Làm gì trước khi vào giải đấu ???

Làm gì trước khi vào giải đấu ???

Sắp đến cơ quan tại hạ có giải nội bộ (Miền trung và Tây nguyên) về môn tennis. Tại hạ xin các huynh vài lời chỉ giáo, Vd như : ăn uống, tập luyện ? trước khi vào giải (còn khoản 03 tuần nữa). Xin đa tạ.

Chà !Cơ quan bác này tổ chức quy mô nhỉ?Nếu trong 3 tuần mà bảo tập để hay lên thì hơi khó.Mà bác đánh giải đơn hay đôi ?Còn phụ thuộc vào điều đó nữa chứ.
Theo tui thì nên tệp thể lực ,vào các buổi sáng thứ 7 hay chủ nhật nên chơi vào giờ nắng từ 9-1g (tất nhiên ban đêm vẫn chơi thường xuyên cho cảm giác bóng tốt )đảm bảo sẽ lên thể lực,vì vào giải thì tổ chức gần như nguyên ngày ,mà nếu không quen thì sẽ không đủ sức , rất hốc người vì nắng .
Nên tập những cú yếu như backhand nếu có người đưa bón g càng tốt,và 1 số cú sở trường của mình ...Cái này thì bác cảm thấy cái nào yếu thì bổ sung mạnh thì tăng cấp lên thui .Cái này không dám bàn nhiều .
Thứ nữa là nên ngủ đủ giấc trước khi đánh giải mấy ngày ,không nên thức khuya và nhậu nhẹt gì đó....keke.Làm sao đó để khi vào trận đấu mắt căng ra nhìn bóng rõ hơn ,chứ cứ tèm nhèm là thua.
Còn ăn uống thì ăn ngon là được.

Đồng chí nên
- Tập thêm căng cơ. Vì vào giải có thể đánh nhiều, dễ bị chuột rút hay chấn thương gân/dây chằng.
- Nên tập chạy để tăng sức dẻo dai và sức bền.
- Khi "lâm trận" nên ăn chuối, đừng uống nước tăng lực vì có chất dễ làm khô chất nhờn ở khớp.
- Kiêng xxx. vì sẽ làm nhão cơ, đôi khi mất tỉnh táo. Tất nhiên là khi xong giải có thể tự thưởng...
- Nhớ mang theo nút lỗ tai đề phòng những trường hợp như trong topic"... những điều tế nhị..."
Chúc đồng chí thành công.
Chào thân ái và quyết thắng