Kinh nghiệm thực hành ngồi Thiền.

1. Một ngày làm đc thật nhiều điều cho cuộc sống, thật là mệt mõi và muốn tìm về một nội tâm thanh tịnh rỗng rang thì rất dễ, cứ lắng tâm ngồi thiền là đc ngay, dường như tâm và xác đã quá mệt rồi, tâm ko muốn xao động thêm nữa. Ngủ một giấc ko hề mơ mộng hoặc là đi ngắm cảnh đẹp non xanh nước biếc.
Một ngày ko làm gì cả, đi qua nhàm chán thì khó mà ngồi thiền, tâm ko chịu yên lặng, nó còn quá nhiều năng lượng để hoạt động.
Một ngày đấu đá toan tính với cuộc sống, giành giật và mưu sự để hơn người thì lại còn vô cùng khó lắng tâm, dù tâm đã rất mệt, xác đã mòn mỏi nhưng nó không chịu yên lặng, cứ cố gắng xao động mãi. Cả trong khi ngủ cũng là một sự đấu tranh khủng khiếp.
2. Đọc Osho nhiều thành ra no luôn, nhưng sau khi tập Thiền mà đọc lại Osho thấy cũng là một sự sáng tạo, khi xả bỏ rất nhiều điều và bắt thân tâm vừa trống rỗng vừa mệt nhoài ----> đến khi ngồi tĩnh thiền thì chẳng còn gì để mà vọng động nữa, ít nhất là lúc vừa sau khi Thiền Động.
3. Nhưng thay vì hoạt động một cách vô ích bằng cách nhãy múa, la hét, xả bỏ mọi kìm nén,.... thì vẫn còn một cách khác hay hơn nữa: Đó là cháy hết mình vào công việc, làm cho tốt. Suy nghĩ và làm điều thiện cho người khác vật khác. Làm điều thiện, tạo công đức, tạo Phước,...thì sức ta không bị phí, vừa có lợi cho ng khác, vừa dễ có tâm thanh tịnh, chánh niệm rỗng rang.

Hơi thở chậm, vọng tưởng ít.
Hơi thở gấp, vọng tưởng nhiều.
Quên hơi thở, quên mất mình.
Nhớ hơi thở, vọng tưởng tiêu.
Hơi thở ngừng, vọng tưởng ngưng.
vọng tưởng là con ma nhút nhát, hể ai nhìn vào là nó trốn mất !

Chan wa, may hom rày, thien duoc 15phut, luc suy nghi bot lang nhang hon, thì lai ho rũ, công cốc. Có anh nào biết cách trị ho hiệu quả không.

ngvanlai54
CẢM XÚC TRONG ĐỜI TÔI
Một đêm ,đang lúc thiền định tôi bỗng cảm thấy có một cái gì kỳ lạ diễn ra trong tâm. Mặc dù ngồi yên bất động nhưng tôi cảm tưởng như có một bông hoa đang nở lớn trong ***g ngực.Có một luồng Năng Lượng từ dưới chầm chậm nhẹ nhàn đi lên đến đỉnh đầu, rồi nổ tung. Tôi hình dung đỉnh đầu của mình, nức họp sọ làm hai ,, cảm nhận văng cục lửa ra ngoài. Sau đó tôi ý thức rằng tôi không còn là" tôi "nữa, tôi không còn là một "con người", một cá nhân riêng rẻ. Cái gọi là "Fred"đã tiêu dung lúc nào không hay nhưng tôi thấy mình ở khắp mọi nơi trong cùng một lúc, tôi thấy mình thực sự được thảnh thơi, tự do hoàn toàn và mặc dù đang ngồi thiền tôi vẫn thấy mình đi đứng, hiện diện trong tất cà mọi nơi , mọi chốn .Cái sự việc lạ lùng đó kéo dài khoảng vài giây , có thể vài phúc,tôi không biết rõ lắm vì thời gian không có ý nghĩa gì nữa.Tuy ngồi yên bất động nhưng lòng tôi vô cùng xúc động .Tôi nghĩ lại quá khứ của mình, những năm tôi còn rượu chè, cờ bạc thì thấy khi đó tôi chỉ là kẻ đuổi theo những mẫu bánh vụn còn giờ đây tôi đang tham dự yến tiệc đế vương
--------------------------------------------------------------------------------------
Nghe bác Lai miêu tả mà thèm wá, giống lời kết trong một số sách thiền. Bác Lai là người thực, tu tập đã có kết quả trong đời thực. Những kinh nghiệm bản thân bác kể ra thật quý, giúp em có niềm tin hơn .người căn cơ bình thường thiền định đến bao giờ mới được xơi bữa tiệc này đây, trả biết bác Nhân thiền định lâu như vậy rồi, đã được bữa nào chưa, chia sẻ cho anh em biết tí đê để còn học hỏi

Bác N.V.Lai mô tả như vậy chỉ giúp bạn có niềm tin hơn mà thôi. Chứ thực tế thì phải gặp bác ấy mà hỏi. Thường những ng có kinh nghiệm và chứng nghiệm về Thiền thì họ có một cuộc sống nhìn rất "siêu bình thường", tức là nhìn ko có gì là cao siêu hết ! Vì vậy bất cứ một ng bình thường nào cũng có thể là cao thủ hết. Còn một ng ra vẻ là cao thủ, thật ra có khi lại "thường thôi" !
Nh chỉ là một ng bình thường, đang loay hoay trong các bước rất là thấp căn cơ bản của Thiền Định, ngay cả ngồi cho đúng cách Nh còn chưa biết nữa kia !
Nhưng với những gì Nh biết thì cái định hướng đi mới là quan trọng, nói cách khác thì đó là mục đích của ng ngồi thiền. Ví dụ một Thiền sinh chỉ muốn đc thắp sáng như một ngọn đèn cho đêm đỡ tối, may ra còn có thể mồi cho những ngọn đèn bên cạnh cháy theo. Đó là một ước mơ rất bình dị và khi theo đuổi tới cùng nó cũng sẽ thành công. Có ng thì mong ngồi thiền để chứng Thánh quả, để đc hưởng cái hỹ lạc trong thiền định thì nếu cố gắng, sẽ an trú trong cảm giác ấy. Thầy của mình khuyên là nếu may mắn đc hưởng cảnh ấy thì chỉ là ng đc hưởng cái phước của bản thân nhưng nếu mục đích mình tầm thường như ngọn đèn thì sẽ bỏ qua nhanh thôi.

Qua nhanh vì chẳng màng tới nó nữa !

BĂc dat_mel nói 'úng quĂ . Nhà chĂu 'Ê bỏt tay vào hỏằc rỏằ"i , sặỏằ>ng và hĂo hỏằâc lỏm . Đỏằi có lỏẵ thay 'ỏằ.i tỏằô 'Ây .

Kéo chú ý vào đan điền thì làm giảm căng thẳng đầu mà cũng dễ có chánh niệm tỉnh giác hơn. Thay vì cứ nhìn vào vọng tưởng, ta cũng nên để ý vào đan điền càng nhiều bất cứ khi nào có thể nhớ đc trong ngày.
Chú tâm vào đan điền thì trung tâm sinh dục cũng mạnh lên theo, nhưng đầu ta rãnh rang cộng với đạo đức sẽ kiềm hãm đc. Còn chú tâm lên đầu tuy trung tâm SD kém năng lượng nhưng khi nó bộc phát thì khó mà kềm chế.
Theo cách nói của các môn NLSH và Khí, Thiền nơi thanh tịnh có nhiều thanh khí là cách nạp khí tốt nhất và dồi dào nhất. Khi tâm giữ trong chánh niệm, sẽ thấy các dòng khí di chuyển rất là nhịp nhàng và tràn đầy cơ thể.
Thiền để có chánh niệm và tâm thanh tịnh thì không nhất thiết phải ngồi kiết già suốt, mà có thể dụng công suốt ngày, bất kỳ ở đâu, giống như một sự "sực nhớ lại mình" vậy !

Không dám nói bác sai, nhưng cũng chẳng phải đúng.
Có thể thủ ý đan điền hợp với tình trạng hiện tại của bác, nhưng sau này thì chưa chắc, đối với người khác thì chưa chắc.
Nếu thủ ý 1 chỗ lâu quá, khí tại đó bị kích hoạt quá mức thì vui lắm, có khi thu được món "lòng trần", các bác cứ thử tập xem nhé!
Nói vui vậy, chứ cần căn cứ vào tình trạng cụ thể bác ạ.

Bác làm gì rào đón kỹ thế ! Phải nói là mỗi ng một cách, tại vì Nh thấy mỗi lần mình "thở ra - thở phào nhẹ nhõm" thì lúc đó bụng mình chùng xuống và tâm mình ko biết đâu mất tiêu. chỉ có cảm giác thả một cái cục gì đó xuống mất luôn, nhẹ nhàng.
Cái vụ trụ tâm vào Đan Điền xem ra cũng ít nguy hiểm, nhưng có khi cũng kích hoạt trung khu Sinh Dục, trường hợp mình có gia đình rồi nên ko sao hết, với lại vẫn có cách kìm hãm, như xả ra tay hay chân,... Dù sao thì còn đỡ hơn là nhức đầu do tức khí, khó xả hơn !