Kíu với, có cách nào để ngủ được hok?

MĂ 72h liền khĂng ngủ cũng khủng nh?, em tưYng mất ngủ ch? lĂ 'Ăm thức khuya trằn trọc thĂi.
Thử cho fn tĂm sen xem, hơi bi 'ường.

Tớ cũng 1 lần 72 h không ngủ đấy, nhớ cái năm,2003 nhà tớ buôn bán gà đó, hizzz để ngoài chợ cả nhà chẳng ai trông cả, bố mẹ thì bận, em gái nữa, thế là cứ đêm trông ngày trông, 3 ngày mới ngủ và tớ ngủ đc 15 tiếng sợ, từ vụ đấy xong chưa bao giờ thức đc như thế

Bác này bao nhiêu tuổi mà khoẻ nhỉ

Đè nó ra, bắt nó ngủ thế mà phải hỏi, đến lúc này phải dũng vũ lực rồi

Kô bít emn trai bạn gì ấy đã ngủ đc chưa? Chứ mình đọc hết mấy cao kiến của các ban mà cười quặn cả ruột, các bạn viết tếu quá chừng...ha....ha...ha....
Bạn gì ấy bảo là "giờ đếm cừu xưa rồi, đếm tiền đi" => tức cười quá, đếm nhiêu tiền cho đủ, hay mua tiền âm phủ về mà đếm cho sướng tay ạ.
Rồi có bạn bảo bắt đi xúc than, trời, than đâu mà xúc nhiều thế, xúc qua xúc lại à? Rồi bắt đi hát karaoke...sao cách nào cũng vui quá...XIn lỗi, kô có ý chê bai gì đâu, chỉ là các bạn viết vópưi giọng điệu hài hước quá, mình nín cười kô nổi.
Theo mình nghĩ, cho em bạn họat động thể chất nhiều vào 1 chút, cơ thể mỏi mệt là ngủ đc thôi. Nhưng cần hoạt động trước khi ngủ ít nhất nửa tiếng nhé, vì họat động nhiều trước hết sẽ tạo trạng thái hưng phấn,càng khó ngủ hơn. Phải họat động xong, chừng 1/2 tiếng hay 1 tiếng sau thì cơ thế mới dịu lại và thấy mỏi mệt, dễ ngủ.
Uống chút bia , rựou cho dễ ngủ cũng ý hay, cái này mình có nghe bác sĩ nói đấy. Nên tắm nước ấm trứớc khi ngủ, vì khi cơ thể hạ nhiệt độ xuống sẽ dễ ngủ hơn.
Túmlại là: bắt em bạn haọt động thể chất nhiều vào, sau đó, cho hắn uống bia, rựou gì đấy, rồi bắt đi tắm nước nóng, cho lên giường, ngủ. Làm hết 1 lượt các cách xem sao. Nếu vẫn kô ngủ đc thì....đi gặp bác sĩ khám bệnh là vừa rồi. Người mà, có phải máy móc đâu mà làm bao nhiêu đó thứ vẫn kô ngủ đc.

Ăn sang xong, uống cốc nước sen, ăn trưa xong, uống cốc nước sen, ăn tối xong, đi ăn chè sen
Trước khi đi ngủ, tập tĩnh tâm ngồi thiền , hít thở thật sâu khoảng 30 phút.
Kiêng : Chè đặc, ca cao, nước tăng lực.

Ăn chè bạch quả hạt sen bạn ạ. nhớ là sen còn tâm nhá

Đúng ròai, hơi đắng 1 tí nhưng cũng ngon, uống Nhân trần cũng đc
À thế chị cho nó đi hát chưa, đi hát đê gào 1 lúc mệt là buồn ngủ lắm như trẻ con khóc mãi nó cũng mệt ròai ngủ ý, khà khà, tòan cao kiến nhỉ

Em hơn bác 1 tuổi bác à!!!

Báo cáo với các bác là thằng em em nó ngủ được rồi ạ.
Hôm qua nghe lời các bác em bắt nó nhai tâm sen sống luôn, rồi bắt nó chống đẩy 100 cái, không cho chơi game, nhưng mà em hok cho nó uống rượu bia vì cái đấy cũng mệt lắm, đi ngủ bịt bông vào tai. Tóm lại bắt làm đủ trò, cuối cùng nó đã ngủ được từ 22h đến mấy giờ thì em hok biết vì em đi làm thì nó vẫn chưa dậy (8h em đi làm rồi).
Cám ơn các bác nhiều nhé