Làm sao để thoát được sự ám ảnh "béo" - Nhật kí giảm cân

Cái chị Mèo rõ là chơi ác nhau, người ta đang ăn kiêng thì lại rủ rê sang ẩm thực nhậu nhẹt. Duyên quá nhỉ?
Hì hì, đùa chứ em vẫn theo dõi bên Ẩm thực đều đấy. Cái thực đơn 13 ngày của chị em sẽ để dành đến tuần sau. Tuần này em gọi là "thanh lọc dạ dày" nên chỉ trung thành với các loại cây trái rau quả thôi.
Cám ơn khitatre và mọi người đã động viên cũng như phản đối cái chiến dịch giảm cân mù quáng này của mình. Ko hiểu sao lần này viết vào đây thấy tự tin và quyết tâm hơn nhiều so với những lần trước.
@Embemuathu: tớ cũng muốn cười nhiều lắm đấy chứ nhưng mà cái duy nhất có thể làm tớ cười được là phim hài. Mà tớ thì lại có thói quen cứ xem phim thì phải ăn cái gì đấy để mồm miệng chân tay đỡ thừa thãi --> công dã tràng. Còn bọn bạn có thể làm tớ cười được thì chúng nó lại ko ở đây. Chẳng nhẽ đang yên đang lành cứ nhe răng ra cười, ko sớm thì muộn chả ai khác mà chính tớ cũng nghĩ là tớ bị điên mất.
Còn bạn vsam khuyên tớ đá bóng nữa, tớ biết đào đâu ra thêm 10 đứa con gái để thành lập đội bóng?

ặ, vui nhỏằ?? Cho tỏằ> tỏưp cạng 'ặỏằÊc ko? Tỏằ> thơ chỏng sỏằÊ bâo, nhặng mà ko thưch vơ bâo thơ di chuyỏằfn chỏưm và ngặỏằi nỏãng nỏằ lỏm.
Vỏằ>i lỏĂi cho tỏằ> hỏằi, 'ỏng ỏƠy cao bao nhiêu mà trỏằng lặỏằÊng 57 ..i'', 56 chỏằâ..chặa biỏt chỏằông hôm nay còn 54 .
Mạa thu lặng chỏằông 'ỏn.
LĂ vàng lặng chỏằông rặĂi.
Lặng chỏằông em vỏằ>i tôi,
Tơnh yêu hay là bỏĂn.

Weightwatcher làm mình nhớ một người bạn hồi học ĐH, cũng bị nỗi ám ảnh béo suốt một thời sinh viên. Bạn mình nhịn ăn đủ kiểu, kể cả đến phòng khám y học cổ truyền (ở TPHCM) để uống thuốc và ăn theo thực đơn của bác sĩ đề nghị, nhưng rồi đâu cũng vào đấy. Chắc tại tạng người như thế, có người ăn nhiều cũng gầy, có người suốt ngày nhịn ăn cũng béo.
Còn nếu bạn trước đây vốn gầy, thì cũng dễ để tìm lại trọng lượng cũ. Cách tốt nhất là nên tập thể thao đủ cường độ. Mình thấy môn làm hao tốn năng lượng nhiều mà không quá mệt và quá khó là bơi lội (hì, lại quảng cáo cho bơi lội). Nếu bạn có điều kiện mỗi ngày đi bơi một tiếng đồng hồ, và ăn uống điều độ, mình tin là sau 3 tháng sẽ có kết quả rất tốt đấy. Nhưng bù lại thì tóc tai cứng ngắt vì nước hồ bơi

Hic, công nhận là chẳng dễ dàng gì, mình đang cảm thấy thèm ăn 1 cái bánh táo, đến mức có thể khoác áo chạy vù ra cửa hàng mua ngay được. Nhưng lại nghĩ đến tất cả những gì mình đã viết ở trên này, thấy chưa gì đã bỏ cuộc thế thì còn làm được trò trống gì nữa chứ. Phải quyết tâm thôi.
Để xem cả ngày hôm nay mình đã ăn những gì nào? 400g dâu, một quả dưa chuột (quả này phải to gấp đôi gấp 3 quả dưa chuột nhà mình). Và nước lọc. Hết. Nghe thì có vẻ kinh đấy, nhưng thực chất cả ngày hôm nay mình có làm gì đâu mà phải tiêu tốn năng lượng. Chỉ có ra ra vào vào đi lại quanh nhà thôi mà. Thế nên là cũng chưa chắc đã có tác dụng và chưa chắc ngày mai lên cân đã giảm đi được lạng nào đâu. Xem ra cứ cái tình trạng ở nhà cả ngày thế này thì mình khó mà lập lại được kỉ lục 5kg/tuần như hồi xưa. Đúng là có lẽ phải giảm xuống thật. Phấn đấu đến hết tuần còn 54 kg chăng?
Bạn gì hỏi tớ cao bao nhiêu á? Tớ mét 63 bạn ạ.
Thôi bây giờ sẽ cố gắng ngồi học khoảng 2 tiếng rồi lên giường. Cầu chúa phù hộ ngày mai cái cân sẽ chỉ 55.5kg.
Ai có lòng thì động viên tớ với. Khẩn thiết đấy. Tớ rất sợ là chỉ ngày mai hay ngày kia thôi tớ sẽ bỏ cuộc mất.

hic, 1m63 có hơn 55 kg thì đâu phải tệ lắm , nghe chị làm thế em cũng đi ăn kiêng mất . Nói vậy ko có ý gì nhưng như vậy đâu có phải là quá béo hay gì ghê gớm lắm chị ơi , thật ra tập thể dục để ng` thon lại cũng là 1 cách chứ ăn kiêng nhiều khi ko được mà cứ tăng lên tăng xuống rồi lo lắng, ám ảnh hại thần kinh lắm và công việc chẳng đâu vào đâu nữa. Dù sao cũng chúc chị thành công.
em cũng tính ăn kiêng
Có đôi khi ta lạc lõng với đời
Cứ kiếm tìm và mãi hoài vọng
Rồi một ngày chợt nhận ra ảo mộng.........cũng chỉ là hai chữ đời thường thôi..............

Thôi xong, gì mà.............., cao 1m63, nặng 55kg, ổn quá còn gì hả, embé mua thú cao chưa đến 1m6 mà đã 54 cân roài. Hihí,xem nào, sáng nay 2/4, mình dậy lúc 6h giờ sáng, mở kênh 7 Aeorabic ra tập, hihí, tập được 5 phút thì chán vì các cô xinh xinh trên TV toàn ngồi xuống, duỗi thẳng chân, rồi vươn tay ra tận cái mũi chân, đau chết đi đươc. Cô ấy còn nói thế này chứ "It''s not enough, practice more", thôi, chết em..làm sao mà tập được.
Để em kể tiếp : sau khi loăng quăng thêm 10 phút nữa, em kiếm 1 gói instant noodle..nấu nước và .ăn ngon lành, ăn xong vẫn thấy đói, ăn 1 cốc sữa chua nữa, ăn xong sữa chua..thấy bùn ngủ quá....lại uống 1 cốc cafe.... Roài!!! Đi học...hé hé, hôm này là ngày vất vả.....hứt hứt.

cho mình tham gia chống béo với
April 1, 2004
Sáng: không ăn gì, cũng không có thời gian để ăn, vì dậy 7h, 8h đã chạy ra khỏi nhà rồi
Trưa: một lon sweetened ice tea
Chiều: ăn cơm với rau xào đồ biển
Tối: sit-up 50 cái
hông biết có ốm xuống được không, bây giờ còn lạnh, đợi ấm lên sẽ chạy bộ .
<P> </P>
Được itakeni sửa chữa / chuyển vào 07:44 ngày 03/04/2004

Sáng 2/4...
Nó tỉnh dạy, ý nghĩ đầu tiên xuất hiên trong đầu là nhảy lên cái cân. Chà...55kg. Cũng ko tồi lắm, dù gì thì mới chỉ 2 ngày trước đây cái cân còn chênh vênh ở con số 57. Tiện thể, nó nhìn vào gương. Trời đất ơi. cái vật thể trong gương kia nếu không có tóc và tai thì chẳng khác nào mặt cắt của một quả bóng, một cái đĩa sứ Quốc, hay đại loại là bất kì phần mặt phẳng nào có thể giới hạn = 1 cái compa. Nó tự nhủ, con đường dẫn đến ngày vinh quang còn xa lắm. Nó mới đi được khoảng 1/4 chặng thôi.
Hôm nay danh sách các thư sẽ được nó tống vào cái dạ dày là: 1 quả dứa, nước lọc (cộng thêm 1 lát chanh, vì nó cảm thấy quá chán ngán cái thứ nước nhạt nhẽo vô vị ấy rồi), và nếu còn đói thì sẽ thêm 1 quả dưa chuột. Ko ít một tí nào vì hôm nay cũng như hôm qua, nó chẳng hoạt động gì mấy.
Thời tiết âm u làm nó chẳng muốn bước chân ra khỏi cửa chứ nói gì đến tập luyện. Thật là chán, nhân đã hoà mà chẳng thấy thiên thời địa lợi đâu.
Đọc tin trên mạng, thấy tình hình cam go thật. Trên thế giới thì nào là khủng bố ở Tây Ban Nha, Pháp, Anh rồi cả Thái Lan. Ở trong nước thì Viện phó viện kiểm sát bị tố cáo tham gia vui chơi cùng các em tiếp viên karaoke. Bóng đá VN thì thua trong khi ai cũng hi vọng vào sự thần kì của anh Tavares trong 5 ngày làm thầy đội tuyển. Anh Quốc Bảo một mặt làm phóng viên thì cứ đi chửi bới cái sự lai căng sao chép nhạc Thái nhạc Tàu nhạc Hàn trong khi bản thân thì ngồi dịch hết bài này đến bài khác cho em Ngô Thanh Vân hát. Rồi lượng gà tiêu thụ ở HN ko rõ nguồn gốc...Ôi giời, đấy trong khi mọi thứ đang biến chuyển từng ngày thì nó chả có việc gì hay ho hơn là suốt ngày nhảy lên cân. Tệ thật. Tệ nhất là ở cái điểm biết là tệ nhưng vẫn làm.
Nhiệt liệt chào đón những ai muốn tham gia giảm cân cùng tớ. À nhưng mà bạn gì uống sweetened Ice tea ơi, cái đó ko tốt đâu vì có lắm đường lắm đó. Nói chung nếu bạn là người hoạt động nhiều thì cũng ko cần ăn kiêng khắc khổ như tớ, chỉ cần làm thế nào lượng calo ăn vào < lượng calo cơ thể bạn tiêu thụ mỗi ngày. Cố lên nhé.

Nó tưởng như nó đã bỏ cuộc. Tại sao lại thế cơ chứ. Bắt đầu bằng việc nhận lại bài luận và điểm ko như nó mong đợi. Cái chứ B+ cứ nhảy múa như trêu tức nó. + làm cái gì chứ, cứ như là bảo nó: em yêu ơi mặc dù em cũng cố gắng hết sức rồi đấy nhưng mà để được A thì còn xa lắm nhé, nể nang lắm là cho một dấu + đấy, để về sau còn cố gắng.
Và thế là buồn, nó lang thang vào siêu thị. Đến hàng bánh trái, muốn mua thật nhiều những cái nó thích, ăn cho bõ ghét. Tính nó là thế mà , bao giờ buồn là cũng muốn ăn thật lắm cho quên cái sự chán đi. Rồi nó lấy túi nylon gắp bánh vào, rồi lại bỏ ra, rồi lại lấy vào. Và nó dứt khoát vứt cái túi nylon xuống, đi thẳng đến gian hoa quả. Dù gì thì nó cũng đã cố gắng 2 ngày hôm nay rồi, ko thể để mọi nỗ lực trôi hết xuống sông xuống biển như thế được. Nó mua nào dâu, nào táo, nào dưa. Về đến cửa nhà thì gặp ngay 2 đứa bạn, bảo nó trông khác, nhưng nó biết là cái "khác" đấy chẳng qua là nói giảm nói tránh cái từ "béo" thôi. 2 đứa đấy cũng vốn là những kẻ bị ám ảnh cân nặng, nhìn đâu cũng chỉ ra béo giống nó mà. Lại thêm 1 sự khó chịu.
Lên đến phòng, vứt phịch túi xuống, nó lôi hộp 400g dâu ra chén sạch. Sau đấy thì chơi thêm 2 quả táo nữa. Để tính xem nào 400g dâu là 29x4=116kcal, 2 quả táo là 49x2=98kcal, tổng cộng bữa trưa của nó có trị giá là 214kcal. Nhiều ra phết. Nhưng mà hôm nay là ngoại lệ, đang chán.
Thôi quên tất cả đi. Tập trung vào việc học. Coi như hôm nay chưa có chuyện gì khiến nó phải bực mình cả. Vẫn phải cố gắng để bớt học dốt và bớt xấu. Có thế thôi.

Thèm KFC, bún riêu, bún ốc, bún đậu mắm tôm, cháo sườn, cháo lòng, giả cầy, thịt chó, bánh táo, vịt quay, kem caramel, kem Haagendazs, tempura, phồng tôm, bánh tôm, bún chả, nộm, ô mai, xôi trứng thịt kho tầu, canh dưa, sushi, cơm rang Hàn Quốc (chẳng nhớ tên là gì), bỏng ngô, kẹo bông, kẹo lạc, khế dầm...Trời, chợt nhận ra mình béo là vì mình có thể ăn được tất cả các món Việt, Tây, Tàu, Nhật, Hàn...Hồi xưa có thế đâu nhỉ? Có những món hồi xưa đặc biệt ghét như là bánh khúc, bánh cuốn, giò, chả. Thế mà bây giờ cũng thấy thèm được.
Ơ nhưng mà hình như viết ra thế này đỡ thèm hơn thì phải. Cố lên cố lên. Vouloir, c''est pouvoir, ngạn ngữ Pháp mà đã dạy là cấm có sai.
Thắc mắc tại sao mấy hôm nay báo chí nói nhiều về Trịnh Công Sơn thế, bây giờ mới nhớ ra 1/4 là ngày mất của ông. Đang nghe chị gì, hình như Quỳnh Hương thì fải, hát Nắng Thuỷ Tinh. Chán òm. Mình cứ có ác cảm với chị này thế nào.
À lại nói về âm nhạc. Chẳng hiểu bác Bảo Chấn nhà mình thế nào mà lại phát biểu là sự giống nhau 100% của TTXX và Frontier là do...trùng hợp. Giả sử mình là bác ý, và thật sự TTXX là của mình thì mình đã kiên quyết khẳng định chủ quyền chứ sao lại xuôi xị thế nhỉ?
Người ngồi xuống mây ngang đầu...Mong em qua bao nhiêu chiều. Vòng tay đã xanh xao nhiều. Ôi tháng năm gót chân mòn...
Đúng là mây đen đang phủ kín đầu mình...