Lắc vòng cho eo thon nhưng có hại gì ko ạ ??? Đã có câu trả lời ở trang 22

Theo mình cảm nhận thì bàn xoay rất tốt cho fần eo lưng. Còn fần bụng trước thì không có tác dụng gì.
Lắc vòng thì tác dụng đồng đều cho cả eo lưng + fần bụng trên. Còn fần bụng dưới thì tác dụng cũng không tới.
Một vài bạn ở đây có sáng kiến mặc gen bụng lúc tập vòng nhưng mình thấy có vẻ lách kách quá, cũng ko biết có tác dụng nhiều ko. Mọi người ai làm trò đấy 1 thời gian rồi tác dụng thế nào post lên đây với nha.

ko ai trả lời em à ???? Mua vòng ngon ở đâu đây ạ ? Mấy trang trc có sis nào bảo mua 120k là thể loại vòng gì thế ? Khổ, ý chí đang lên, thế mà.......

chập luôn 6 cái lắc 1 thể?! đỡ fải ngợi, cơ mà ai ko lắc quen đau fải bít

buồn quá em 5 ngày rồi chưa lắc đc! vừa cho lên 2s phát nó rơi xuống bụp cái luôn! mà rơi đúng vào .. ngón chân! ối dzồi! bây h 5 đầu ngón chân tê liệt!
rút kinh nghiệm : lắc vòng đứng dạng chân ra chữ V là rơi xuống nó ko đau! ai dạy em cách lắc đi! huhU! eo 73 rồi ! chết mất! huhu mà phần bụng trc em to lắm! em muốn giảm phận bụng trc! huhu

Tớ mua trên Trịnh Hoài Đức í. 2 vòng mây chập làm 1 thôi nhưng mà chắc lắm. Nửa năm rồi chả sứt mẻ tẹo nào. Hay jờ chất lượng nó kém đi nhở???

tớ lắc vòng ko bị đau chân, vì lúc lắc vòng tớ xếp 2 cái ghế cao gần tớ, nó có zơi thì zơi vào ghế trước
mới đầu tập bị đập vào xương hông, khổ nỗi xương hông tớ lòi ra nhiều hơn ng` bình thg`, fải lấy vải quấn vào cho đỡ
còn 1 cái là tớ mỏi tay... khi lắc thấy tay mình rất là thừa thãi ý, chả bik để đâu, cú để trên đầu mãi mỏi lắm, ai có cao kiến zì ko?
tớ tập vòng đôi, to, nặng, đc vài hôm chán chả lắc liếc zì cả, bụng zờ to như bà đẻ, chán nhắm ý ạ

ehe, sung sướng quá
em lắc giảm đc 2cm rồi, giờ còn có 64 thui
Em lắc loại 2 cái vòng chập thành 1 í
nhưng lắc quen rùi lại thấy cái vòng í giờ hơi nhẹ, ko bõ, đánh vào bụng ko thích
Có nên chuểyn sang vòng to hơn ko các chị ?
hay vẫn cứ lắc loại í thui ?

hôm nay tớ lắc nè
cảm giác đau thế
đúng là lâu ko lắc có khác hihxhix bây giờ sờ vào vẫn đau

khi nào tập quen rồi thì nâng cấp level lên ấy ạ đến khi nào đạt đến nội công thượng thừa thì mua tràng hạt về lak nhưng cái gì cũng phải từ từ nhé kẻo tẩu hoả nhập ma

Mọi người ơi, lắc xong có đc ngồi ngay ko hay phải đứng tí nhỉ ? Mình mới chỉ dám lắc 1 vòng loại nhỏ thôi (tất nhiên ko fải loại dành cho trẻ con ) . Ko biết bao giờ mới thạo để lắc vòng đôi đây hix