làm sao để ngực không bị chảy sệ sau khi sinh phần 3

Massage ngực thường xuyên
Việc massage vòng 1 khi cho con bú là vô cùng cần thiết. Nó không những giúp người mẹ giữ được dáng ngực mà còn giúp sữa nhanh về. Trước khi cho con bú, người mẹ nên dùng một chiếc khăn nóng chườm bầu vú để giãn tia sữa và các lỗ chân lông. Nhẹ nhàng dùng hai tay xoay tròn lấy bầu ngực từ 3 đến 4 phút. Khi đợi sữa ra rồi mới bắt đầu cho con bú. Sau khi bú xong, mẹ lại lấy khăn ướt hơi lanh chườm để co tia sữa lại.



>>> xem thêm: bác sĩ phẫu thuật tại tphcm

Cai sữa cũng cần đúng phương pháp
Ngoài việc giữ vòng 1 trong khi cho con bú, cai sữa đúng phương pháo cũng góp phần rất lớn để “bảo toàn” dáng ngực cho mẹ. Những bà mẹ cai sữa vào giai đoạn 5 đến 7 tháng là những bà mẹ thường bị chảy xệ vòng 1 nhất do đây là thời điểm nhu cầu cho em bé bú đạt cao nhất. Cai sữa vào thời điểm này là không phù hợp một tí nào. Da của người mẹ sẽ bị chùng xuống, chảy nhão y như một người béo phì vừa trải qua phẫu thuật cắt dạ dày.
Thời điểm cai sữa thích hợp nhất là từ khoảng 18 tháng đến hơn 2 năm. Giai đoạn này, nhu cầu sữa của trẻ đã ít đi và ngực của người mẹ không phải bị “sốc” khi sữa đột ngột hết hẳn. Các dây chằng có thời gian để đàn hồi và các mô bắt đầu co lại từ từ.
Cho con bú đúng cách cho con bú và cai sữa đúng chuẩn sẽ khiến người mẹ vừa cung cấp được cho con nhiều dinh dưỡng tuyệt vời từ sữa mẹ, vừa giữ được cho mình dáng ngực đầy đặn, eo thon như thời con gái.
Cách để có vòng 1 đẹp sau sinh
Nhiều bà mẹ lo lắng sau sinh vòng 1 sẽ không được đẹp và bị hỏng không còn quến dũ như trước, các mẹ hãy yên tâm dưới đây là phương pháp để có bộ ngực đẹp sau sinh.
Hướng dẫn cách cho con bú để giữ được dáng ngực đẹp, căng tròn sau sinh mà các mẹ nên biết phần 3
Mặc áo lót cho con bú
Sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ thường có thói quen không tốt là không mặc áo lót vì nóng bức, khó chịu. Tuy nhiên, thói quen này có thể làm cho ngực bạn bị chảy xệ vì ngực của bạn không được nâng đỡ trong một thời gian lâu.
Hãy chọn áo ngực có size phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. Bạn cũng có thể lựa chọn loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Tránh chọn áo ngực chật, dồn ép ngực tạo cảm giác khó thở. Bạn cũng có thể chọn loại áo ngực rộng hơn để có khoảng trống để bỏ các miếng hút khi sữa quá nhiều. Hiện nay, nhiều loại áo ngực cho con bú được thiết kế rất thích hợp để bạn dễ dàng cho con bú khi cần.



Chế độ ăn uống thích hợp giúp vòng 1 đẹp săn chắc
Estrogen đặc biệt cần thiết cho chị em sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp bầu ngực tự nhiên. Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu xanh, đậu đen, đậu nành, lạc vừng và rau củ chứa nhiều vitamin như bắp cải, súp lơ, vv…