Làm sao để điều trị bệnh mất ngủ thường xuyên do thiếu máu não.

Theo thống kê có đến 80% trường hợp mất ngủ kinh niên là do thiếu máu não. Để điều trị triệt để tình trạng mất ngủ thì cần phòng và điều trị thiếu máu não.

Thiểu năng tuần hoãn não là tình trạng giảm lưu lượng máu lên não, não không được cung cấp đủ oxy, chất dinh dưỡng. Lâu dài gây suy nhược hệ thần kinh trung ương và ảnh hưởng hoạt động của các tế bào não.

Mất ngủ do thiếu máu não ngoài các biểu hiện như không buồn ngủ, khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc hoài mà không ngủ được, sang dậy mệt mỏi, ban ngày thường hay ngáp vặt…thường đi kèm các biểu hiện khác như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau mỏi vai gáy, cứng cổ, toàn thân nhức mỏi, tê bì chân tay



Điều trị mất ngủ do thiếu máu não.

Người mất ngủ mãn tính nên làm các việc sau để có giấc ngủ tốt:

· Giữ tinh thần thật thoải mái không nên lo lắng hay nghĩ ngợi nhiều quá khiến hệ thần kinh bị ức chế thì giấc ngủ càng khó đến với bạn.

· Tập thể dục nhẹ nhàng là việc làm hết sức cần thiết cho giấc ngủ của người mất ngủ kinh niên. Hiện nay, có nhiều hình thức tập thể dục áp dụng như: đi bộ, chơi cầu lông, quần vợt, bơi, tập thể dục dưỡng sinh… nhưng có lẽ thông dụng nhất, không tốn kém, dễ áp dụng là đi bộ. Mỗi lần nên đi bộ không quá 30 phút và đi 1 ngày 2 lần để có kết quả tốt nhất.

· Ăn uống phải điều độ và không nên kiêng khem quá mức, không nên ăn quá no hay quá đói hay những thức ăn cay, đồ uống có chất kích thích ảnh hưởng xấu không nhỏ đến giấc ngủ... Ví dụ không nên uống cà phê, trà đặc vào buổi tối; không nên uống quá nhiều rượu, bia trước khi đi ngủ.

· Phòng ngủ luôn luôn sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế người qua lại và ít tiếng ồn. Đặc biệt nên tắt bóng ngủ và giữ phòng ngủ ít ánh sáng nhất có thể.

· Không nên uống nhiều nước vào buổi tối từ 19h trở ra để hạn chế việc đi tiểu nhiều trong đêm khi người bệnh nằm mà không ngủ được.

Bên cạnh đó để hạn chế các tác nhân gây nên bệnh mất ngủ, người bệnh có thể bổ sung thêm sản phẩm có chứa các thành phần như melatonin, rotundin, ginko biloba…Các hoạt chất này không chỉ giúp an thần, dịu thần kinh đem lại giấc ngủ sinh lý mà còn giúp dòng máu lưu thông lên não được tốt hơn. Não nhận được đủ oxy và chất dinh dưỡng vì vậy sẽ hoạt động nhịp nhàng hơn do đó tình trạng mất ngủ sẽ được cải thiện nhanh chóng