Làm sao để chạy bứt tốc

Lam sao để tập bứt tốc độ được, em chạy tốc độ lúc nào cungx bình thường trong trận đấu và ko bứt tốc được

Tại dấu hiệu tuổi già nó đe doạ em rồi
----------------------------- Tự động gộp bài viết ---------------------------
Tại dấu hiệu tuổi già nó đe doạ em rồi

kỹ tthuataj tot ghi bàn đều đặn nhưng ko bứt tốc được, hôm nào ghé quán em đi bác ku Viet Doan hôm trước ghé quán rùi đấy, khen quá trời
----------------------------- Tự động gộp bài viết ---------------------------
kỹ tthuataj tot ghi bàn đều đặn nhưng ko bứt tốc được, hôm nào ghé quán em đi bác ku Viet Doan hôm trước ghé quán rùi đấy, khen quá trời
----------------------------- Tự động gộp bài viết ---------------------------
kỹ tthuataj tot ghi bàn đều đặn nhưng ko bứt tốc được, hôm nào ghé quán em đi bác ku Viet Doan hôm trước ghé quán rùi đấy, khen quá trời

Cái này do tập luyện từ lâu, cơ khoẻ thì bứt tốc tức thời mới nhanh được chứ.

cách luyện tập
----------------------------- Tự động gộp bài viết ---------------------------
cách luyện tập

Tập luyện từ nhỏ thôi
Nhưng mà cũng chả biết được, tôi nghĩ là do cơ địa và khả năng của mỗi người.
Như tôi này, trước đá bóng thì mạnh nhất ở khả năng bứt tốc và chớp thơi cơ nên kỹ thuật thì chả có gì đặc biệt, thể hình cũng thuộc loại nhỏ con so với nhiều trung vệ nhưng đã bứt tốc ở cự ly tầm 5-10m thì cứ vù cái chẳng thằng nào ăn được và cứ sòn sòn ghi bàn, nhưng cũng vài lần rách áo vì bứt tốc rồi đấy. Hồi đi học chạy tốc độ thì lúc nào cũng chỉ có 10 thuộc loại nhanh nhất lớp, chưa biết điểm 9 là cái gì. Đi bộ đội chạy cự ly 100m cũng nhất tiểu đoàn dù lúc đấy già roài hehe

Tôi thuộc loại mông cong cong, bạn thử xem mông mình có cong không ?
Theo kn của tôi thì những ai mông cong, mắt cá chân thấp so với mặt đất mà bàn chân dài thì thường chạy nhanh.

Hồi nhỏ thì nhà mặt đường nên toàn chơi các trò chạy đòi hỏi sức dướn, tốc độ nên chạy nhiều thành quen.
tHỜI gian trước còn chạy nhiều thì cơ chân, cơ bụng lúc nào cũng đủ các múi cả. Giờ thì ngồi 1 chỗ bụng lại thịt

Nói tóm lại giờ có tuổi rồi thì không luyện được đâu có sao dùng vậy thôi.

Không xxx vài tháng để lấy sức rồi tập luyện chăm chỉ

em cũng nhỏ con, xử lý kỹ tthuaatj trong phạm vi hẹp tot, nguoi ta goi em là robino và Jo cole vi ky thuat ttot mà, nhung but toc kem qua

Nếu thật sự muốn thì tập luyện vậy
Cách tập là kiếm dây cao su hay dây loại co giãn được chằng vào eo và cột rồi chạy tập sức bật chắc là cũng có cải thiện đấy. Hoặc nếu có người trợ giúp thì một người chằng dây kéo mình lại, còn mình thì ra sức chạy. Nhìn bọn vận động viên chuyên nghiệp nó cũng toàn tập thế mà.

Muốn có sức bật thì phải sử dụng nửa bàn chân trên nhiều hơn, chứ không sử dụng toàn bộ gan bàn chân nhé.

Tôi thì từ ngày ngã xe cái dây chằng đầu gối phải có vấn đề cái là cũng nghỉ luôn, không chạy bóng bánh gì được nữa.

tập cái này chăc khó vì ko có chỗ tập và nguoi tro giúp