Làm gì hết đau khi có kinh nguyệt ở chị em nữ giới

Đau khi có kinh nguyệt là hiện tượng dễ gặp khi tới kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Dấu hiệu benh dau bung kinh không chỉ gây nên cảm giác không dễ chịu mà còn làm cho đời sống sinh hoạt hằng ngày cũng bị tác động. Vậy phải làm gì hết đau bụng kinh ở chị em nữ giới .

​

Các thầy thuốc phụ khoa cho biết, nếu dấu hiệu đau bụng kinh quá mức dữ dội, một vài phụ nữ cần đi khám phụ khoa để được khám cụ thể và trị bệnh để hết đau khi có kinh nguyệt vì rất có thể đây là dấu hiệu bệnh phụ khoa ở phụ nữ. Một vài tình huống đau nhẹ, có khả năng dùng những mẹo sau:

- Giữ ấm cơ thể: Trong một số ngày hành kinh, nên chú ý để cơ thể không bị nhiễm lạnh, nên uống nước nóng, uống nước đường đỏ, nước gừng….Bên cạnh đó có thể chườm bụng bằng túi nước nóng để giảm đau bụng hiệu quả.

- Không dùng caffeine và đồ uống có cồn: những đồ uống có chất ham muốn này sẽ làm cải thiện chu kỳ kinh nguyệt, kích ứng buồng trứng làm cho tình trạng đau khi có kinh nguyệt thêm nặng hơn. Bạn có khả năng thay thế một số loại đồ uồng này bằng sữa, trà đường, cacao nóng để giảm đau bụng kinh .

- Cân bằng lại chế độ ăn uống: Một chế độ dinh dưỡng cân bằng cũng là phương pháp giảm đau khi có kinh nguyệt lợi ích tốt, những nữ giới nên bổ sung một số loại món ăn có chứa không ít vitamin C và bổ sung chất khoáng cho cơ thể.

- Nên vận động nhẹ: đừng nên lao động nặng, mất đi nhiều sức lực trong thời kỳ hành kinh nhưng cũng không nhất thiết phải dừng lại tất cả các hoạt động. Một vài chị em nữ giới nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga…

- Ổn định tâm trạng: Tâm trạng bất ổn, căng thẳng , stress cũng khiến cho kỳ kinh nguyệt thêm khó chịu . Nên làm giảm một số điều làm cho bạn bực dọc, thường xuyên giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ để làm giảm tình trạng đau bụng kinh .

Xem thêm: cach chua dau bung kinh