Làm cách nào để luyện tập giảm thiểu yếu sinh lý

Sử dụng các kỹ thuật phân tâm

Kỹ thuật phân tâm khi thực hiện tốt là cách chống ********* sớm ********* giả giá rẻ hiệu quả. Bạn muốn tăng hưng phấn với đối tác nhưng không thể vì sự hưng phấn bạn đạt được quá sớm. Có một cách dễ dàng làm giảm kích thích nhanh giúp bạn trì hoãn cực khoái là nghĩ đến một điều hài hước để giảm sự căng thẳng, cách này giúp nhiều người ngăn chặn cực khoái lâu hơn.

Tuy nhiên, không nên biểu hiện thái độ thái quá với những nụ cười nhếch mép hoặc cười khúc khích, đôi khi nó là điều tồi tệ hơn cho đối tác hơn là hiện tượng ********* sớm. Kết hợp với kiểm soát ý thức, các phương pháp phân tâm có thể tạo sự khác biệt rất lớn, là cách chống ********* sớm hiệu quả và cuối cùng làm sâu sắc thêm niềm vui và cuộc sống ******** của cả hai.

4. Làm việc với cơ bắp

Có những bài tập rất đơn giản và dễ dàng, giúp nam giới đạt được sự cương cứng mạnh mẽ hơn và cung cấp cho cách chống ********* sớm hiệu quả hơn.

Bài tập Kegel dành cho nam giới và phụ nữ do tiến sĩ Arnold Kegel sáng tạo, ra đời năm 1948 là một cách đơn giản chống ********* sớm, dễ dàng giúp bạn kiểm soát sự ********* đồng thời vẫn gia tăng sức mạnh cực khoái. Sự co bóp của cơ bắp vùng chậu (cơ PC) thúc đẩy việc ********* hoặc tinh dịch âm đạo giả từ tuyến tiền liệt của bạn.

Làm cách nào để luyện tập?

Khi bạn đi tiểu và muốn dừng lại giữa chừng, bạn cần phải thắt chặt cơ bắp, đây chính là cách vận dụng cơ PC. Bài tập với cơ PC có thể luyện tập bất cứ thời gian nào, thực hành thắt chặt cơ trong 5 giây, sau đó thả lỏng chúng, lặp lại 20 lần (có thể lên đến 70 lần khi quen), tập bài tập 2 lần/ngày. Phải mất mất một vài tuần, nhưng bạn sẽ sớm nhận thấy một sự khác biệt tuyệt vời, một cách chống ********* sớm hiệu quả đồng thời tăng cường sức khỏe sinh lý.