Khi cuộc sống trở nên no đủ hơn, thì thói quen bỏ bữa lại lên ngôi

Hơn nữa, bỏ bữa sáng hoặc là bữa trưa gây ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Ví dụ, như sự tập trung của bạn sẽ bị giảm sút đi khi lượng đường trong máu xuống thấp.

Cảm giác bị đói giữa các bữa ăn bị bỏ qua khiến bạn thèm ăn vặt cũng các loại thực phẩm không lành mạnh. Thông thường, thì ở các văn phòng làm việc, tai camera 360 cà phê hòa tan và cả nước tăng lực thường bị lạm dụng. Các loại thức uống này nó thường chứa quá nhiều đường và chỉ mang lại các mức năng lượng nhất thời. Về lâu dài, điều này nó rất hại cho sức khỏe.

>>>Chìa khóa đến với mô hình kinh doanh giá rẻ

Vậy có chiến lược nào để tốt hơn bỏ bữa?

Các nhà khoa học chỉ ra rằng áp dụng được một kỹ thuật gọi là “chánh niệm” khi ăn nó có thể là cách tốt nhất để duy trì được về cả mức năng lượng lẫn cân nặng khỏe mạnh. Kỹ thuật này họ chỉ yêu cầu bạn ăn và nhai một cách từ tốn. Tập trung để chú ý đến hương vị của thực phẩm như là một hình thức thiền định.

Ăn theo cách này đã được chứng minh giúp bạn sung sức hơn mà vẫn duy trì được về cân nặng. Hơn thế nữa, nó còn giảm tải gánh nặng dành cho hệ tiêu hóa. Điều trái ngược lại xảy ra khi mà bạn ăn một bữa ăn vội vã. Vì vậy, nếu quá bận rộn ở trong công việc, bạn vẫn nên sắp xếp được thời gian hợp lý hơn cho một bữa ăn từ “chánh niệm”.

>>>Hình thức tập trung quyền lực không tốt vì nó làm chậm quy trình