Làm nước ép rau quả trong 3 bước

1.Vì sao rau má lại được yêu thích?

-Rau má là một trong những loại rau bổ dưỡng, có chứa nhiều vitamin.

-Những người đang trong chế độ giảm cân thường chọn rau má trong thực đơn của mình. Sáng một cốc nước ép rau má (tra giam can) vào bữa sáng, salad rau má bữa trưa và một chút rau má ăn kèm với đồ ăn giảm cân vào bữa tối.

-Đặc biệt, nước ép rau má được nhiều người yêu thích, nhất là vào những ngày hè oi bức, còn gì tuyệt vời hơn khi tự tay bạn làm ra những cốc nước ép rau má để thưởng thức với gia đình và bạn bè chứ?

-Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm nước ép rau má (tra giam beo Slitosen) chỉ với 4 bước đơn giản.

Có thể bạn quan tâm “máu nhiễm mỡ nên ăn gì”

2.Cách làm nước ép rau má bổ dưỡng:

-Nguyên liệu làm nước ép rau má gồm có:

+ Rau má

+ Nước lọc

+ Đường trắng (người đang giảm cân nên chọn đường phèn thay cho đường trắng, vừa có tác dụng không hấp thu lượng gây tích mỡ như đường trắng, vừa có vị thanh mát, dễ uống)

+Đá lạnh

-Cách làm nước ép rau má như sau:

+ Bước đầu tiên: Bạn hãy cắt bỏ đi phần thân cứng của rau má, sau đó rửa thật sạch (lưu ý: cần rử thật kĩ qua nhiều nước) và để vào rổ cho ráo nước.

+ Bước tiếp theo:

· Sau khi rau má đã khô và không còn bõng nước nữa bạn cho rau má vào máy sinh tố rồi xay cho rau má thật mịn ( rửa sạch và để máy xay khô) nhớ cho thêm một ít nước lọc để khi xay sẽ dễ dàng hơn nhé.

· Sau khi xay xong ,bạn dùng rây lọc, lọc bã rau má bỏ đi (lọc kĩ, lọc đi lọc lại nhiề lần) để lấy nước rau, rồi tiếp tục xay cho hết phần rau má đã chuẩn bị.

+ Cuối cùng:

· Rót ra cốc và và thêm một ít đường vào, hòa tan để nước có vị ngọt ngọt dễ uống.

· Nếu không dùng hết số nước rau má đã làm bạn hãy cho vào bình đựng, đống kín nắp và cho vào ngăn mát của tủ lạnh

· Nếu muốn uống chỉ cần lấy nướ rau má ra và uống, nướ rau má sau khi đã để trong tủ lạnh, không những không bị mất đi mùi vị mà còn thanh mát, dễ uống hơn.

Vậy là chỉ với 3 bước đơn giản như trên, bạn có thể thưởng thức một cốc nước ép rau má ngon tuyệt vời và đầy hấp dẫn, vừa có thể làm trà giảm cân, vừa là thức uống giải nhiệt...

+ nếu nước ép vừa làm xong mà bạn muốn uống lạnh ngay có thể thêm một ít đá lạnh nếu muốn nhé

+ Chỉ với những bước đơn giản như vậy bạn đã có thể tự tay chế biến một cốc nước ép rau má rồi.

+ Những lúc cảm thấy mệt mỏi hoặc gặp áp lực căng thẳng hãy nghỉ ngơi bằng cách nhâm nhi ly nước ép rau má và nghe nhạc hoặc đọc sách, nó sẽ giúp bạn có được một tinh thần sản khoái đấy.