Lắc vòng cho eo thon nhưng có hại gì ko ạ ??? Đã có câu trả lời ở trang 22

Mỗi ngày mọi người tập bao nhiêu phút thế? Hôm nay tớ tập buổi đầu tiên được 10p mà đã mệt quá rồi. Cứ chán chán.
Còn tình hình là bụng tớ cứ trương trương mặc quần cạp trễ phì phèo lên, nhìn sợ lắm. Còn dóng từ hông sang thì phần dưới không to lắm, to nhất phần ngang rốn và dưới 1 í. Không biết thế có gọi là bụng dưới không?

Ah, tớ dùng cái vòng to thôi (hôm nay bị chém tận 50k đấy), ko dám dùng 2 vòng chập vì to quá, mà người tớ cũng bị gày gày (dù bụng to so với người)
Được heoconlonton sửa chữa / chuyển vào 22:06 ngày 17/03/2008

Tớ thì chỉ tập độ 5-7 phút thôi. Thế là đủ rồi. Quan trọng là mình đều đặn. Cứ cố quá xong rồi đâm chán có khi còn lợi bất cập hại ý chứ.

Tình hình lắc xong tn rồi cô Dê? Giờ chị cũng chán xì pam roài. Ko có topic hay thì xì pam làm gì cho phí.
Mỗi lần chị chỉ lắc đc 10'' thôi chứ ko thể hơn đc nữa. Chân tay cứ gọi là bủn rủn ko bước nổi. Mà lắc cũng nên theo giờ chứ ko tiện đâu lắc đó cũng ko ăn thua mí đâu. Sao ăn thì sướng mà thế dục thì khổ thế hem bít đc.

Trước mình lắc 1 cái, thấy mãi ko ăn thua, đọc topic này nên mua thêm 1 cái nữa, mà tớ lắc chả cần gắn 2 cái vào nhau, cứ để thế lắc cả 2, chán lại bỏ bớt 1 cái ra. Mình toàn vừa lắc vưa xem ti vi hoặc nấu cơm (món gì đấy phải đun lâu chẳng hạn) thế đỡ chán hơn. Nhưng làm lắc mà chả tập trung mấy thế có ảnh hưởng gì ko nhỉ

Trời ơi! mình không đau hông mà đau chân mới chít chứ. Vòng rơi vào chân dau muốn chết đây!

hnay ngồi học cạnh 1 chị người vừa ko gày ko béo, đc cái bụng phẳng lì mặc áo mầu ghi xám ôm bó sát mà ngập bụng thế nào cũng ko thấy ngấn nghiếc j GHEN TỊ

đúng rồi nhất là mắt cá chân chị ạ

Hic nghe các bé ca cẩm nhiều chị sốt ruột quá phải nhảy vào, dù chị đang ốm, đánh máy mà tay cứ run run,Trả lời chung các bạn nhé
1. tập đều đặn, muốn nó có tác dụng thì mỗi ngày ít nhất 1 lần/15'' ( còn bạn nào muốn giảm nhanh thì làm 2 lần vào sáng và tối ) chứ tâp 5-7phút ko ăn thua đâu
2. Khi lắc thì tập trung vào quay cho nó đều , chỉ cần lơi lỏng 1 tí là nó rơi vào chân => đau ráng chịu hehe... , tập trug để lắc với tốc độ nhanh 1tẹo, cảm tưởng nó ép vào bụng từng nhát một ấy, chứ cứ èo uột thì cũng chả tiêu mỡ mấy đâu1
3. Muốn nó đỡ nhàm chán thì vừa lắc,tay vừa cầm cái DĐ tí toáy nhắn tin (nhắn cho ng iu ý, thì có mà thời gian trôi vèo 1 cái xong 15'' )
Thế nhá, bụng tớ nhỏ đi nhiều phết , mấy hôm nay ốm ng cứ như trên mây, thế mà vẫn cố lắc 10'' , vì sợ bỏ vài ngày nó cũng to ra.
cái này là cứ phải đều đặn và kiên trì
còn chuẩn bị hè tớ còn có kế hoạch mua cái vé tháng bể bơi gần nhà nhất, đi bơi tuần 3 buổi, cho người cứ gọi là vòng nào ra vòng ấy luôn ( đi bơi đẹp vòng 1 đấy các nàng ạ ) Khi đó tớ lại mở 1 topic về bơi cho bọn mình tha hồ tám, truyền kinh nghiệm cho nhau nha!!!

Vừa lắc vừa xem fim đi bé . Nếu em lắc tầm 18h thì xem fim VTV3, lúc 22h thì chuyển kênh VTV6 ý. Chị toàn vừa xem vừa lắc, 30'' trôi qua vèo vèo . Còn sáng dậy thì cơ thể mới được nghỉ ngơi sau 1 đêm rùi, nên chả cần xem Cố lên Bemo

Ôi trời, thèm mún chít á.
Tớ thì cứ vừa lắc vừa nghe nhạc. Cố hết 3 bài thì đc 15ph. Lúc lắc thì lắc thật nhanh, mạnh, tập trung hoàn toàn vào cái vòng để thấy bụng mình đang bị ép, hơi đau.
À còn chiện nữa, nếu bụng dưới (rốn) mà to thì mặc cái quần cạp trễ chặt chặt tí để đẩy cái phần mỡ lên trên, lắc cho trúng. Thế là bụng dưới cũng đc tập roài.
Chị em ta vì sắc đẹp nên cố lên nào. Tớ đi lắc vòng đây. Hie hie.