Kinh nghiệm tập Sahaja Yoga !

Theo đề nghị của bạn Sahaja_Yogi_Vn tôi chuyển qua đây để trao đổi cùng các bạn.
Cảm ơn các bạn đã trả lời, tôi cũng có đọc ở đâu đó về cái gọi là khí cảm này nhưng vì trước giờ chưa từng có kinh nghiệm nên mới lo thế, vừa rồi một người bạn đang học Nhân điện bảo cũng gặp hiện tượng về khí tương tự nhưng không có luồng khí mát trong cột sống. Tôi tập Yoga đạt kết quả rất tốt: sức khỏe và tinh thần đều khá hơn hẳn và tôi cũng chỉ mong có thế thôi, không có gì phải thất vọng đâu bạn TTN ạ, với lại tôi cũng hơi lười ( vì rằng chắc ơn trên chẳng bao giờ ban cho ai đó một năng lực đặc biệt chỉ để khoe mẽ hay phô trương biểu diễn lấy le đâu, quyền lực đặc biệt ắt là phải kèm theo nhiệm vụ đặc biệt phải làm lợi ích cho cộng đồng, dĩ nhiên không giống với quyền ban phát trong cơ chế ?oxin cho?để tư túi của các quan ta, nói vậy chứ một khi đã được chọn thì chắc bạn cũng không thể từ chối thiên ý đâu ). Tôi sẽ chú ý lắng nghe bản thân mình hơn, nếu có biểu hiện không tốt thì sẽ dừng ngay, chỉ tập các asana mà không Thiền nữa. Sáng sớm nay khi tôi Thiền thì không thấy nóng nữa, luồng khí mát trong cột sống vẫn như ngày hôm qua từ từ lên đến khoảng giữa lưng và dừng ở đó, đỉnh đầu thoát khí nhè nhẹ từng đợt? Về việc dẫn khí thì tôi không dám đâu, chỉ nhận biết thôi vì nhiều lúc nó nhanh lắm, cứ để tự nhiên vậy : khi nằm thư giãn trong thế tử thi sau 10?T khởi động mở khớp xương là lập tức cảm thấy ngay như có gió thổi vào hai lòng bàn chân mát lắm và luồng khí rần rần di chuyển từ hai bàn chân lên đến đầu, ở hai tay cũng thế. Tôi có cảm giác như lòng bàn tay lòng bàn chân mở ra và hơi phập phồng như ở đỉnh đầu vậy, chỉ khác là ở đỉnh đầu thì khí thoát ra còn ở tay và chân thì dường như hút vào, luồng khí này chuyển đến đâu tôi đều nhận biết rõ, có vài chỗ ở tay, chân bụng và lưng thỉnh thoảng lại giật giật, khi nó lên đến ngực thì như có sóng rung nhẹ qua tim, tựa như khi dùng cái massage bằng điện vậy ( nhẹ hơn máy ), ở mặt cũng vậy, khi luồng khí này vừa qua khỏi cổ thì có ngay cảm giác nóng và tưng tức ở sau tai, thái dương và đỉnh đầu cho đến một lúc sau có gió thoát ra từ hai lỗ tai thì mới nhẹ hẳn, tiếp đó cũng có gió mát thổi ra ở đỉnh đầu và trước trán, gió còn chạy từ xoang mũi bên phải thông ra lỗ tai phải rồi quay vào qua xoang mũi bên trái thông ra tai trái, cảm nhận rõ lắm. khí này bây giờ mạnh hơn hẳn thời gian tôi mới nhận biết, thậm chí có lúc đang ngủ tôi chợt thức giấc vì cảm giác toàn thân như căng phồng, tôi không biết làm gì hơn là cứ nằm chờ một lúc lâu xem sao? Buổi sáng sau khi tập xong 8 lần thế Chào mặt trời rồi thư giãn thì quanh người tôi như có gió bao bọc vậy. Bây giờ chỉ cần chú ý là nhận thấy ngay nó rần rần khắp người ấy, cho dù đang nằm, ngồi hay đang làm việc gì đó, qua vài lần tôi có được một kinh nghiệm là biết cứ khi nào cảm thấy tưng tức ở vùng tai, đầu thì tập trung chú ý vào đó để cái gió ấy thoát ra là nhẹ nhõm ngay. Nếu có bạn nào biết về vụ khí này xin làm ơn chỉ giáo, tự bơi một mình có lúc cũng bí thật!!
Cũng cảm ơn bạn geotime2005 nhé, bạn TTN nói thế tôi không hết hồn đâu, cũng không lo lắng quá đâu, chỉ bình tĩnh mà run thôi, tôi thì vẫn ví mình như một người mới bắt đầu tập đi xe đạp, xe đạp đi còn loạng choạng chưa vững nếu leo lên cái xế trăm phân khối mà phóng vi vút hoặc hơn thế nếu dám cả gan cầm vô lăng lái thử một chiếc xe con hay xe tải thì quả là đại họa cho mình và cho cả người khác nữa, trong thực tế mấy vụ lái xe kiểu này xảy ra hoài vì mấy người đó bị cám dỗ bởi cái ý muốn thử mà không ý thức rõ mình đang làm cái gì và vì mục đích gì.
Tôi định sau Tết sẽ tầm sư học đạo, nếu SY mà có Thiền đường hay câu lạc bộ có thể tôi sẽ liều đến học ( khi sợ quá thì sẽ hết sợ vậy mà ), hoặc biết đâu cơ duyên đưa đẩy tôi sẽ học Tĩnh khí công hay Nhân điện không chừng, mọi việc trong đời có khi chẳng phải do ta muốn hay không muốn mà được. Tôi vẫn thường đọc đi đọc lại đoạn này, xin được chia sẻ cùng các bạn :
Lời Phật dạy : ? Đừng tin tưởng vào một điều gì vì phong văn. Đừng tin tưởng điều gì vì vin vào một tập quán lưu truyền. Đừng tin tưởng điều gì vì cớ được nhiều nói đi nhắc lại. Đừng tin tưởng điều gì dù là bút tích của thánh nhân. Đừng tin tưởng điều gì dù thói quen từ lâu khiến ta nhận là điều ấy đúng. Đừng tin tưởng điều gì do ta tưởng tượng ra lại nghĩ rằng một vị tối linh đã khai thị cho ta. Đừng tin tưởng bất cứ một điều gì chỉ vin vào uy tín của các thầy dạy các người. Nhưng chỉ tin tưởng cái gì mà chính các người đã từng trải, kinh nghiệm và nhận là đúng, có lợi cho mình và người khác. Chỉ có cái đó mới là đích tối hậu thăng hoa cho con người và cuộc đời. Các người hãy lấy đó làm chỉ chuẩn?.
Tăng Chi Bộ Kinh
(The Anguttara Nikaya/The "Further-factored")
Cảm ơn các bạn đã dành thời gian đọc, chúc các bạn luôn vui khỏe và tiến bộ trong việc tu tập cho dù bạn theo pháp môn nào.

Em ngưỡng mộ bác Hahaohh ngồi đánh máy một trang dài như vậy ! Mong bác phát huy tiếp tinh thần này, tuy bác nhờ chỉ dẫn nhưng em nghĩ là bác cũng không phải là dân newbie đâu ! Có lẽ bác cũng tập Yoga khá lâu và cũng tìm hiểu nhiều. Em mời bác thường xuyên ghé qua box này và chia xẻ kinh nghiệm với mọi người nhé !
Trước tiên bác hãy kể lại quá trình tập luyện, bác ngồi Thiền ra sao, tập Yoga của phái nào, tập SY ra sao,... ?
Em không định hù bác bình tỉnh mà run run, chỉ làm bác run trong bình tĩnh thôi !hì
Bác ở SG hay HN ?

Đồng ý với nhà bác, tuy nhiên Hahaohh hảy cẩn thận vì mới tập mà tập nhiều thứ như vậy không tốt đâu, một vẫn hơn, khi mình có căn cơ vũng chắc rồi thì sẽ tính sau, mà biết đâu đi sâu vào một cái, hiểu hết được cái hay của nó thì có muốn bỏ nó cũng chẳng được nữa là, hê hê, cố lên nhé.

- Theo mình thì bạn nên tiếp tục tập thiền, vì sét cho cùng tất cả các môn phái, kể cả khí cônghay nội công, hay xem trên phim trưởng chẳng hạn thì bài công pháp cao nhất chỉ là ngồi im một chỗ, các động tác asana mà bạn đang tập chẳng qua là để mở một số huyện đạo hay LX mà thôi, tất cả là phục vu cho bài công pháp cao nhất.
- Mình cũng xin chúc mùng bạn vì tập đã có tiến bộ rất xa so với người mới tập. dòng khí mát ở cột sống đi lên cùng với việc bạn bảo tập lắng nghe mình nhiều hơn chứng tỏ bạn đã tập yoga rất nhiều rồi, còn chuyện đi lên mới đến ngang lưng thì LX3, hoặc 4 của bạn đang có vấn đề, bạn cần liên lạc với các bạn có kinh nghiệm để các bạn ấy giúp cho.
- Mình muốn chia sẽ với bạn điều này, niềm tin không phải tự nhiên mà có, cái gì mình đã trải qua và nghiệm thấy thì chắc chắn mình tin rồi, nhưng thánh nhân nói thực sự thì bao giờ cũng đúng, quan trọng là mình có đủ trình để hiểu được điều đó hay không, hoặc là đúng trong trường hợp nào hoặc họ có phải là thánh nhân không mà thôi. Bản thân mình là một nhà khoa học, thì phương pháp tiếp cận rất quan trọng, nó quyết định đến các vấn đề tiếp theo, mà thay đổi góc nhìn thì phương pháp tiếp cận lại khác nhau. mình lấy ví dụ như thế này nhé: Bạn đang đi trên đường phố chợt nhận thấy một bóng hồng phía trước, nhìn từ đằng sau bạn thấy dáng thật chuẩn, ăn mặc thật style, thì bạn sẽ thường đi ngay đến một quyết định là tiếp cận và làm quen. Khi bạn bước đi nhanh hơn, khi đi ngang qua người đó, nhìn ngang bạn lại thấy bạn ấy càng xinh đẹp hơn nữa do nhìn rõ các đường cong toát lên từ vẻ đẹp của bạn ấy, và mong muốn được làm quen càng mãnh liệt nhưng khi bạn tiến lên phía trước và quay lại nhìn vào mặt bạn ấy thì bạn lại bỏ chạy, là vì bạn ấy có khuôn mặt rất xấu,...Tất cả mọi thứ trên đời này đều có 2 mặt, và bất cứ một tình huống nào xấu đến đâu mình cũng nhìn ra được mặt tích cực của nó. Bạn bảo bạn lạc quan không có nghĩa là bạn lạc quan mà là cách nhìn của bạn lạc quan thì chắc chắn bạn lạc quan.
Nếu bạn tập trung vào một pháp thì đường đi chắc sẽ tiến xa hơn rất nhiều hơn khi mà bạn phải phân tâm đi nhiều con đường. Chúc bạn tập tành tiến bộ.

Trời ạ, hình như quí vị không đọc kỹ những gì tôi type thì phải. Xin nhắc lại chút xíu : tôi tập Yoga mới gần 1 năm thôi, chính xác là từ giữa tháng 2/2006 đến nay, và vì Yoga thường đi đôi với Thiền nên tôi cũng tập Thiền chứ đâu phải tập SY!!! thế nên tôi mới rét, mới phải SOS.
Hà, bây giờ lại còn bị truy hỏi rát quá nữa chứ, chẳng biết cái bác TTN này có méo mó nghề nghiệp hay không nhỉ? (nghe đâu bác là CA?)
Thôi thì xem như mình đến phòng mạch, phải khai báo đầy đủ để bác sĩ đoán bệnh kê toa và có khi là còn hội chẩn nữa, thì cũng vì thế mà tôi mới vào đây kể lể dài dòng như vậy với quí vị đấy thôi. Tôi ngại nói nhiều về mình lắm, cái này là do bạn TTN yêu cầu đấy nhá.

Vậy mời các bạn nghe?à quên, xem chuyện bây giờ mới kể :
1/Về việc tập Yoga : một lần vào nhà sách hoa cả mắt trước vô số tựa sách viết về Yoga, tôi chọn một quyển, về đọc một tuần rồi quyết định tập thử vì thấy có một số động tác rất giống thể dục mà ta từng được học ở trường thời trung học: nghiêng mình, vặn người, vươn ngực, tam giác ?v.v?tóm lại tôi thấy nó giống như một môn thể dục với những động tác hơi đặc biệt, có những tư thế khó thực hành nếu chưa quen. Tự lượng khả năng mình nên tôi rất thận trọng, mỗi lần chỉ tập vài động tác, cái nào khó quá thì thôi không gắng sức quá, hôm sau sẽ tập lại. Cứ nhẩn nha thế, lại hơi lười, bữa tập bữa không, mất 2 tháng mới hoàn thành thế cái cày, thêm 2 tuần nữa để trồng chuối ngược, cái trò này bọn trẻ con làm dễ ợt vậy mà tôi phải đổ mồ hôi để vượt qua chính mình. Khi đó đúng là tập thể dục thuần túy, nhưng phải đặt hết tâm trí vào việc tập để làm cho được, vậy chắc cũng là Thiền động? Được cái an ủi là có người bạn đến câu lạc bộ học hành nghiêm túc đàng hoàng lại không kết quả, lý do bạn ấy đưa ra là bỏ ngang vì học không chất lượng, cô giáo dạy nhanh quá và không đủ thời gian sửa sai cho trò vì lớp đông người, theo không kịp nên nản.
Tôi tập theo đúng như trong sách dạy:
Bài đầu tiên là thế thư giãn (sau này xem các tài liệu khác mới thấy họ gọi đó là thế tử thi, xác chết, nghe ghê quá): nằm ngữa và nhắm mắt, thả lỏng toàn thân thật thoãi mái, lần lượt tập trung sự chú ý vào đôi bàn chân để chúng không căng thẳng, rồi lần lượt chuyển ý thức đến các phần kế tiếp của cơ thể, dần dần lên đến đầu?để toàn thân thư giãn sâu. Tôi kể lại việc này vì chợt nghĩ ra hiện giờ luồng khí chuyển từ chân tay lên đầu tôi đúng y theo thứ tự đó.
Bài thứ 2 trong sách dạy là thế ngồi hoa sen: mục đích đạt được sự mềm dẽo cho khớp gối, mắt cá và chân, để có khả năng ngồi vững một chỗ không cử động trong thời gian dài vì một số bài tập, động tác hít thở và thiền định được thực hành ở tư thế này.
Bài thứ 3 dạy cách hít thở của Yoga. Sau đó mới đến các asana.
Từ tháng thứ 3 trở đi tôi mới siêng năng tập luyện đều đặn mỗi ngày. Thời điểm này, trong một buổi họp mặt bạn bè, tôi được gặp một vị dạy Yoga rất đặc biệt, vì thấy mọi người hâm mộ nên có vài lời hướng dẫn rằng tập Yoga là lắng nghe đất trời, lắng nghe bản thân mình chứ không phải chỉ là tập các động tác, rằng thoạt đầu mọi người chỉ chăm chăm vào các tư thế mà chưa có sự chuẩn bị để có thể thực hành tốt. Sự chuẩn bị ấy là ?omở khớp xương?, bôi trơn các cơ khớp cho mềm dẽo, chính là khởi động như ta thường làm trước khi tập một môn thể dục nào đó, và vị này chỉ cho mọi người vài động tác khởi động thật đơn giản. Chỉ thoáng qua thế thôi, vị này ở nước ngoài về chơi chỉ ít hôm, sau này mỗi khi có thắc mắc gì tôi email hỏi. Vì đã tập hết các thế trong sách dạy rồi, tôi bắt đầu tìm kiếm tài liệu, 5 nghi thức và bài tập chào mặt trời cùng nhiều động tác khác tôi lần lượt tập qua. Tình cờ một bác hàng xóm đưa cho tôi một quyển sách Yoga nhỏ xuất bản lâu lắm rồi, cũng có những cái hay hay để đọc, duyên đến thì thế đấy, tự nó tìm tới mình. Chỉ có 1 người duy nhất để tôi hỏi, và mỗi lần hỏi tôi đều được nhắc nhở là đừng quá chú trọng vào các asana, hãy hít thở sâu, hãy tĩnh tâm. Cứ phải giải bày mãi là chỉ muốn tìm hiểu chứ không say đến độ nhắm mắt làm theo bất cứ cái gì đọc thấy. Từ sự tìm kiếm này tôi đã đọc khá nhiều và hiểu biết thêm chút ít về Yoga qua các tài liệu đọc được trên mạng: Con đường của Tantra, Dẫn nhập tối thượng du già, Suối nguồn tươi trẻ, Hành trình về phương Đông?và nhất là những kiến thức vô cùng phong phú mọi người trao đổi chia sẻ với nhau trên diễn đàn. Tôi cũng tìm hiểu về Thiền ở các trang web nhiều vô số, cứ click click là đọc mãi không hết.
Tạm ngưng câu chuyện ở đây nhé, tôi chưa mỏi tay cũng không thấy mệt dù là đã sang ngày mới, chỉ e nói dài, dai, dở làm các bạn buồn ngủ thôi. Nếu các bạn không chán thì lần sau tôi sẽ kể tiếp.

Ai bảo nhà bác tập SY. bác xem lại nhé.
Nhà bác tập như vậy là cũng khá lâu rồi, chứ đâu phải là mới tập, bên SY mọi người cũng tập chỉ hơn kém một chút thời gian thôi, nhưng có người đã tiến rất xa cho nên mọi người càng thêm tin tưởng tập luyện.
Nhà bác như thế là bước đầu có kết quả rồi, một lần nữa xin chúc mừng. nhà bác tập asana thì qua bên www.yoga.com.vn có nhiều tài liệu nhất, lại là nơi chính quy duy nhất ở Việt Nam hiện nay đấy.
Nhìn những kết quả của nhà bác không phải là không có nguyên nhân, nhìn cách viết bài của nhà bác(dài, tâm huyết) cũng thấy được phần "tâm" của nhà bác cũng đã tiến được một đoạn rồi. Bạn đọc sách mà tự tập như vậy là có khiếu đấy, lại biết cách liên lạc với những người có kinh nghiệm để trao đổi, tìm tòi tài liệu để học hỏi,., sau bài post này của bạn có thể sẽ có rất nhiều người làm như của bạn, vì vậy bạn cứ chuẩn bị tinh thần để chia sẻ với mọi người.

Hì, vui quá. Các asana thiên về thể chất, thiền thiên về tâm trí, trí huệ còn khí công, nhân điện thiên về năng lượng... Các level lần lượt từ sơ - trung - cao, từ thực - thanh - linh là: Thể chất - Năng lượng - Tâm trí - Trí huệ. Ai bảo bạn chăm chỉ nghiên cứu mà nhảy cóc hoặc đã bỏ sót. ''Shock''... Ráng chịu đi.
Những người tập đơn thuần Hatha Yoga đến một lúc sẽ gặp hiện tượng khí cảm (năng lượng). Cũng tại bạn ko đến học theo lớp có thầy, có bạn nên khi nó xảy ra thì mới SOS, ko biết hỏi ai. Tôi thấy tất cả các hiện tượng đó đều rất rất tốt, ko hiểu tại sao bạn lại run, lại rét Nếu ko còn muốn gặp các hiện tượng "kỳ cục" ấy thì bạn phải dừng cả tập các asana và cả thiền lại. Nếu ko thì bạn phải đến các trung tâm dạy Yoga. Bạn ko nhất thiết phải tập lại các Asana như những người mới đến nhưng việc học thiền, nhất thiết phải có người hướng dẫn, theo dõi.
Bạn biết ko, ngoài những người thuần tuý học Asana như bạn, ở các lớp Yoga tại các trung tâm, có rất nhiều người đã đã từng học qua các môn dưỡng sinh khác. Họ ko lạ về khí cảm đâu.
Dù SY là mới mẻ ở VN nhưng hội anh em đang tập SY, có nhiều người từng học đàng hoàng 4, 5 năm về dưỡng sinh, trong đó có Tĩnh Khí công, Cảm xạ, Nhân điện, Năng lượng sinh học, Yoga Ananda. Quan điểm xem SY là môn bổ trợ cho các môn hiện tại hay là 1 môn mới cũng đều được.

Mỗi người một cơ địa khác nhau, các phương pháp tập dưỡng sinh khác nhau sẽ có những những hiện tượng, hiệu ứng đặc thù.
Luồng khí mát (cool breeze) dâng lên trong cột sống, gió mát ở 2 lòng bàn tay, ở đỉnh đầu - là đặc trưng trong SY. Bên KC, NĐ thì thường có cảm giác nóng. Tập về môn nào thì theo thuần môn đó, ko đứng từ quan điểm môn này mà nhận xét môn kia được. Chắc là do bạn đã có khai tâm theo SY (hữu thức, vô thức) sau đó có làm thử các động tác của SY.

Đã bảo rồi mà, bạn ấy có duyên với SY. Bạn tập asana là chuẩn bị để tập SY đó. khờ khờ !

Dù sao cũng để cho bạn ấy tự lắng nghe bản thân và lựa chọn.