Kinh nghiệm thực hành ngồi Thiền.

vâng ạ, em cám ơn bác.[r2)]

học thiền tôi luyện khả năng kiềm chế cảm xúc, qua từng nhịp thở, khi kiềm chế được nhịp thở ở mức tự nhiên, rùa chậm đó là đã thành công!

không cố ý kiểm soát nhịp thở , cứ thở tự nhiên , một lúc sau khi tâm đã yên tĩnh thì tự khắc nhịp thở sẽ chậm lại .

Hơi thở và nhịp tim có liên quan tới rất nhiều điều.
Trong khi Y Khoa đang nghiên cứu thì theo kinh nghiệm tôi thấy rằng:

-Tâm càng loạn thì hơi thở càng gấp gáp, tim nhãy loạn xạ.
-Tâm càng yên thì hơi thở càng nhẹ mỏng, tim đập chậm từng nhịp một.

Nắm đc tương quan đó mà một số pháp thiền chủ trương vận dụng hơi thở để điều ngự tâm.
Nhưng cũng có nhiều pháp khác nhau ko cần phải quá dựa vào hơi thở.

các bác muốn hơi thở nhẹ êm đều thì chạy bộ 3 km, tắm nước ấm rồi làm một giấc ạ.

bác Nhân có bài khí công nào đơn giản không ạ ? chừng bốn năm động tác thôi, để tập trong nhà í.

Theo em thì để thiền tốt , tâm lặng như vô thì nên ăn chay hoàn toàn hoặc vừa XXX xong
Chứ trong bình còn 1 đống sperm thì tâm chỉ có loạn

Phép quán tưởng nhiều bố cứ chê nó nhưng đó là 1 phương pháp điều tâm tốt nhất khi trong người còn vô số thứ làm loạn []

Khí công cho thiền thì có 2 bài của thầy Thích Phụng Sơn: Khí Công Thiếu Lâm 7+1 thức và Khí Công Bát Chánh Đạo 8 thức. Tất cả tài liệu có trên topic "khí công Thích Phụng Sơn..." bạn search lại xem. Download qua mediafire nhanh mà.

Ngoài ra có 4 thức Khí Công của thầy Chân Quang, thế "thụt dầu" cũng hay, nhưng phải làm trọn vẹn 1 vòng Đại Chu Thiên mới có tác dụng, cái này chỉ có trong Chùa mới chỉ, trong băng cũng ko nói rõ.
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

Có nhiều Sperm thì tập "Hấp Tinh Đại Pháp", lợi dụng sức mạnh nguyên tử ấy thành sinh lực. Tài liệu này bí truyền vì ít ai luyện thành công, toàn là thành yêu thôi !
Tuyệt đỉnh công phu của món ấy là cái bình của bác sẽ trống rỗng, khỏi lo loạn động, hehe

Có nhiều Sperm thì tập "Hấp Tinh Đại Pháp", lợi dụng sức mạnh nguyên tử ấy thành sinh lực. Tài liệu này bí truyền vì ít ai luyện thành công, toàn là thành yêu thôi !
Tuyệt đỉnh công phu của món ấy là cái bình của bác sẽ trống rỗng, khỏi lo loạn động, hehe

Thế thì có nên cắt cái bình đó đi có nhanh hơn không? Khỏi cần luyện củng thành công, vì tâm hết động roi ....?

Giang hồ truyền tụng nhau một loại bí kíp vô địch của võ lâm, ai luyện đc sẽ thành bá chủ.
Một đại hiệp chẳng may bị oánh té...núi lượm đc bí kíp này. Quyết luỵên để báo thù.

Nhưng giỡ trang đầu thì gặp ngay hàng chữ:
MUỐN LUYỆN BÍ KÍP NÀY PHẢI TỰ THIẾN

Đại hiệp nổi máu anh hùng, rút phăng bảo đao làm cái...roẹt!
ngày tháng trôi qua. Đại hiệp luyện thành công. Giở trang cuối cùng thì thấy ghi rằng:

NHƯNG KHÔNG THIẾN CŨNG CHẲNG SAO...

đại hiệp ức quá, lên máu chết ngay tại chỗ, haha