Kinh nguyệt ít cần phải làm gì?

Kinh nguyệt ít hơn thường ngày là một báo hiệu về vấn đề sức khỏe mà nữ giới cần phải lưu ý. Vậy kinh nguyệt ra ít nên làm gì là vấn đề của không ít bạn gái khi gặp phải tình trạng này. Hãy cùng các chuyên gia khám phụ khoa nghiên cứu rõ hơn về hiện tượng này.

​

Tác nhân gây hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn thường ngày

- Do nghỉ ngơi bất thường: ngủ không đủ giấc có thể được nhắc tới đầu tiên lúc mà chị em thấy bản thân có kinh nguyệt ít, nữ giới cảm thấy như cơ thể bị “giải phóng” quá nhiều khiến cơ thể yếu đi. Khi chị em bị thiếu ngủ dẫn đến vấn đề khí huyết không thể lưu thông, đầu óc kém tỉnh táo, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải. Điều này làm cho các hoạt động của nữ giới cũng kém đi, chu ki kinh nguyet khong deu như bình thường.

- Ăn uống không đủ dinh dưỡng: khi cung cấp không đủ dinh dưỡng nuôi cơ thể, đặc biệt là thiếu đạm, sắt thì chu kỳ kinh nguyệt có khả năng bị biến đổi không bình thường.

- Do căng thẳng quá độ dẫn tới những vận động cơ thể bị trì trệ.

- Bệnh liên quan tới tử cung: có kinh song không có hiện tượng trứng rụng (khi không rụng trứng, sự thay đổi về tình trạng oestrogen có thể dẫn tới bong các mảng nội mạc tử cung nhỏ) nên chỉ thấy xuất hiện ít máu.

- Một số bệnh phụ khoa như: u nang buồng trứng, viêm cổ tử cung, phì đại tử cung…

- Do bị chứng bệnh đông máu dẫn tới.

- Do sự rối loạn hormone đột ngột trong cơ thể hoặc do giảm cân nhanh quá cũng làm cho kinh nguyệt ít hơn.

Kinh nguyệt ít cần phải làm sao?

Để làm sao để kinh nguyệt ra nhiều, chị em cần xử lý từ căn nguyên của nó.

- Ngủ đủ giấc: dù bận rộn tới đâu nữ giới cũng cần dành thời gian cho chính mình. Ngủ đủ giấc khiến cho cơ thể bạn gái trở nên minh mẫn, khỏe mạnh hơn.

- Ăn uống đủ dinh dưỡng: cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mỗi ngày. Đặc biệt là một số vitamin E, A, C,… chất đạm và sắt là một số chất tốt cho máu cần phải được bổ sung. bên cạnh đó, hạn chế ăn các đồ có nhiều i ốt và các đồ có chứa caffein.

- Thường xuyên hoạt động thể dục thể thao giúp cho khí huyết lưu thông, tinh thần thoải mái, tránh để bị stress.

- Rửa vùng kính sạch sẽ ngày 2-3 lần để hạn chế nhiễm trùng khu vực kín và tránh một số bệnh phụ khoa không giống.

- Trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu thấy kỳ kinh ra quá ít, một số phụ nữ xem nhẹ không để ý thay băng hàng ngày. Việc không thay băng thường xuyên khiến cho vi khuẩn được tích tụ và gây nên viêm. Nên dù cho bạn gái có hiện tượng kinh nguyệt ra ít cũng vẫn nên giữ gìn việc vệ sinh hàng ngày.