Kinh nghiệm thực hành ngồi Thiền.

Xin chia buồn mà nói rằng ko đúng gì cả !
Vì ngồi kiết gìa đèlên dây thần kinh gây tê, chứ ko đè lên mạch máu. Khi bạn ngồi với nội y và ngoại y quá dầy và cứng thì mới gây ra ngẽn mạch máu.
Mục đích của ngồi kiết già là làm cho thân bị khoá bất động, ko lật tới trước và ko bị ngả ra sau khi..ngủ gục ! Thân là gốc của tâm nên thân bất động thì tâm mới có bề để yên lắng.
Đúng là ngồi kiết già lúc đầu tập rất khó, nhưng đã ngồi đc thì ko muốn ngồi bán già nữa. Tê chân thì ai chả bị, có khi mới 5ph đã tê, nhưng tập dần cho tới 30ph rồi 45ph. Nhưng có tập chỉ là tập cho cơ thể chai ra, còn muốn ko còn tê thì phải nhập vào Định.
Phải cẩn thận phân biệt giữa mất cảm giác và ko tê. Mất cảm giác là chân như khúc gỗ, cứng đờ sờ vào vô cảm do cố gắng ngồi quá lâu. Còn cảm giác ko tê do có Phước ngồi đc lâu và có chút Định thì hoàn toàn có cảm giác mềm mại nơi chân, khí lực vẫn lưu thông, cơ thể vẫn bất động mềm mại nhưng cảm giác toàn thân vẫn rõ ràng. Thay vì tê, đó là cảm giác hỹ lạc của thân đã lấn lướt.

Bạn nói có phần đúng mà cũng có phần sai.
Đúng là với những ng Tây Âu, Mỹ hoặc cả dân Á châu hiện đại, họ quá quen với việc nuông chiều cơ thể. Họ muốn ngồi Thiền để biết thêm cái hạnh phúc và hỹ lạc của Thiền, đều là cho cái bản thân mình đc thêm phần hạnh phúc và sung sướng. Các Đạo Sư vì muốn truỳên dạy khiến họ tăng thêm đạo tâm nên lúc đầu tuỳ cơ mà dạy như thế. Nếu ban đầu mà dạy đúng thì chẳng có ai dám học cả.
Thực ra ngồi Thiền là để nhiếp phục tâm, cái "tâm viên ý mã" này nếu ko có sợi dây cương thì nó phá hại vô cùng. Việc đầu tiên là phải cố định thân thể rồi dành sức mà hành trì pháp môn. Nên việc bắt thân thể phải chịu đau chịu bất động một chút cũng ko có gì quá đáng. Với những hành giả hành Thiền sâu dày thì ko hề còn chuyện ngồi Thiền để tìm an lạc nơi thân nữa, mà đã xem chuyện thân thể là phương tiện rồi. Họ ngồi thiền ko còn vì bản thân.
Thực ra ko ai bắt phải ngồi chịu đau giờ này qua giờ khác, bạn có thể thiền khi đi kinh hành, hoặc khi có Chánh Niệm thì có thể hành Thiền trong mọi oai nghi đi đứng nằm ngồi. Nhưng chỉ làm tăng chánh niệm tỉnh giác, còn muốn đạt Định sâu ở các tầng Thiền sâu thì bắt buộc phải ngồi kiết già.
Có những pháp môn Thiền Động như Động Công, Thái Cực Quyền,.. thì cũng có Chánh Niệm và hỹ lạc trong khi vận động theo khí lực và theo một ý thức hay vô thức nào đó, hành giả vẫn thấy rất hạnh phúc khoẻ mạnh căng đầy sinh khí, tâm an tĩnh vắng lặng,...nhưng khi cần vào Định thì cũng phải ngồi kiết già mà Thiền Tĩnh.

ng lập pic này viết càng ngày càng hay
nhưng hơi thiếu công tâm như bác bất tam bất tứ
nặng về phát quát nhận định cá nhân

Thông báo cho những Thiền sinh ở SG:
Hiện có một đạo tràng đang sinh hoạt tại địa chỉ 47/96 Bùi Đình Túy, Q. Bình Thạnh. hẻm 47 sát bờ sông, ngay tại dốc cầu, nói là hẽm nhưng là đường 12m.
Địa điểm là một biệt thự lớn, sau này sẽ xây lại thành một ngôi chùa hay 1 thiền đường.
Nếu số Thiền Sinh khá nhiều sẽ tiến tới thành lập 1 thiền đường hay một câu lạc bộ Thiền và công tác xã hội.
Thời gian sinh hoạt: tối từ 7h30-9h. Các bạn nên liên hệ trước để được hướng dẫn chi tiết.
Chỗ này có rất nhiều tài liệu tham khảo, băng giãng và kinh sách. Nếu cần tìm hiểu về kỹ thuật thì có thầy chỉ dẫn rất kỹ lưỡng.
Đặc biệt là hàng tháng thì có một buổi giao lưu vào sáng CN. thời gian sẽ thống nhất theo sự tiện lợi của hội viên.
Và song song đó thì vào các ngày CN khác, sẽ có thực tập chánh niệm tỉnh giác của các bạn trẻ Làng Mai, tổ chức vào sáng sớm 6g tới chiều 4g. Qua đó sẽ có các nghi thức Thiền trà, pháp thoại, pháp đàm, ca nhạc, ăn chay,...trong tỉnh giác chánh niệm.
Đón chào tất cả những ai muốn tìm hiểu về Chánh Niệm và Thiền Quán.
Liên hệ để biết thêm chi tiết:
Chú Tánh Trí: 0987 501 124
hoặc:
Nhân: 0983 999 379
YM!: ttnuuu@yahoo.com

Thiền có tự tập được ko bạn ? Mấy cuốn như " 30 ngày thiền quán " không biết tự tập theo có được ko

Cứ tập đi, cùng lắm chết là hết chứ gì?

Có gì đâu mà không đc chứ ! tuy nhiên bộ Thiền quán ấy thì nó có nhiều cuốn, pác nên mua luôn cuốn "kinh nghiệm thiền quán" rất hay và bổ ích.
Thiền là một pháp môn...nguy hiểm nhất ! Tuy nhiên nếu chỉ buông thư, relax hay xả sờ-chét thì ko sao hết. Bộ thiền quán ấy rất an toàn, vì nó chỉ dừng lại ở chánh niệm, nên rất dễ thực hành và thực hành mọi lúc mọi nơi !

Các sư huynh sư tỷ đang theo học thiền sư nào vậy?
Có thể cho tiểu sư đệ theo học đc hok?
xin cảm ơn

Bạn đang doạ mình à? Có thể nói rõ hơn chút được không ? Thế nào là nguy hiểm vậy ?

Mình không có doạ suông đâu. Ở trình ruồi như Nh mà sém tiêu mấy lần đấy !
Thiền là con dao 2 lưỡi, nó có thể giúp bạn giải thoát mà cũng có thể làm tăng bản ngã, tăng kiêu mạn điên loạn hay đoạ 3 đường ác.
Bạn hãy bắt đầu từ những công phu thấp nhất, cơ bản nhất như là đi làm Phước, quét đường, trồng cây, bảo vệ môi trường,...cho thật là vững bền rồi hãy nói tới tinh tấn, chánh niệm,.
Còn thiền định là con đường dài ơi là dài, ko phải đơn giản trãi toạ cụ lên ngồi rồi quán hơi thở là được đâu !