Kinh nghiệm thực hành ngồi Thiền.

Định thì em cũng lờ mờ cảm nhận được, nhiều khi có cảm giác chỉ có một mình mình ngồi đó với hơi thở, có buồn ngủ em cũng kéo được gần 1h như thường. Em chỉ nghĩ không ra sự liên quan giữa định và xả

à, xả thiền có phải chỉ đơn giản là ngồi đó xoa xoa bóp bóp không hở bác ?

Đó là xả sau khi thiền xong.
Còn cái xả mình nói ở đây là buông bỏ.

à, em lầm rùi nhưng chẳng bám vào gì thì làm sao trụ được, mà không có trụ được thì làm sao định được hở bác ?

Đó là cái bẫy đấy bạn ạ!
Nào là thiền quán, thiền chỉ, tụng kinh niệm Phật, khán thoại đầu,...tất cả chỉ dạy cho ng ta bị cột vào, còn đường thoát ra thì tự họ phải đi tìm, hihi

Như cái phao, lúc mới tập bơi phải ôm cứng nó (ko thì chìm toi mạng)
Lúc đã biết nổi rồi thì phải bỏ phao để bơi nhanh hơn. Tự giải thoát chính mình với cái phao.

Hì hì, đúng vậy, nói chung là mọi người đều có thói quen phải bám vào một điều gì đó để sống theo, để có chỗ dựa tinh thần, gọi đó là chỗ trụ. Có chỗ trụ rồi thì thấy yên tâm nên cũng tạm coi là định.
Thế nên cứ hiểu đơn giản là Định mà không có chỗ trụ là thấy yên tâm khi không có điều gì để tin theo.

các bác thư giãn và chú tâm nghe nó khoảng 5 lần thử xem và đánh giá nó như thế nào ạ ?
http://vnexpress.net/GL/Vi-tinh/2010/08/3BA1F2D3/page_3.asp

Mình thấy bị trơ ra, gống như bị chóng mặt vì bị xoay quá nhanh.
nếu thay bằng một tiếng gì đó hay hơn (vd tiếng chuông, tiếng mõ, tiếng tiêu,..) thì hay hơn.
Mình đề nghị các bạn nghe cho biết thì thôi, đừng lấy nó làm công cụ để ...thiền thì nguy tai !

Cái bài này hiệu quả ko bằng, nhưng nó mang lại thanh tịnh, anlạc và chữa bệnh: http://www.youtube.com/watch?v=FWvS9llbSJ0&feature=related
Thử với cặp headphone loại lớn và tốt. Nhắm mắt, cảm nhận.