Làm cách nào giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

Cha mẹ luôn tìm mọi cách để giúp con tăng chiều cao, tuy nhiên lại bỏ qua những phương pháp đơn giản
Làm cách nào để tăng chiều cao cho trẻ

Cùng với sự phát triển về trí tuệ thì phát triển về thể chất cũng là một trong những vấn đề mà rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm hiện nay, nhất là chiều cao. Trong xã hội hiện nay, hình thức được xem như một trong những tiêu chuẩn giúp bạn có nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống, với những bạn có chiều cao lý tưởng thì cơ hội việc làm cũng thuận lợi hơn so với những bạn có chiều cao khiêm tốn.

Muốn có được chiều cao tốt thì cần phải đáp ứng được rất nhiều yếu tố khác nhau. Di truyền là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao không thể thay đổi được, ngoài ra, nó còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng như chế độ sinh hoạt.
https://pnkids.com.vn/bo-sung-canxi-cho-tre-bang-cach-nao-toi-uu-nhat/
Chế độ dinh dưỡng như thế nào giúp trẻ phát triển chiều cao tốt ?

Sữa



Sữa là thực phẩm đầu tiên cha mẹ nên nghĩ tới để giúp trẻ phát triển chiều cao. Trong sữa có chứa vitamin D và canxi, đây là hai thành phần chính quyết định đến sự phát triển chiều cao cho trẻ. Đồng thời sữa cũng có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cho trẻ có khả năng hấp thụ các khoáng chất dễ dàng hơn. Cha mẹ nên cho trẻ uống 3 ly sữa mỗi ngày. Nếu như trẻ không thích uống sữa, cha mẹ có thể thay thế bằng một số các chế phẩm khác từ sữa như: sữa chua, phô mai, váng sữa…

Trứng

Trứng là thực phẩm an toàn và chứa nhiều protein, giúp cải thiện chiều cao cho trẻ em. Một quả trứng chiên hoặc luộc vào bữa sáng vừa đảm bảo đủ năng lượng vừa góp phần vào sự phát triển chiều cao.

Trái cây

Trái cây được coi như một nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể. Một số loại trái cây như: kiwi, cam, chuối,…chứa rất nhiều vitamin C, K, E, canxi, chất xơ, folate,…ngoài việc thúc đẩy chiều cao còn giúp phát triển trí não rất tuyệt vời.

Hải sản

Hàm lượng canxi trong hải sản vô cùng lớn, vì thế cha mẹ không nên bỏ qua thực phẩm này nếu muốn cho có một chiều cao lý tưởng.

Các bài tập giúp trẻ phát triển chiều cao

Bơi lội

Một trong những môn thể thao không còn xa lạ với chúng ta đó là bơi lội. Nó vừa giúp cho cơ hoạt động đồng thời kích thích các cơ xương phát triển. Cha mẹ nên cho trẻ tham gia môn thể thao này ngay từ nhỏ.

Tập xà

Môn thể thao này vô cùng thích hợp cho những bạn muốn phát triển chiều cao. Tùy thuộc vào độ tuổi mà bạn nên tập với cường độ sao cho phù hợp nhất.