Làm sao cho hết béo bụng >.

Tình hình là tết xong mình béo lên trông thấy ( lo ăn bánh tét quá mà ) nên hơi bị bùn, đã thế còn đi làm văn phòng ngồi 1 ngày 8h nữa,~X chết mất chết mất, có bạn nào có cách nào giải quyết nhanh gọn thì chỉ mình với, chứ chưa gì đã bị quở là béo rùi ==!, bùn ghê ~~!

Muốn nhanh thì đi hút mỡ bụng .

Muốn từ từ thì chịu khó tập thể dục thể thao ( chạy , thể hình , đá bóng ... ) , hạn chế tối đa rượu bia và đồ uống có ga ( tập thể hình cả năm trời , vất vả lắm mới có tý 6 múi , uống bia vài hôm thôi là cơm toi hết ).

Bác đi làm công sở nếu cảm thấy mệt thì chia ra , tập vào 3,5,7 hoặc 2,4,6 . Như em , mùa hè toàn dậy từ 5h , lên phòng tập rồi đẩy tạ đến 6h30 , về tắm 1 cái ,ăn sáng rồi thay quần áo đi học.May mà phòng tập vs trường học cũng ở gần nhà , đi có mấy bước chân là đến .
Nếu bác sợ k dậy sớm đc thì tập chiều . Đi làm 6h về đến nhà , nghỉ 15p , lên phòng tập đến 7h30 về . Nghỉ 10p , tắm 15p rồi ăn cơm . Thế là quá đẹp .

Phòng thể hình chỗ e , có mấy bác U50 nhìn rất phong độ , nhiều a thanh niên khéo thua xa !!!

Còn nếu như vừa k muốn mất tiền , vừa k muốn bỏ công sức ra để tập mà mong chờ "xẹp bụng" thì còn có thêm 1 cách : Ăn kiêng . Nhưng đi làm mà phải ăn kiêng thì có mà hoa mắt .

em là con gái nên mấy cái anh nói có cái làm đuợc cái ko ^^, em cũng có áp dung chế độ ăn kiêng nhưng đói lắm anh ạh, hoa hết cả mắt lên, chưa kể nhìn cái gì cũng thèm anh àh, em cũng tính đi tập gym nhưng chẳng biết tập sao cho phù hợp và tập ở đâu cho ngon - bổ - rẻ chứ tập thể dục buổi sáng thì em chịu chết vì nhiều khi tối thức khuya thức sớm không nổi

lấy chồng đi
2 vợ chồng cùng tập thể dục kiểu gì cũng giảm cân

http://ttvnol.com/f_69/1417721

Mời bạn sang bên này . Cũng có vài chị e đang thảo luận đấy .

em đang ế nà anh ơi, béo xấu ko ai thèm yêu ^^

up ảnh lên show hàng xem béo thế nào nào

Tmaj dừng ăn cơm + hạn chế ăn đường trong vài tuần nhé, còn lại ăn rau, thịt, cá,.. thoải mái.
Làm theo cách này thì cân nặng có thể giảm ít nhưng vòng bụng giảm đáng kể (3-10 cm trong 1 tháng).
Sau khi vòng bụng giảm về số đo như mong muốn thì ăm cơm trở lại, ít thôi, còn thịt ăn thoải mái.
Tập tành thể dục chỉ là phụ.

cám ơn bạn. nhưng ko ăn cơm có nghĩa là tới bữa chỉ ăn thức ăn không áh hả, liệu có ổn không, xin mọi ngừơi cho ý kiến.

không cần phải bỏ cơm đâu
chỉ cần ăn ít đi thôi cố gắng ăn nhiều rau hơn
lúc đầu sẽ rất đói và thèm nhưng dần dần sẽ quen