Lái xe nhiều có nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng

Theo Trung tâm sức khỏe Allied (Mỹ), tài xế là đối tượng có tỉ lệ mắc bệnh về cột sống rất cao, đặc biệt là ở vị trí cột sống lưng. Tuy nhiên, không chỉ tài xế xe đường dài mà ngay cả những người thường phải sử dụng ô tô, xe máy làm phương tiện hàng ngày cũng có nguy cơ xuất hiện các triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống.

Triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng cơn đau do thoái hóa cột sống thường xảy ra tại các lưng, thắt lưng, chúng xuất hiện thường xuyên, âm ỉ, gây hạn chế vận động của cột sống, dáng đi không bình thường và đau nặng hơn khi vận động. Ngoài ra, cơn đau dai dẳng sẽ khiến người bệnh mệt mỏi vì mất ăn, mất ngủ, sức làm việc giảm sút nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.

Tại sao lái xe nhiều có nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng?

Thông thường, thoái hóa cột sống lưng thường xuất hiện ở những người có tuổi từ 35-40 trở lên. Tỉ lệ bị thoái hóa cột sống ở nam và nữ là gần như nhau. Tuy nhiên, với những người có tính chất công việc đặc thù như lái xe thì nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng là khá cao do:

- Ngồi quá lâu ở một tư thế: Những tài xế lái xe, đặc biệt là lái xe đường dài thường phải ngồi ở một tư thế khá lâu, gây áp lực lớn cho lưng, khiến phần đĩa đệm nằm giữa 2 đốt sống bị chèn ép lâu, không hấp thụ được chất dinh dưỡng gây ra hiện tượng thoái hóa. Ngoài ra, các tuyến đường giao thông có nhiều ổ gà, ổ voi sẽ tác động cộng hưởng khiến sụn và xương dưới sụn ở cột sống lưng nhanh chóng bị mòn.

- Ngồi sai tư thế: Có không ít người ngồi sai tư thế khi phần lưng và cổ không được giữ thẳng khiến cho hai bộ phận này thương xuyên bị nhức mỏi. Do đó, tư thế lái xe đúng giữ vai trò quan trọng giúp bạn hạn chế bị đau lưng, mỏi cổ, giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa cột sống lưng.

- Các tài xế thường không có nhiều thời gian và không gian đi lại vận động để giãn xương khớp. Khi cơ thể thiếu vận động, đặc biệt là thời gian ngủ nghỉ không hợp lý sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi và ảnh hưởng nghiêm trọng đến thần kinh cột sống, đặc biệt là cột sống thắt lưng.

Ngoài nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng thì lái xe cũng rất dễ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ do trong quá trình lái xe phần cổ rất hạn chế cử động nên lưu lượng máu đến nuôi dưỡng vùng cột sống cổ cũng sẽ ít đi. Điều này lâu ngày làm cho sụn và xương dưới sụn vị trí này nhanh chóng bị thoái hóa gây đau nhức, khó chịu vùng cổ, gáy, lan sang cả hai bả vai.



Lái xe dễ bị thoái hóa cột sống lưng



Biện pháp phòng thoái hóa cột sống lưng cho người lái xe nhiều

- Giữ thẳng lưng khi lái xe. Với những người lái xe nhiều cần kê thêm một chiếc gối mỏng ở vùng thắt lưng, điều chỉnh gối lái thích hợp để tư thế ngồi thoải mái nhất, phần tay, vai không bị căng.

- Không được lái xe quá 10 giờ trong một ngày và không được lái xe liên tục quá 4 giờ. Cố gắng sau 2 tiếng lái xe thì giải lao khoảng 10-15 phút để vận động vùng lưng và cổ.

- Tận dụng tối đa những khoảng thời gian xe dừng nghỉ để làm một số động tác thư giãn và tăng cường lưu thông máu vùng cổ, vai gáy như cúi đầu căng hết mức sao cho cằm chạm ngực, ngửa cổ ra sau, nghiêng trái, nghiêng phải, xoay tròn.

- Nên tập thể dục đều đặn, thường xuyên để phòng ngừa nguy cơ bị thoái hóa cột sống.
* tìm hiểu thêm một số [URL='http://www.diendanmevabe.com/redirect.php?http%3A%2F%2Fchuabenhkhop.vn%2Ftap-the-duc-hang-ngay-tot-cho-nguoi-thoai-hoa-cot-song-lung_875.html']bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống cổ[/URL]
[IMG]





Viên Khớp Tâm Bình được bào chế từ 10 vị thuốc: Đương quy, Đỗ trọng, Ngưu tất, Thương truật, Độc hoạt, Cao quy bản, Mã tiền chế, Ba kích, Tục đoạn, Cẩu tích.

Công dụng:

- Hỗ trợ điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp.

- Giúp chống viêm giảm đau, hoạt huyết bổ huyết, bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận.

Cách dùng: Ngày uống 6 viên chia 2 lần, trước bữa ăn 30 phút (uống sau bữa ăn 30 phút với người có tiền sử bệnh dạ dày). Nên dùng một đợt từ 3 – 6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
* Tìm hiểu thêm:[URL='http://www.diendanmevabe.com/redirect.php?http%3A%2F%2Fchuabenhkhop.vn%2Fthoai-hoa-khop_thoai-hoa-dot-song-co.html'] cách chữa thoái hóa đốt sống lưng[/URL]

Kim Oanh

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời