Kiến thức sinh sản 3 tháng đầu mang thai dinh dưỡng từ đâu ra

Mẹ thắc mắc 3 tháng đầu mang thai dinh dưỡng từ đâu ra thì mẹ nên xem ngay kiến thức sinh sản ngay bài viết dưới đây nhé.

1. Kiến thức sức khỏe sinh sản trong 3 tháng đầu thai kỳ
3 tháng đầu con sẽ lấy dinh dưỡng từ mẹ, do lúc này con mới hình thành nên cơ thể rất là yếu ớt. Vì thế mà mẹ cần phải bổ sung thật nhiều kiến thức sức khỏe sinh sản khi mang thai 3 tháng đầu để cung cấp đủ dinh dưỡng cho con. Đây được xem là giai đoạn đầu hỗ trợ tốt nhất cho sự tăng trưởng và phát triển của con đó.

2. Thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu
Giai đoạn này cơ thể con đang dần hình thành nên rất yếu ớt và nhỏ bé. Trong 3 tháng này con đã bắt đầu hình thành các chi, xương sống và một số chi tiết trên mặt, nhất là sự hình thành cấu trúc của bộ não.



Sang tháng 2 và 3 các tế bào thần kinh chính của não là nơ-ron thần kinh và các tế bào mô đệm thần kinh sẽ hình thành dần. Tiếp đó các tế bào này sẽ được phân nhánh kết nối với nhau tạo nên các rãnh đầu trên vùng não. Cho nên mẹ cần phải có sức khỏe sinh sản thật tốt để tốt cho con trong 3 tháng đầu này nhé.

Vì vậy, những bước sóng âm, cảm xúc từ người mẹ nằm bên ngoài thai nhi con đều có thể cảm nhận được rõ rệt.

Xem thêm: Món ăn tốt cho sức khỏe của bé trên 1 tuổi mà mẹ nên lưu ý

3. Dinh dưỡng cho mẹ ảnh hưởng đến sức khỏe con
Mẹ có biết trong quá trình hình thành cơ thể và cấu trúc não bộ ban đầu nằm trong 3 tháng đầu của thai kỳ hay không? Hơn nữa, thai nhi luôn cần một nguồn dinh dưỡng đầy đủ từ cơ thể mẹ truyền qua dây rốn nữa.



Vì thế, trong 3 tháng đầu một số mẹ sẽ có chiều hướng tăng 0,9 đến 2,3 kg. Nhiều mẹ còn có thể sút giảm tới 3 kg. Cho nên mẹ cần phải bổ sung 10 – 18 gram Protein hằng ngày ứng với 50 – 100 gram thịt, cá và 2 ly sữa hằng ngày.

Thêm vào đó, chất sắt là 15 gram mỗi ngày, Acid Folic (Vitamin B9) còn giúp giảm các nguy cơ dị tật ống thần kinh. Mẹ dễ tìm thấy trong các loại rau có màu xanh đậm.

Hơn nữa sức khỏe sinh sản cũng sẽ bị ảnh hưởng từ các chất dinh dưỡng. Mẹ cần nên bổ sung thêm Vitamin B12 và Vitamin C để phát triển sụn, cơ và mạch máu cho bào thai giúp tạo bánh nhau bền, chắc chắn.

4. Mẹ nên tránh ăn gì trong 3 tháng đầu
Thời gian 3 tháng đầu vô cùng nguy hiểm nhất của quá trình mang thai . Vì vậy chế độ dinh dưỡng là điều mà mẹ cần hết sức lưu ý.

Thực phẩm mẹ bầu cần nên tránh trong thai kỳ đầu:

• Thực phẩm tái sống, chưa được nấu chín.
• Thực phẩm có nguy cơ bị nhiễm độc.
• Thực phẩm chưa được tiệt trùng.
• Thực phẩm được đóng gói sẵn.
• Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, một số chất kích thích khác.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên lưu ý nên tránh: rau răm, rau sam, rau ngót, dứa, đu đủ xanh, nhãn, khoai tây có mầm. Mẹ cần kiêng tuyệt đối trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có “nguy cơ” sẩy thai.

Cài đặt ứng dụng Alodoctor gọi bác sĩ miễn phí. Đơn giản là mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức vềsức khỏe sinh sản trong thời kỳ mang thai dễ dàng.
(Nguồn: http://alodoctor.com.vn/tin-tuc-suc...thang-dau-mang-thai-dinh-duong-tu-dau-ra.html)