Kinh nghiệm thực hành ngồi Thiền.

HI có hôm ngồi thiền tôi cảm giác như phần từ xương chậu trở xuống hơi đau nhưng sau thì như là hoá đá, vậy các bác có hay gặp không?

Tôi không có bị đau xương chậu bác ạh. Tôi đau....toàn thân cơ, và cứng nặng như hàng tấn đè lên ấy ! Nhưng chỉ thỉnh thoảng thôi, có lẽ sau những lần tạo nghiệp tôi đều bị chướng ngại khi thiền. Nó giúp tôi sợ hơn và cân nhắc hơn khi làm một việc gì đó.
Tôi đoán là bác cũng không dùng bồ đoàn, và vì thế kiết già làm bác lúc đầu chỉ tựa lên 1 phần xương chậu khi ngồi. Phần mông bên trái phải chịu lực nhiều hơn bên phải. Khi ngồi hơn 30ph thì chân hết tê rồi, nhưng sau đó thì sẽ có cảm giác nhức nếu như lâu ngày ko tập và ngày hôm ấy tập nhiều quá. Sau 45ph thì nếu ko vào định bác sẽ đối mặt với những cơn nhức khớp. Nếu may mắn thì định trước khi nhức, còn ko may thì sẽ nhức một hồi cho tới khi ta chịu đau ....phê roài thì nó mới mất cảm giác luôn.
Tuy nhiên trong bất cứ trường hợp nào, xương sống cũng phải thẳng đứng, vì nếu có cong thì chỗ cong sẽ bị nhức ngay. nếu tỉnh thức thì biết nhức thì sửa ngay. Còn hôn trầm thì nhức mà ko biết, đến lúc thành tật thì khó sửa lắm.
Bác nên dùng các phương pháp kiểm tra của NĐ, KC, hay Diện Chẩn,...để xem phần chậu của bác đang có bộ phận nào báo động ko, có thể thận, hay đốt sống giữa LX2 và 3 đang có vấn đề. Nếu vấn đề vật lý thì cần vái bài tập thể dục đơn giãn trước khi toạ thiền là hết thôi.
Bác có thể down load phương pháp động công của thầy Thích Phụng Sơn về nghiên cứu, nó có tác dụng hỗ trợ cho thiền rất tốt đấy.

Hi tôi cũng chưa tìm hiểu kỹ về ngồi thiền nhiều như vậy nhưng mà bác bảo có lúc phê luông không còn cảm giác gì nữa thì đúng vậy.

Phê mà KHÔNG CÒN CẢM GIÁC GÌ, tức là HÔN TRẦM đó !!!
Còn nếu thoát khỏi cơn đau thì thân sẽ cảm giác rất nhẹ nhàng, có những luồng khí mát và ấm chạy xuống chân. cảm giác thân rất rõ, giác quan cũng còn nhận biết tất cả, nhưng có vẽ khác một chút, nhận biết nhiều hơn nhưng không bị ảnh hưởng bởi chúng. Bạn biết toàn thân, kể cả những cái khó chịu rất nhỏ ở cách bộ phận đang có vấn đề trong cơ thể, hay sắp có vấn đề. Dĩ nhiên là nếu xương sống có vẹo 1 tí là bạn biết ngay.
Điều đó minh chứng tại sao những ng tu tập nhiều lại có dáng đi đứng nằm ngồi rất đẹp, ko phải họ cố gắng làm ra vẻ chánh niệm hay chậm chạp để tạo "tác phong thiền sinh" mà họ làm vì bản chất họ phải làm vậy, ko thể chấp nhận một sai sót nhỏ của thân, vì điều ấy làm cho cơ thể tự nhiên báo động là sai.

Hi hi, cảm ơn bác,

hôm qua em mơ thấy mình ngồi thiền, ngồi được kiết già mà cảm thấy vô cùng thoải mái, chẳng nhức mỏi gì, một lúc sau nhập được vào trạng thái cực kì tĩnh lặng, mọi suy nghĩ đều biến mất, chỉ còn cái biết duy nhất tồn tại, đó là cái nokia, cái nokia cùi của em hiện rõ mồn một
tập thiền ở trong giấc mơ có hiêu quả k hở các bác có phương pháp nào để có thể tập thiền được ở trong giấc mơ k hở các bác
Được huynhnamphg sửa chữa / chuyển vào 22:38 ngày 17/10/2009

Ha ha ha, có duyên , có duyên..ha ha ha.

Xem ra thì cái mà bác có, đó là sự nhiếp tâm. Bạn có thể tập tiếp nữa tuỳ thích, nhưng đã đến lúc lên cấp. Hãy thữ đọc sách hay nghe nhạc (cách dễ nhất) mà ko bị tán tâm vào môi trường bên ngoài.
Sau đó suy nghĩ đến 1 vấn đề, và chỉ 1 vấn đề trong suốt thời gian, cho tới khi tìm đc giải pháp. vd giải một bài toán, hãy giải suốt từ lúc đọc đề cho tới khi tìm kết quả mà quên thời gian hay không gian xung quanh. Tôi thấy nhiều ng có cái khả năng đó mà ko cần tập luyện, họ có tố chất của một thiên tài hay thiền sư.
Sau đó tập trung thiền về chữ KHỔ, quán triệt nguyên nhân của KHỔ từng bước từng bước, cho đến càng sâu xa càng tốt. Đừng nghĩ là Phật đã nói như vậy, giờ ta chỉ cần tin như vậy. Hãy chứng minh lại những gì ông ta đã tìm ra.
Hãy thiền về 1 chữ KHỔ, suốt ngày suốt đêm.
Nói về thiền lúc ngủ. Lama Zopa Rinpoche có viết cuốn sách nói về vđ đó, đc dịch sang Việt ngữ là cuốn Yoga Ấn Độ, bìa xanh có hình cây cọ. Dạy rất kỹ tiến trình của giấc ngủ và cách gia đoạn tập luyện để tỉnh thức ngay cả trong khi ngủ.

Nếu bác có thể tách ra được một vía, giao cho nó thiền suốt ngày đêm thì bác khỏi thiền luôn

hay quá, em có thể tìm quyển sách đó ở đâu ạ?