo mà thấy Ana slim đi đó) rồi Xenadrine. Tớ mới thử Hydroxycut với cả Xenadrine thôi, ban đầu uống cả lọ Hydroxycut chẳng thấy lose liếc gì hết, đến Xenadrine thì tớ chịu, được 1/2 lọ tớ thôi, tại phải uống thành nhiều lần trong ngày quá, chẳng nhớ nổi. Thay bảo Xenadrine mới ra loại mới Xenadrine NRG 8 hour power, chỉ cần uống 1 lần trong ngày. Còn mấy cái loại trà giảm cân, cho tớ xin can, nó cũng chỉ là mấy cái new versions của thuốc sổ mà thui, bạn uống vô rúi đi liên tục, mất nước nên thầy mình gầy thôi, rồi lại gain lại ngay. Bọn con gái Mĩ đen bên này đua nhau mua loại đó uống mà có thấy con nào skinny đâu, đứa nào cũng to như con voi đấy ạ.
Nói chung là uống thuốc diet nhưng không bớt ăn thì cũng vẫn thế thôi. Tớ quan niệm là thế này: diet(=bớt ăn)+tập thể dục+uống thuốc (nếu thấy cần thiết lắm)=lose weight.

Sharing 1 tí spam nhé, gọi là 1 chút kinh nghiệm và motivation.
My story on losing weight: Chubby là người luôn đau khổ về cân nặng của mình, mặc dù chẳng phải là béo, chẳng hiểu sao nữa, chắc tại do mình luôn cầu toàn chăng? Từ bé đến lớn luôn, chắc tai mẹ Chubby khéo chăm và do trời cho, rùi cái mặt của mình cưng tròn xoe, dù béo hay gầy thì vẫn tròn. Cho đến hết năm thứ 1 Chubby sang bên này, OMG, mình tăng hơn 11 kgs., tức là đỉnh điểm lên tới 128 pounds. Kinh dị, xấu hổ, đến mức mà mẹ của Chubby cũng phải kêu. Chubby cố gắng để lose cũng chỉ giảm đến 116. Cho đến 1 ngày cùng boyfriend đi shopping, mình thử 1 cái quần jeans cho chàng ngắm tại chàng chọn cho ạ, thế mà chàng bật cười ngăt nghẽo, rùi bảo đừng lấy. Nhìn vào mắt him là mình biết, lúc đó mà có cái lỗ để chui xuống...Thế nên là Chubby về quyết tâm phải lose...Hồi đó Chubby mập lém, mặc size 2 tight or 4, kinh tởm mình thật. Đến giờ thì dù không còn strict diet nữa và gain back 5 lbs (hiện giờ là 102 lbs), mình thấy khoẻ re, skinnier và khoẻ hơn cả hồi ở Việt Nam, mặc size 0 (rộng)/00, hoặc 12-14 kids, (0 là do mình có kinna big butt (genetic). Đây là true story của Chubby đó.

Hôm nay post 1 loạt, bù mai có hw và test.
Chubby thử qua 1 loạt các loai diet rùi đấy chứ ạ, cũng ăn cái sau 7 ngày thì giảm 13 kg mà có thấy đâu. Ăn kiêng là khi mình phải từ bỏ đi 1 số fav food của mình để ăn theo 1 chế độ nhất định. Chubby cực lực phản đối nhịn ăn, tại nhịn ăn sẽ làm cho cái metabolism trong cơ thể mình chậm lại, không tiêu hoá thức ăn nữa, rùi cơ thể sẽ tích mỡ, không gầy đi mà lại còn mệt mỏi hơn. Để giảm cân, phải ăn, nhưng mà ăn những thứ không béo, hoặc là mấy cái có negative calories. Negative calorie food là loại đồ ăn mà khi mình đưa vào cơ thể, để tiêu hoá nó, cơ thể mình phải sử dụng nhiều năng lượng hơn số năng lượng của đồ ăn đó chứa. Như thế thì mình mới không chứa lượng calories thừa. Đa số negative calorie food là rau xanh và hoa quả. Chubby ăn cá với salad vì cá ít béo hơn thịt, mà cá lại chứa chất béo hình như là Omega hay gì đó, rất tốt cho cơ thể. Uống sữa không béo, skim/fat free milk, là mình đảm bảo có chất canxi cho cơ thể, mà thấy bảo canxi giúp giảm cân, lại tránh loãng xương và trấn thương nếu mình tập thể dục. Ăn yogurt vì Chubby đọc thấy yogurt làm đẹp da, mà cũng giúp giảm cân. Thực ra Chubby chỉ ăn salad, uống skim milk và ăn yogurt là có overdid tại Chubby muốn giảm thật nhanh và nhiều, chứ diet plan của cô giáo Chubby làm cho có hơi khác 1 chút. Chubby sẽ post lên cho các bạn xem. Tóm lại là muốn giảm cân, theo kinh nghiệm của Chubby thì phải chấp nhận thương đau,tập luyện, ăn uống, tất cả đều phải tự giác, không thể cheat 1 hôm để hôm sau bù được. Hạn chế lượng thức ăn đưa vào, Chubby thường tính số calories mình ăn hàng ngày và burn off như thế nào. No pain, no gain mà.