Khâ??n cấp - Gia??m cân trong vo??ng 2 tuâ??n ( Giúp em với )

Thế này nha , muốn giảm cân , các cậu ra siêu thị mua nước khoáng , nó tên la '''' Contre'''' thì phải . Nó là loại nước không mùi không vị gì cả . Khi các cậu uống nước đó vào , tự dưng sẽ mất cảm giác thèm ăn ,ngược lại chỉ thèm uống . muốn giảm nhanh , chịu khó ăn mình rau quả thôi , đảm bảo sẽ giảm . chúc thành công !!!!

Công nhận là bạn chubby có nghị lực thật đấy. Mình thử ăn salad đến ngày thứ 3 la ngán đến tận cổ, lại thèm junk food hay something cheesy rồi. Đã tự bảo bản thân phải kiên trì mà sao khó quá. Mình cũng mua bộ quần áo favorite nhung size nhỏ hơn để làm motivation nhưng mà lúc thèm ăn thì lại quên hết, ăn xong thì lại hối hận, hichic...Mà chubby đã giảm gần 20lbs in 1 month?
Mà chubby ơi, trời mùa đông lạnh lẽo thế này, ko đến gym được thì tập các động tác nhu kiểu pilate hay theo Denise on TV có work ko? spam 1 tý, chubby o state nào thế, biết đâu lại ở gần hanoi_girl.

Cách của mình thì không phải là giảm cân mấy nhưng mình thấy mình ốm hơn nhiều,đó là ăn sáng ,ăn trưa và ăn tối,không ăn vặt,uống nước nhiều,ăn trái cây nhiều,còn 3 bữa chính thì cứ ăn thoải mái (4 chén cơm cũng được) có điều tránh ăn các loại dầu mỡ,bơ,chất ngọt,nước cốt dừa (món nước cốt dừa chín với khoai lang nướng),rau câu sữa dừa,chè bưởi,tàu hủ đá,không ăn đêm (sau 11 giờ khuya),mình chỉ làm như vậy thôi mà sau 1 tháng ốm xuống 2,3 ký ....

Nước Contrex , có nhiều khoáng chất

Hihihi Contrex là bạn đồng hành của tớ.Lúc đầu mới uống thì cũng thấy hơi ngang ngang so với nước khoáng thường,nhưng uống mãi cũng quen.
Công nhận là uống cái loại nước này vào tự nhiên thành ...nghiện....nước khoáng.....bó tay.
Nhưng mà có một điều là uống contrex roài đi toilette(nhẹ) nhiều lắm.Chắc vì thế mà giảm cân nhanh
Theo kinh nghiệm của tớ(đã giảm được 6kg) thì trước khi ăn các bạn nên uống một cốc nước thật to vào,như thế sẽ làm cho mình no và ăn sẽ ít đi.Thêm nữa là trong túi nên luôn luôn có KẸO cao su,hễ cứ lúc nào các bạn thèm ăn vặt thì nhai kẹo thế thôi.Kô chất --> kô béo.
Chúc những bạn đang có mong muốn giảm cân sẽ được toại nguyện nhá.
Được mithn sửa chữa / chuyển vào 02:30 ngày 11/12/2004

Thấy chị em tham gia topic này lại mình cũng góp tí.. Năm ngoái mình đã thử khoảng 5-7 bài ăn kiêng các loại.. nhưng đối với mình effective nhất là bài ăn 1 loại thức ăn trong 1 vài này.. Còn thức ăn gì thì có thể tự chọn, chỉ có điều không rán, không mỡ, ít đường.. Ví dụ mình đã từng ăn thế này.. 3 ngày đầu mình ăn táo.. táo ăn vừa no lại không béo.. Thích ăn bao nhiêu cũng được.. bảo đảm 1 ngày không thể tải quá 3kg táo đâu.. mà tính ra.. có ăn hết 3kg táo thì cũng chỉ khoang 1500Kcalo.. 3 ngày sau thì nhất định phải có đạm rồi, có thể chọn lườn gà, cá, tôm.. nên hấp, luộc, nướng.. Mình thì thích nhất nướng vì không mỡ mà ăn không ngán.. có thể mỗi ngày làm 1 kiểu.. 3 ngày cuối thì nên chọn thứ nhẹ hơn, như là sữa chua.. không đường là tốt nhất.. nhưng nếu cảm thấy quá khó ăn thì ăn yogurt hoa quả cũng được vì tính ra calo nạp vào cũng vẫn ít mà vẫn đủ chất.. Ngoài ra uống nhiều nước.. càng nhiều càng tốt..
Sau khi ăn bài này mình xuống được 5kg.. mà lên lại cũng không nhiều.. Tuy nhiên để có thể giữ được số cân ổn định tốt nhất là nên kết hợp tập thể dục đều để khi giảm cân nhiều người không bị chảy..
Thật ra cũng phải thử nhiều bài ăn kiêng thì mới biết mình có thể gày như thế nào được, vì có nhiều bài lại khuyên nên ăn ít nhưng ăn nhiều bữa.. nhưng mà mình mà cứ ăn vặt kiểu đó thì không gầy được.. vì không lúc nào dạ dày có cảm giác trống.. Để gày được thì mình không được ăn đêm, ăn nhiều 1 chút vào các bữa cũng được nhưng chỉ nên hạn chế2-4 bữa 1 ngày thôi.. Vậy đó.. đấy là chút kinh nghiệm của mình.. Còn ai không ăn được những bài ăn kiêng kiểu mono như của mình thì mình cũng có những bài thay đổi hàng ngày.. nhiều món khác nhau.. nhưng mà mình thấy ăn vậy mất công nên không thử.. Ah.. ăn soup cũng rất tốt, nhiều rau, mà lại là nước nên ăn chóng no..