Làm đẹp sau sinh của mẹ Nhật

Ẳn dặm kiểu Nhật, nuôi con kiểu Nhật đang là các từ khóa rất ‘hot’ bây giờ trong cộng đồng những bà mẹ nuôi con trẻ. Phụ nữ Nhật trong khoảng xưa vốn đã được tiếng khéo léo. Chẳng thế mà người ta với câu “Ẳn cơm Tàu, ở nhà Tây, lấy vợ Nhật”. Vậy nhưng theo em, có lẽ cội nguồn câu nói “lấy vợ Nhật” không chỉ sở hữu ẩn ý chỉ sự đảm đang mà còn muốn đề cập đến nhan sắc đậm đà, thon gọn của nữ giới Nhật.

Lấy chồng người Nhật rồi theo chân anh về xứ sở Phù Tang, lần đầu được gặp gỡ và xúc tiếp với các bà mẹ Nhật “chính hiệu” nói quanh nói quẩn khu nhà đang sống, em càng thêm ngỡ ngàng bởi sắc đẹp mặn mòi của những chị. Dù mới sinh con nhưng mẹ Nhật người nào nấy đều cực kỳ gọn gàng, nhỏ nhắn, làn da sáng và trắng hồng chứ không phải trắng xanh như “Tây”. Nhìn những chị, em luôn thầm ao ước bản thân mình sau sinh cũng sẽ sở hữu được vóc dáng như mơ chậm triển khai.

Ở Osaka được sắp nửa năm thì em có bầu. Sau sinh, dù cân nặng tới gần 20 kg do cơ địa em có vẻ tiếp nhận thức ăn tốt, vậy nhưng chỉ sau 3 tháng nuôi con, một ngày đẹp trời bước lên bàn cân, em bỗng thấy mình thon gọn, làn da trắng lên và bộ mặt sáng cũng chẳng hề kém cạnh những mẹ Nhật em đã từng ngưỡng mộ. Nhiều bạn bè ở Việt Nam lúc xem ảnh hai mẹ con đều tấm tắc khen và hỏi em có phải là do “cơ địa” không. Nhưng kỳ thật nghĩ lại, cơ địa cũng chỉ là một phần thôi các chị em ạ. Ví như không nhờ các thói quen ăn uống, những phương pháp khiến đẹp sau sinh truyền thống của mẹ Nhật mà em đã tích lũy được thì có lẽ em cũng chẳng thể về dáng lại nhanh được như hiện giờ.

nếu chị em nào ở Việt muốn “ngó nghiêng” những mẹo làm đẹp sau sinh này thì em xin được “bật mí” vài nguyên tắc này:

Nguyên tắc: Ẳn nhiều rau

Trong ẩm thực Nhật Bản, rau đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng. Tất cả là súp lơ, cà tím, bí ngòi , rong biển, giá đỗ hay củ cải trắng, khoai lang…đều được nấu như món ăn chính trong bữa ăn, những thực phẩm này chứa nhiều chất oxy hóa giúp trẻ hóa làn da. Khác với Việt Nam, động vật là món chính, đàn bà Nhật hầu như chỉ ăn làm thịt trong một đôi trường hợp. Chính thói quen này đã làm cho đàn bà Nhật trẻ lâu và luôn tươi mới. Dù là sau khi sinh con, sức sống của họ cũng không bị sụt giảm đi chút nào.

ứng dụng bí quyết này của mẹ Nhật, ngay từ khi chưa có bầu, em đã lên cho mình 1 chế độ ăn uống phần lớn rau xanh và hoa quả. Nhờ vậy tới lúc cần giảm cân sau sinh và kiêng bỏ giết mỡ, em không phải thấy “khổ sở” như các chị em khác.

Nguyên tắc: Ẳn cá

Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để mang sữa cho con tu ti là điều hết sức quan trọng. Bí kíp của mẹ Nhật là ăn phổ quát cá. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có gần như dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Chính do đó, hầu như trong mọi bữa ăn của em đều chế biến món cá đi kèm..

Nguyên tắc: Yêu đậu nành

Trung bình, một phụ nữ Nhật sau sinh tiêu thụ tới 50 gram đậu nành mỗi ngày. Đậu nành ở Nhật thường được chế biến dưới dạng đậu phụ, súp tương miso hay nước đậu nành tươi. Vì sau mẹ Nhật ưa chuộng đậu nành, bởi đầu nành là một trong những thực phẩm thực vật nhưng lại chứa rất nhièu protein để thay thế thịt. Vì vậy, ăn đậu nành, em vừa có thể bổ sung protein cho cơ thể, mà lại không hề lo bị tăng cân do tẩm bổ sau sinh.

Dù rất mệt mỏi vì cả đêm phải thức vài lần để trông con, nhưng em có một nguyên tắc bất di bất dịch học được từ mẹ Nhật: đó là luôn luôn ăn sáng.

Với mẹ Nhật sau sinh, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Họ luôn cố gắng dậy sớm để chuẩn bị bữa ăn sang được đàng hoàng. Một suất ăn sáng của mẹ Nhật sau sinh thường bao gồm một bát cơm, súp miso, đậu phụ, rong biển, trứng tráng hoặc cá hồi nướng. Uống tráng miệng bằng trà xanh.

Thói quen ăn sáng đầy đủ với các thực phẩm dủ chất nhưng thanh đạm này giúp mẹ Nhật duy trì năng lượng cho một ngày chăm con mà không hề bị tích mỡ.

Theo Vietnamnet

> Xem thêm: phần mềm spa miễn phí

> Tin tức mới: http://azspa.com.vn/tin-tuc-spa/phan-mem-quan-ly-spa/