KỸ THUẬT - Bí quyết để có cú Forehand như dân chuyên nghiệp

KỸ THUẬT - Bí quyết để có cú Forehand như dân chuyên nghiệp

Chắc chắn có rất nhiều người ham mê tennis luôn trăn trở tại sao cú forehand của tụi chuyên nghiệp lại mạnh và chuẩn đến vậy, kể cả trong những trận thi đấu đỉnh cao mà "chúng nó" vẫn đánh được hết tay những cú sát thủ và đặc biệt vẫn "đều như vắt chanh". Tôi sẽ bắt đầu dịch 1 số bài phân tích kiểu này để dịch cho anh em tham khảo và tập thử xem kết quả thế nào. Đây coi như bài 1 (Tip 1). Do trình độ tiếng Anh có hạn, tôi hiểu thế nào thì dịch như thế, có gì anh chị em thông cảm nhé!!!!!

So sánh cú Forehands giữa Amateur và Professional
(Viết bởi Ray và Becky Brown, dịch bởi 223168)
Chúng ta thường được hỏi/tự hỏi " Cái gì là sự khác biệt lớn nhất giữa cú đánh của dân bán chuyên và dân chuyên nghiệp?" Ngoài những khác biệt quan trọng liên quan đến thể lực, bước chạy, và các hình thức huấn luyện , có 1 thứ được thấy rõ đó là khả năng duy trì các cú đánh qua lại ở tốc độ cao với sự kiểm soát và ổn định. Trong bài này chúng tôi giải thích về 2 nhân tố quan trọng có tính quyết định đến việc duy trì tốc độ cao, kiểm soát và ổn định trong tennis chuyên nghiệp.
Tốc độ bóng nhanh đạt được nhờ tốc độ đầu vợt nhanh. Trong lĩnh vực này giữa bán chuyên và chuyên nghiệp có sự khác biệt lớn.
Khác biệt lớn nhất là khoảng thời gian trong đó đầu vợt được xoay khi đánh vào bóng (racquet head is rotated into the path of the ball). Với dân bán chuyên, khoảng thời gian này thường bắt đầu khi vợt bắt đầu chuyển động lên trước trong khi với dân chuyên nghiệp việc xoay chuyển đầu vợt vào bóng (the rotation of the racquet head into the path of the ball) được hãm lại tới khoảnh khắc cuối cùng có thể. Điều này đòi hỏi cổ tay được đưa đến trước người trước khi nó được tăng tốc khi vào bóng.
Với dân bán chuyên kỹ thuật này tạo ra 2 vấn đề. Thứ nhất, khi sử dụng phương pháp này, rất khó để tạo đầu vợt tốc độ cao nếu không dùng cổ tay (wrist). Thứ hai, khi quá trình xoay được bắt đầu khi đưa vợt tới trước, bất cứ 1 chuyển động nhỏ không cần thiết nào của đầu vợt sẽ có ảnh hưởng lớn ngay lập tức và thường dẫn đến đánh trượt/lệch. Cả hai vấn đề này làm chúng ta rất khó khăn để vừa giữ kiểm soát, ổn định vừa đánh được bóng với tốc độ cao.
Như đã đề cập ở trên, trong cú forehand của dân chuyên nghiệp, chuyển động đầu vợt vào bóng được hãm lại cho đến khoảnh khắc cuối cùng đánh bóng. Điều này cho phép dân chuyên nghiệp tăng được tốc độ đầu vợt lên gấp đôi so với dân bán chuyên trong khi vẫn duy trì được kiểm soát và ổn định.
Trong cú forehand của dân bán chuyên đầu vợt bắt đầu chuyển ngay khi bắt đầu. Với dân chuyên nghiệp, khi cú forehand bắt đầu, chỉ có đầu cán vợt là hướng tới bóng (racquet butt).
Câu hỏi tiếp theo là: liệu chúng ta có thể thực hiện kỹ thuật này như dân chuyên nghiệp? Câu trả lời đáng ngạc nghiên là CÓ. Trước khi khoa học sử dụng các hình ảnh để phân tích cú đánh trong tennis, rất khó khăn cho người chơi trình độ trung bình muốn áp dụng kỹ thuật chuyên nghiệp. Lý do là mắt người khó có thể nhìn ra những gì diễn ra trong cú đánh. Do vậy nhiều người đã từng tin rằng phải sinh ra với tài năng mới có thể đánh được những cú đánh như chuyên nghiệp. Các phân tích khoa học đã thay đổi suy nghĩ trên và chúng ta đang bước vào kỷ nguyên mới với người chơi bình thường có thể phát triển cú đánh gần với chuyên nghiệp và dân chuyên nghiệp có thể đánh được những cú đánh chuyên nghiệp với thời gian luyện tập ngắn hơn so với quá khứ.
Câu hỏi còn lại là: "Làm thế nào để phát triển kỹ thuật chuyên nghiệp?" Rõ ràng, bước quan trọng NHẤT là phát triển các kỹ năng để đưa vợt ra trước bằng ĐẦU CÁN VỢT (butt) chứ không phải xoay đầu vợt ngay khi bắt đầu chuyển động. Thứ HAI, chúng ta phải làm quen với việc CỔ TAY Ở PHÍA TRƯỚC NGƯỜI khi đánh vào bóng (kỹ thuật này thường mất 6 tuần) và thứ Ba, chúng ta phải tăng cường sức mạnh để có thể tăng tốc độ đầu vợt khi đánh vào bóng.
Nếu bạn phát triển những kỹ thuật này 3 tuần 1 lần, bạn sẽ thấy có sự tiến bộ chỉ sau 2 tuần và sẽ thấy có tiến bộ rõ rệt chỉ sau 6 tuần. Tất nhiên yếu tố quan trọng nhất trong phát triển những kỹ thuật này là bạn phải tin tưởng rằng bạn có thể làm được.

Thông tin hay đấy. Ông 223168 share cho ae tài liệu được k0?
Thanks!
Tôi thấy chú dancer có nhiều "giáo cụ trực quan". Ae có thể yêu cầu dancer copy. (500đ/lần - rẻ hơn đi t..o..i....l..).
Nếu có tài liệu của ông 223168, lại có mấy hình ảnh của dancer thì ổn. Nếu chú caogia chỉnh cho mấy đường thì còn gì bằng.
Cheers!
u?c ndt_007 s?a vo 15:17 ngy 14/08/2006

Tài liệu của Bac chính xác đấy ! Một người chơi tns tất cả quả cú đạt được tốc độ tốt không thể không có cổ tay khi vào bóng vấn đề đặt ra ở chỗ là cổ tay vào bóng như thế nào ? và khi nào ? kể cả là khi chúng ta có hiểu được điều đó đi chăng nữa thì chúng ta có làm được điều đó hay không ? em tin là chúng ta đều có thể làm được duy chỉ có điều là chúng ta sẽ giành bao nhiêu thời gian cho điều đó thôi bác nhỉ ! E đã giành cho quả thuận tay mất gần 5 tháng chỉ có tập thôi và đến bi giờ không tập lại thường xuyên nó vẫn tặc ... bùm không đạt được 100% như lúc tập . Vậy mới thấm câu " tập, tập nữa, tập mãi..." chúc bác thành công và cám ơn bác đã chịu khó dịch tài liệu cho ae rút kinh nghiệm.

Tình cờ, một cách thật tình cờ, em có hình minh họa bài của bác 223168 đây ạ:
Amateur forhand

Pro Forhand

Pro forhand superimposed over Amateur forhand

Hình như ở đây không hỗ trợ quicktime movie, bác nào muốn nghía thì vào properties của ảnh rồi lấy link nhé.
Được gaiguy sửa chữa / chuyển vào 09:21 ngày 19/01/2006

link lỗi mình kô thấy gì cả? sửa đi bạn ơi

Link thì không lỗi nhưng TTVN hình như không hỗ trợ quicktime movie nên không hiển thị đúng. Vậy thì bạn vào các link sau vậy
http://www.freewebs.com/gaiguy/AmateurFor.mov
http://www.freewebs.com/gaiguy/ProFor.mov
http://www.freewebs.com/gaiguy/ProFor%20superimposed%20over%20Amateur%20Forhand.mov
u?c ndt_007 s?a vo 15:18 ngy 14/08/2006

Đây là bài thứ 2 về Forehand, rất hấp dẫn và cụ thể hơn nhiều so với bài trước. Hy vọng các chú trong Box tiếp thu nhanh chóng để chuẩn bị cho giải đơn sắp tới nhé!!!!!!!!
Tennis hiện đại: cú Topspin Forehand
Tác giả Oscar Wegner, dịch bởi 223168
________________________________________
Bạn đã bao giờ băn khoăn tại sao các các siêu sao quần vợt đỉnh cao như Andre Agassi và Pete Sampras đánh cú phải líp (topspin forehand) trong tư thế mở, trong khi thầy của bạn lại dạy đánh quả phải trong tư thế đóng bằng cách bước chân trái lên trước?
Tại sao những siêu sao quần vợt lại đợi đến khoảnh khắc cuối cùng có thể rồi mới đưa vợt ra sau, trong khi bạn lại được dạy là phải đưa vợt ra sau càng sớm càng tốt ngay khi nhìn thấy đường bóng của đối phương?
Tại sao họ lại quặt tay phải lại (quanh cổ) sau khi đánh bóng trong khi thầy của bạn lại dạy bạn giữ cho cánh tay thẳng sau khi đánh?
Các ngôi sao quần vợt chuyên nghiệp chơi một thứ tennis khác hoàn toàn so với thứ tennis được dạy bằng những phương pháp cổ điển, tuy nhiên phương pháp tennis dân chuyên nghiệp chơi vẫn rõ ràng là đúng. Và đó chính là thứ mà bản thân bạn có thể và nên áp dụng cho mình.
Tennis là một môn thể thao xem rất thích và phần lớn các phân tích đã được thực hiện dựa trên những gì thấy được. Rất dễ lẫn rằng lực cần được đưa theo hướng của đường bóng. Đây cũng là lầm lẫn dễ mắc của người tập và thầy dạy khi không nhận ra rằng dân tennis chuyên nghiệp đỉnh cao dùng sức mạnh và năng lượng mọt cách hoàn toàn khác.
Nhìn bằng mắt, có vẻ như để có cú đánh mạnh nhất, bạn cần đánh ra phía trước. Tuy nhiên về vật lý và những phép thử đơn giản sẽ chứng minh cho bạn thấy rằng khi đánh qua bóng với mặt vợt vuông góc với sân sẽ chỉ đưa bóng vào lưới.
Những chỉ dẫn sau đây có vẻ đơn giản hóa nhưng thật sự đó là lý do đơn giản làm cú forehand của dân chuyên nghiệp rất mạnh.
Thời điểm
Khi đánh cú forehand, khi bạn chạy và đánh bóng, hãy tiếp bóng và đánh với vợt phía trước cơ thể. Đánh bóng ở đây theo tôi là như thể bạn sẽ chụp vào bóng hơn là đập mạnh vào bóng.
Đây là điều đặc biệt quan trọng sau khi đánh. Giữ vợt phía trước càng lâu càng tốt. Dõi theo bóng và không thay đổi gì trong đầu cả. Cố giữ cho đầu bạn trống rỗng. Chỉ tập trung theo dõi bóng và để vợt văng theo đà.
Bạn có thể có sẵn một mục tiêu đánh bóng, tuy nhiên hãy giữ điều này lại cho đến khi bạn chuẩn bị tung ra cú đánh. Khi bóng đã đến gần, vung vợt cách tốt nhất và để cho bản năng của bạn bay bổng. Rất nhiều ngừoi chơi đã hoảng loạn khi phải đợi quá lâu, tuy nhiên hãy tin vào bản năng và cảm nhận của bạn và để cho chúng hướng dẫn hoàn toàn cú đánh của bạn.
Tôi đề xuất sự chờ đợi về tinh thần này kể cả khi chúng ta đánh vào bóng. Bạn sẽ thấy thay đổi lớn về hiệu quả và gia tăng rõ rệt về cảm giác, điều này sẽ cho bạn tối đa hóa đựoc sức mạnh troing khi vẫn kiêm soát được đường bóng.
Bạn càng giữ vợt lâu phía trước người trước khi bắt đầu vung vợt thì bạn càng có nhiều thời gian hơn. Thay vì chuẩn bị sớm, hãy làm khác đi. Ban đầu bạn có thể đánh vào bóng hơi muộn, nhưng rất nhanh sau đó bạn sẽ tìm được ?othời điểm? của mình-khu vực an toàn của bạn. Một số ngừoi chơi đã học được cách chờ đợi ?otinh thần? này ngay từ khi bắt đầu và họ đã xuất sắc trở thành những vân động viên hàng đầu. Những nguời này không hề biết rằng phần lớn những người khác chơi kiểu ngược lại.
Thấp lên Cao và Xoay Ngang
Vợt của ban cần tiến đến bóng từ bên dưới, sau đó kéo lên rồi xoay ngang qua người. Mặt vợt úp xuống trong khi vung với lòng bàn tay úp xuống là lựa chọn tối ưu cho người chơi bóng topspin (xoắn). Mặt vợt có thể tiến gần đến vị trí thẳng đứng khi sắp đánh bóng tuy nhiên nên hơi úp vợt để tránh cho bóng đi quá cao.
Cố gắng tiếp xúc bóng ở cuối mặt vợt (gần chân của dây vợt) như thể bạn đánh bằng dầu ngón tay chứ không phải bằng lòng bàn tay. Quan trọng nhất đón bóng tốt và vắt qua người hay vắt qua vai bên kia. Tăng cường cú đánh này bằng cách sau khi vắt thì giữ vợtở đó thêm 1 chút, thậm chí kể cả khi bạn lùi về để bao sân.
Khi nào cần ra lực
Cú forehand hiện đại không phải đánh vào bóng mà là một cú đẩy (push), nghĩa là sự tăng tốc bắt đầu ngay gần điểm đánh chứ không phải từ phía sau. Tốc độ bóng từ quả forehand chịu ảnh huởng nhiều bởi sự tăng tốc của đầu vợt khi tiếp bóng hơn là tốc độ của cả vợt. Điều này khám phá bí mật của John McEnroe, người có thể tạo gia tốc lớn cho bóng mà không cần vung vợt ra sau tý nào.
Bạn có thể bổ sung thêm vào đây một nhân tố là trong cú đẩy (push), cơ của bạn co lại và nó liên kết thêm sức mạnh của cơ thể lên bóng.
Điều này là chính xác cho các nhà vô địch. Thậm chí nhiều khi họ vung vợt rộng nhưng lại tiến từ từ tới bóng và chỉ tăng tốc độ đầu vợt khi đến bóng.

Tác giả viết khá nhiều, thông tin cũng khá nhiều. Nhưng dẫn bro tưởng tượng nhiều hướng...
Ông có hình minh hoạ post lên thì tài liệu đầy đủ hơn đấy!
u?c ndt_007 s?a vo 15:18 ngy 14/08/2006

@thangaoao- Mr Long
Em co vai G thu do , chu nhat nay em mang cho anh copy ( Nho tra lai ).
Ke ca cai d/c 223168 dang viet, tuy nhien bang tieng Anh.
Neu anh happy thi chi can khong bat em tra tien khi thua la duoc.

Thanks bro...
éu?c ndt_007 s?a vo 15:18 ngy 14/08/2006