Kinh nghiệm chăm sóc mẹ và trẻ sơ sinh Tầng 4

nàng nên mua cái máy tạo ẩm mà để trong phòng ý
nẻ là do thời tiết khô hanh mà ra ý mà
Mấy hôm hanh thế này bật cái đó cộng thêm bôi kem chống nẻ dành cho em bé ý, đỡ ngay ý mà

Hi hi, cám ơn mẹ dai nguyet và mẹ green_pepper nhé. Biết thế để cuối tuần này làm chuyến cuối. Tháng sau là sinh rồi chỉ mong mua sắm cho xong để sẵn sàng đón bé iu, mình dự sinh 22/12 mà.

Các mẹ cho tớ hỏi tý. Tớ muốn mua bộ quần áo ấm cho bé sơ sinh, nỉ hoặc bông thì mua ở đâu được nhỉ? Tớ mua mấy bộ 3 tháng rồi nhưng ướm vào thấy áo thì có thể vừa chứ quần hơi dài quá.

Mẹ nó hỏi ở hàng đồ sơ sinh nào chẳng có. Áo trần bông ý.
thích nữa thì mua mấy bộ nhái cho trẻ sơ sinh.
Nhà tớ mẹ chồng đi khuân về những mấy chục cái áo trần bông với lại chục cái quần trần bông, chưa kể Mèo nhà tớ chưa ra đời đã có bao nhiêu ng` cho đồ nhái trần bông ấm lắm lắm y. Mẹ nó có thích tớ để lại bớt cho.

À với lại trong này chưa thấy các mẹ nhắc tới việc tập thể dục khi mang thai nhỉ?
Tớ có đi học lớp thể dục khi mang thai ở Viện Phụ sản, nghe BS nói rất tốt cho quá trình chuyển dạ, và cũng làm giảm bớt nguy cơ xổ ng` sau khi sinh nữa
Tớ post cái bài tớ tìm đc trên mạng trc, rồi post bài tớ đc học ở Viện cho các mẹ tham khảo và tập ở nhà nhé
Trước kia, người ta cho rằng thời gian có thai là lúc nghỉ ngơi hoàn toàn, không được làm điều gì có vẻ bất thường, ngay cả khi Zn uống. Ngày nay nhiều công trình nghiên cứu cho thấy, thể dục thể thao không ảnh hưởng xấu đến thai phụ và thai nhi khi vận động điều độ dưới trời mát với dinh dưỡng đầy đủ; trái lại còn làm cho bà mẹ khi sinh ít đau, ít biến chứng và thai nhi có trọng lượng phát triển bình thường.
Các bài thể dục nhẹ giúp nâng cao thể trạng cho cả thai phụ và thai nhi.
Các môn thể thao được các thai phụ ưa chuộng là thể dục, đi bộ, chạy thong thả, bơi lội. Các môn thai phụ nên tránh là các môn có cường độ vận động lớn, hao sức, cần lượng oxy tiêu thụ cao như chạy cự ly dài, võ, vật, bóng đá, bóng chuyền...
Những tháng đầu tiên của thời kỳ mang thai, từ tháng thứ 1 đến tháng thứ 3, là thời kỳ rất nhạy cảm, trứng sau khi được thụ tinh bắt đầu làm ổ và phát triển trong dạ con, do vậy thời kỳ này cần tránh các tác động không cần thiết cả về mặt tâm lý cũng như thể lực. Giai đoạn này tránh lao động nặng và tập luyện thể dục không thật cần thiết.
Tuy nhiên, phụ nữ có thai từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 7 lại rất cần tập các bài thể dục nhẹ với các động tác dưới đây:
- Khởi động các khớp: xoay khớp cổ, khớp vai, khớp khuỷu, xoay hông, xoay gối, xoay khớp cổ tay, cổ chân. Thời gian thực hiện trong 5 phút, chú ý khởi động kỹ các khớp, lúc đầu xoay theo chiều kim đồng hồ, sau xoay theo chiều ngược lại.
- Bài tập chính:
Động tác 1: Hai chân mở rộng bằng vai, hai tay từ dưới lên cao, vươn thở. Khi đưa tay lên cao thì hít vào sâu, khi hạ tay xuống cúi đầu thở ra. Động tác đều nhịp nhàng. Chân bước sang trái, sau đó trở về vị trí ban đầu. Tiếp theo, sau đó bước sang phải và trở về vị trí ban đầu. Thực hiện hai lần tám nhịp (2x8).
Động tác 2: Đứng chụm chân, nhịp 1 bước sang trái 1 bước, hai tay từ dưới đưa lên ngang vai vặn mình sang trái. Nhịp 2 trở về vị trí ban đầu thu tay và chân về. Nhịp 3 bước sang phải 1 bước và vặn mình sang phải. Nhịp 4 về vị trí ban đầu (2x8).
Động tác 3: Hai chân chụm lại, hai tay song song với thân người. Nhịp 1 chân trái bước sang trái, hai tay dang ngang, ngửa lòng bàn tay. Nhịp 2 tay trái chống hông, tay phải ép sát tai nghiêng về bên trái. Nhịp 3 thu chân trái về, hai tay dang ngang. Nhịp 4 hạ tay xuống. Nhịp 5, 6, 7, 8 đổi nghiêng bên phải (2x8).
Động tác 4: Đứng thẳng, hai tay chống hông. Nhịp 1 nâng chân trái vuông góc với thân người. Nhịp 2 hạ chân xuống đất. Nhịp 3 nâng chân phải vuông góc với thân người. Nhịp 4 hạ chân phải xuống đất (2x8).
Động tác 5: Đứng thẳng, chụm hai chân. Nhịp 1 bước chân trái sang trái, hai tay đưa cao lên đầu. Nhịp 2 cúi gập người về trước, hai tay hạ xuống. Nhịp 3 thu chân về, hai tay lên cao trên đầu. Nhịp 4 về vị trí ban đầu (2x8).
Động tác 6: Đứng thẳng. Nhịp 1 bước sang trái, nhún chân xuống hai tay dang ngang, khi nhún chân hai tay hạ xuống song song với thân người. Nhịp 2 bước sang phải như nhịp 1 (4x8).
Động tác 7: Đứng thẳng. Nhịp 1, 2, 3 bước lên trên ba bước bắt đầu từ chân trái. Nhịp 4 co chân phải hai tay cúi đầu đưa về trước. Nhịp 5 lùi chân phải về sau, hạ tay xuống. Nhịp 6 lùi chân trái. Nhịp 7 lùi chân phải. Nhịp 8 co chân trái hai tay song song về trước cúi đầu (4x8).
Động tác 8. Động tác thả lỏng. Hai tay lên cao, hai chân mở rộng bằng vai, hít sâu, khi cúi xuống thở ra (4x8).
Từ tháng thứ 8 trở đi các thai phụ nên đi bộ nhẹ nhàng sau khi kết thúc bữa Zn tối khoảng 1 giờ. Thời gian đi bộ từ 30 phút - 1 giờ với quãng đường khoảng từ 1.000 đến 1.500 m để khí huyết lưu thông, các cơ khớp linh hoạt, tZng cường sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
Lưu ý: Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng tốt đối với người phụ nữ có thai, kể cả sau khi sinh; cần tập luyện nhẹ nhàng, điều độ có sự theo dõi của thầy thuốc. Khi tập luyện cần theo dõi và kiểm soát mạch đập làm sao mạch đập tối đa không quá 120-130 lần/phút.
Được Venus_Angel sửa chữa / chuyển vào 13:21 ngày 13/11/2008

Vụ nẻ này giống hệt Bíp nhà tớ. Trông thương con quá. Bị 2 hum nay rùi mà chưa đỡ đi. Tớ chỉ rửa mặt cho bé bằng nước lọc để nguội lạnh với bông sạch, rồi bôi kem nẻ của trẻ em tên là Astril (UK) mua ở CLF mà chưa thấy tình hình gì mấy. Chỉ đỡ khô da hơn thôi nhưng má vẫn đỏ và ráp.
Các mẹ cho kinh nghiệm với.

Động tác 1:
Ngồi khoanh chân, mũi chân trái chạm gót chân phải
Tay giơ ngang vai, 2 cánh tay tạo thành 1 góc vuông nơi khuỷu tay.
Từ từ giơ tay trái lên cao áp vào tai, 2 bàn tay nắm lại,hít vào
Mở bàn tay , từ từ thở ra và hạ tay xuống bằng vai trở về tư thế ban đầu (Tay giơ ngang vai, 2 cánh tay tạo thành 1 góc vuông nơi khuỷu tay.)
Làm tương tự với tay phải
Lặp lại 5 lần mỗi bên.
Động tác 2:
Ngồi khoanh chân, mũi chân trái chạm gót chân phải
2 tay chống hông
tay trái ép sát tai nghiêng về bên phải. Hít vào
Hạ tay xuống, thở ra
Làm tương tự với ta bên phải
Lặp lại 5 lần mỗi bên
Động tác 3:
Ngồi khoanh chân, 1 chân áp vào nhau, 2 tay đỡ đầu gối
Từ từ lấy tay đẩy 2 đầu gối cho đùi sát vào nhau
Dùng bàn tay đẩy 2 đầu gối ra về tư thế ban đầu
Lặp lại 10 lần
Động tác 4
Ngồi 2 chân mở rộng, duỗi thẳng
Hai tay để sát vào than
Xoay cổ chân tạo thành vòng tròn (Vẽ chữ O bằng mũi bàn chân)
Xoay 1 vòng tròn ngược lại
lặp lại 5 lần
Chú ý: Vòng tròn càng lớn càng tốt
Động tác 5:
Ngồi 2 chân mở rộng, duỗi thẳng
Kéo mũi chân về phía thân mình
Trở lại vị trí ban đầu
Chú ý: Không cong mũi bàn chân
Động tác 6
Quì gối, 2 chân 2 tay chống vuông góc với sàn.
Thân song song với mặt sàn.
Cong lưng hết cỡ, cằm gập lại chạm vào cổ hít vào
Trũng lưng xuống hết cỡ, cổ ngẩng lên, thở ra
Trở về vị trí ban đầu, lặp lại 10 lần
Động tác 7:
Nằm ngửa, 2 chân ép vào mông, 2 tay xuôi theo thân
Đưa hông lên cao, càng cao càng tốt
Trở về vị trí ban đầu, lặp lại 10 lần
Kết thúc bài tập thể dục toàn than
Động tác 8:
Nằm ngửa,2 tay ép sát vào thân
Nâng cánh tay trái lên sao cho cánh tay áp sát vào tai, hít vào
Trở về tư thế ban đầu Thở ra
Làm tương tự với tay phải
lặp lại 5 lần mỗi bên
Động tác 9
Tương tự như động tác 8, nhưng nâng 2 cánh tay 1 lượt
Lặp lại 10 lần
Động tác 10:
Nằm ngửa, 2tay ép sát vào thân
Giơ chân trái lên vuông góc với ng`, hít vào
Hạ chân trái xuống, trở lại vị trí ban đầu, thở ra
Làm tương tự với chân phải
lặp lại 5 lần
Động tác 11: (động tác này có thể bỏ qua, nhưng nếu sau sinh bạn nên tập động tác này để giảm nguy cơ xổ bụng)
Tương tự như động tác 10, nhưng giơ 2 chân 1 lựơt.
Động tác 12:
Nằm ngửa, 2 tay xuôi theo ng`
Cùng 1 lúc giơ chân trái tay trái lên, chân trái vuông góc với ng`, tay trái ép sát tai (giống động tác 9) hít vào
Hạ chân tay xuống, trở lại tư thế ban đầu, thở ra
Làm như thế với chân phải và tay phải
Lặp lại 5 lần
Động tác 13:
Nằm ngửa, 2 tay xuôi theo ng`
Cùng 1 lúc giơ chân phải tay trái lên, chân phải vuông góc với ng`, tay trái ép sát tai (giống động tác 9) hít vào
Hạ chân tay xuống, trở lại tư thế ban đầu, thở ra
Làm như thế với chân trái và tay phải
Lặp lại 5 lần
Động tác 14:
Giơ 2 chân 2 tay cùng 1 lúc
Động tác này khó và mệt, có thể bỏ qua
Kết thúc bài tập thể dục ở đây
Bạn có thể mở 1 bản nhạc, nằm thư giãn.
Lưu ý: Từ động tác 9 trở đi bạn nên sử dụng thêm 2 cái gối, 1 cái gối đầu, 1 cái kê dưới đầu gối.

Em cám ơn mọi người rất nhiều vì đã chỉ bảo cho em , nhưng làm ơn nói kỹ hơn dùm em 1 chút nhé. Em chẳng biết 1 tẹo gì đâu . Ví dụ tã chéo cần bn chiếc , bao tay bao chân nên mua bao nhiêu đôi . Em mún sắm dần trước ạ . Em cũng đang cố gắng chi tiêu hợp lý tiết kiệm xiền cho 2 mẹ con đỡ khổ .
Em muốn hỏi thêm , mới 4 tuần 5 ngày mà hình như em nghén rồi ý ạ . Ko thể ăn được gì , uống sữa cũng ra sữa , từ tối qua đến h chỉ có vỏn vẹn 3 thìa cơm , rất mệt nhưng cầm gì đưa lên mồm cũng muốn ói . Em fải làm sao để đưa được cái gì đó vào bụng bây h , nếu mệt quá ko làm việc kiếm xiền được cũng nguy và ko tốt cho bé ah .
Các chị làm ơn chỉ luôn cho em cả vào thời điểm nào ăn cá chép , ăn trứng ngỗng , uống nước dừa..........thì tốt với ạ . Mà hình như mùa này mua nước dừa khó có fải ko ạ ?
Rất mong được các chị giúp đỡ . Em cám ơn mọi người nhiều .

@XNM: Bây giờ tuổi thai còn nhỏ thì em chưa cần quá quan tâm tới chuyện sắm đồ cho em bé đâu. Quan trọng là em bắt đầu chú ý tới chế độ ăn ngủ, dinh dưỡng và khám bác sỹ thôi.
- Về kinh nghiệm của chị thì về chế độ ăn: chị ít kiêng lắm (trừ những thứ mà mọi người recommend đặc biệt như đào, ngải cứu - 3 tháng đầu) còn thì gì cũng ăn. Chị ko thích ăn trứng nên chẳng ăn quả trứng ngỗng nào, thỉnh thoảng ăn trứng gà. Thời gian đầu nghén ít ăn cơm thì ăn thêm phở, bún, miến, cháo miễn là ko để đói bụng.
- Uống thuốc: theo chỉ định bác sỹ thôi.
- Uống sữa: hợp loại nào uống loại đó, thời gian đầu ko uống đc sữa bầu thì toàn uống sữa tươi Vinamilk, Mộc Châu.
- Vận động vừa phải, nhất là trong mấy tháng đầu.
Quan trọng nhất là em giữ tinh thần vui vẻ, ít lo nghĩ (cái này thì có lẽ em sẽ gặp khó khăn hơn mọi người, cố lên em nhé). Chị có bầu thì vui vẻ hơn xưa vì lúc nào cũng sợ hay cáu gắt, ức chế, em bé sẽ ko vui vẻ, hay nhăn nhó giống mẹ hehe.
@Venus: bộ nhái thì tớ có rùi, còn cái đồ trần bông thì ra hàng mua đồ sơ sinh toàn cái to đùng, màu mè lòe loẹt, tớ chả ưng cái nào nên chưa mua. Giờ bụng to nên lười lượn, khổ thế chứ. Hàng của bạn là của hãng nào thế, DKDX or Hanosimex? Hay cho tớ xin cái địa chỉ tớ qua ngó xem nào?

nhầm
Được Gerrard_Reload sửa chữa / chuyển vào 20:12 ngày 13/11/2008