Làm sao để tăng cân - Help em với hic hic hic

Làm sao để tăng cân - Help em với hic hic hic

Các chị các em các bạn giúp em vớiiiiii..

Em thấy trên mạng nhan nhản các thực đơn ăn kiêng để giảm cân... Hic, chị em nào có thực đơn tăng cân cụ thể thì giúp em với !! Hít hít Em 1m65, 46 kg , ko bệnh tật dạ dày gì hết !! Mỗi tội lười ăn thôi ạ .. Em thèm lên đầu 5

Vote chị em ngàn sao luôn

bà chị này trong tình trạng giống e e cũng 1m62 mà có 40kg còn gầy hơn cả chị
ăn uống nhg cũng phải kết hợp với tập luyện nữa chị gái ạ, e cũng chuẩn bị đi tập aerobics rùi, béo để mùa hè đến mặc quần áo cho đẹp 1 tí

luời ăn nên gầy là fải rùi, vào topic giảm cân hỏi bọn tớ măm gì thì tha hồ thông tin nhá
Theo tớ bạn nên thế nè :
-chịu khó ăn
-ăn nhìu cơm (tinh bột nói chung)
-nhìu thịt mỡ
-ăn nhìu đồ xào (lúc xào cho nhìu mỡ vào)
-chén nhìu bánh ngọt nữa, mún nhanh péo thì truớc khi đi ngủ măm 1 đống bánh ngọt cho tớ
-uống nhìu nuớc ngọt (coca cola, pepsi,các loại nuớc hoa quả ngọt đóng hộp ...vv..)
Chịu khó thực hiện ăn uống như trên bạn mà ko péo tớ ko lấy triền heheh

Post vô chủ đề có sẵn này nè, em ơi ...
http://www9.ttvnol.com/forum/lamdep/895053/trang-1.ttvn
Cám ơn em .
Được thuyenxaxu sửa chữa / chuyển vào 02:29 ngày 13/04/2007