Khắc phục tê ngón chân cái khi mang thai

Tê ngón chân cái là bệnh gì?
Đối với phụ nữ mang thai, chứng tê tay chân là hiện tượng sinh lý bình thường do nhiều biến đổi xảy ra trong suốt thai kỳ, chẳng hạn như do thai lớn, tạo áp lực lên các chi. Với những trường hợp này, mẹ không cần phải điều trị. Hơn nữa, tình trạng tê ngón chân cái cũng ít ảnh hưởng đến khả năng vận động và di chuyển của mẹ, ngoại trừ việc đem lại một ít cảm giác khó chịu mà thôi.
Tuy nhiên, mọi thay đổi của cơ thể, nhất là ở phụ nữ mang thai đều cần được chú ý đúng mức để kịp phát hiện ra những trường hợp bất thường. Khi có triệu chứng tê ngón chân cái, mẹ cần chú ý đến những biểu hiện đi kèm, chẳng hạn như:
Tê tay, chân kèm theo triệu chứng lơ mơ dù trong giây lát
Không nhấc nổi cẳng chân
Triệu chứng tê hơn khi đi bộ
Đi kèm các dấu hiệu bất thường khác như hoa mắt, co cơ…
Khi gặp các trường hợp trên, mẹ bầu cần đi khám ngay để được kiểm tra. Những biểu hiện trên đi kèm theo chứng tê chân tay có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ, rối loạn chức năng gan, rối loạn chức năng chuyển hóa hay dấu hiệu bất thường của hệ miễn dịch, thiếu chất, thiếu canxi… trong thai kì.

Cách khắc phục tình trạng tê ngón chân cái
Dinh dưỡng, vận động, tư thế nghỉ ngơi là những điều mẹ nên chú ý để khắc phục chứng tê ngón chân cái nói riêng và tê tay chân nói chung.
– Bổ sung dinh dưỡng: Nếu tê tay, chân và chuột rút trong những tháng cuối thai kì, khi đi khám thai, mẹ nên nói với bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung canxi, vitamin B1 và ăn các loại thức ăn có nhiều canxi, magiê… giúp tăng khả năng dẫn truyền thần kinh và giảm biểu hiện tê, mỏi.
– Vận động hợp lý: Thường xuyên khởi động các khớp tay, chân và tập một số động tác yoga dành cho bà bầu sẽ giúp mẹ lưu thông khí huyết, giảm đau mỏi.
– Chú ý tư thế ngồi, đứng: Tránh ngồi xổm, không ngồi hoặc đứng quá lâu khiến máu không thể lưu thông đến các chi gây tê mỏi.
– Nằm ngủ đúng tư thế: Nằm nghiêng bên trái, có thể kê chân lên gối ôm hoặc ôm gối, tránh để chèn 2 chân lên nhau.
– Ngâm chân với nước ấm: Để hạn chế tê chân và chuột rút, nên ngâm chân với nước ấm 15 phút trước khi ngủ, massage nhẹ nhàng và kê chân lên gối khi ngủ.
Tê ngón chân cái hay tê mỏi chân tay nói chung thường không gây hại cho mẹ bầu, do đó, mẹ không nên lo lắng. Đừng quên áp dụng những lời khuyên hữu ích kể trên để giảm bớt sự khó chịu và thoải mái tận hưởng thai kỳ, mẹ nhé.
Nguồn: http://nhathuocnghiahung.com/khac-phuc-te-ngon-chan-cai-khi-mang-thai-detail.htm