Làm sao để thoát được sự ám ảnh "béo" - Nhật kí giảm cân

Hic ! Em cũng chả hiểu cái cách tính cân nó như thế nào nữa. Có những người cân rất nặng nhưng nhìn lại rất gon gàng, còn có những người ko đến nỗi nào nhưng ai cũng kêu béo. Và cái thân em thì hình như rơi vào nhóm thứ 2.
Chưa kể, có cách nào để cho cái mặt nó gày đi ko nhỉ? Người em thì cũng ko đến mức nào, mặc cũng dễ, nhưng cái mặt thì .... hic hic, béo quay. Để rồi ai nhìn cũng hỏi "sao dạo này béo thế" (tức là hồi trước mặt em ko đến nỗi tròn xoe, bụ bẫm thế này). Hic, thời oanh liệt nay còn đâu.
Có ai dạy em cách ăn kiêng mà bữa tối vẫn phải ăn đầy đủ các thứ ko? (bữa tối ăn cùng cả nhà, phụ huynh bắt ăn đủ ăn nhiều thế mới oải).

Weighwatcher ơi
Tôi có thói quen đọc một vài bài đầu tiên/ hay cuối cùng xem có gì hay ho không thì mới đọc tiếp. Hôm nay loạng quạng đọc mấy bài viết ở dưới mới phát hiện ra bạn cao 1m64 và cân nặng 52,5 kg. Tôi không biết thể trạng của bạn như thế nào nhưng so sánh tương quan về chiều cao và cân nặng thì nhìn chung thấy ổn đấy chứ nhỉ.
Tôi cao nhỉnh hơn 1m62 một chút nhưng hay ăn gian thành 1m63 và hiện giờ nặng 51 kg. Như vậy tôi đang bị gầy mất 1-1,5 kg so với mức trung bình của tôi là 52-52,5 kg. Thậm chí khi tôi 52 kg tôi vẫn thấy mình gầy gầy làm sao ấy và vẫn muốn tăng cân một chút nữa -1 hay 2 kg gì đấy. Là con gái tôi cũng thích nhìn mấy cô có da, có thịt hơn là nhìn mấy chị gầy nhẳng nhẳng, da vàng, xanh như tàu lá trông chẳng có sức sống một chút nào hết.
Người quen - cả trai và gái - vẫn hay bảo tôi gầy. Hôm nay một cậu bạn của tôi bảo: "trông mày gầy như con mắm ý" làm tôi hết hồn. Tôi sẽ cố gắng ăn uống điều độ để tăng 1- 2 kg trong thời gian tới.
Đọc bài của bạn tôi thấy bạn vất vả, lao tâm khổ tứ vì cái chuyện cân nặng của mình quá. Bạn cứ vui vẻ, yêu đời, tự tin ở mình đi. 1m64, 52,5 kg là bình thường chứ nhỉ. Chẳng có gì phải ngại ngùng khi ra bể bơi cả. Vì tự ti nên bạn cứ nghĩ là cả thiên hạ sẽ đổ xô ra nhìn, ngắm bạn nhưng tôi nghĩ chẳng ai để ý đâu trừ khi có khiếm khuyết gì đấy bắt mắt gây sự chú ý của mọi người .
Thân ái.
PS: Gầy quá đi mất 1m63, 51 kg ơi. Cố mà lên cân nhé.

to dang o trong hoan cảnh hoàn toàn giống bạn bây h, cảm thấy quá chán về bản thân, học tập ko như mình mong muốn và số cân quá nh. hiện tại thì tớ cũng đang du học. nên có thể giảm cân dễ dàng hơn là sống với bố mẹ. vì sống cùng bố mẹ thì ko bỏ cơm đc. now thì tớ ko có ăn cơm. sáng thì thường ăn 2 lát bánh mì; 1 quả tảo. trưa nửa gói mì với ngô. và tối thì như trưa với quả chuối. tớ thích ăn chuối vì muốn ăn hoa quả và bụng cũng hơi có vấn đề. to cao 1m63, va 55 kg (no clothes ). to cam thay thuc su mat tu tin, vi o day con đỡ, chứ về VN, thì rất mệt, vì thời tiết, và tất cả đều gầy!!!!!!!!! quả là ko khác gì nightmare cả. tớ sẽ trở về trong 1 tháng nữa với mục đích cũng muốn giảm 5 kg. nhưng cái cảm giác, buồn chán, tâm lý, cãi nhau nó làm mình muốn giải quyết = viêc phá hoai bản thân. tớ cố ăn mặc dù ko hề muốn. đây cũng là vấn đề tâm lý ko ổn định nữa. để duy trì, rất khó với tớ

Tớ cũng đã làm những nỗ lực của tớ đổ xuống sông xuống biển rồi. Cũng chỉ vì có những chuyện buồn, chán về bạn bè, t/y, học hành làm tớ cảm thấy thực sự căng thẳng. Mọi người khuyên lúc bị stress nên chơi thể thao, nhưng có ở trong tâm trạng đấy thì mới biết là chẳng còn hơi sức và tâm trạng mà tập mà luyện nữa đâu. Vậy là tớ mua một đống thức ăn về, ăn hùng hục vào 11h đêm hôm qua mặc dù không hề đói, không hề thèm ăn. Nào là cơm, thịt, tôm, bánh pasty, bánh ngọt, popcorn, dâu, táo. Không hiểu sao lúc đấy chỉ muốn cố ăn cho thật nhiều, càng nhiều càng tốt. Ăn để quên cảm giác chán. Lúc nào cũng thế, cứ thấy buồn thì tâm lí tớ luôn là mình chẳng còn gì để mà mất nữa, có tăng thêm vài kg cũng chẳng sao. Sáng nay ngủ dậy mới thấy hối hận vô cùng. Bây giờ tớ đang 53 kg trong khi sáng hôm qua tớ có 51.5 thôi (cũng không tính quần áo) Vậy là lại phải làm lại từ đầu. Lại có 4kg cần giảm.
Vào đây mới thấy sao có nhiều người có chiều cao và cân nặng xấp xỉ mình thế chứ. 1m64, nặng 53kg, tình trạng hiện tại của tớ chẳng là gì khi ở đây, nhưng về VN thì thật sự là tớ không dám hình dung mình có dám mặc áo sleeveless không nữa. Tớ không muốn bị coi là khổng lồ chút nào. Tớ cần giảm cân!!!

thôi bắt tay cái. tớ cũng có thể giảm 1kg trong 2 ngày, và tăng 1 kg sau 1 bữa ăn. mình có thể giảm dễ dàng thì mình "thừa năng lượng". tớ cũn trăm lần hối hận vif...... như bạn đă nói. những lúc ko làm chủ đc. chỉ muốn giải toả... nó cuứu lặp đi lặp lại. chị tớ bảo do mình luôn ko hài lòng về bản thân nên dăn tới nhung hành động như vậy. cũng chẳng có gì khó hiểu cả. ng khác nhìn vào có thể cho đây là "bệnh ảo tưởng",...... or bất kể cái gì thì tớ cũng ko quan tâm. quan trọng ko phải ng khác nhìn vào thế nào, mà là mình có thoải mái hay ko. tất nhiên với tình trạng thế này thì ko thoải mái. tớ ko tập thể dục, nhưng mỗi ngày chạy đi học cũng 30 phút nên thôi tự coi là tập vậy. lúc nào sau một đêm cũng nghĩ, mai se bat đầu từ đầu. có lẽ hôm nay là tớ sẽ đặt hết quyết tâm vào. chú tâm vào học nhiều hơn, mong nhận đc cái đích mà mình đề ra. chuyện giảm cân đặt ngang = việc học. tất nhiên cái gì cũng khó khăn. hi vọng tớ và ấy đều làm đc. good luck!

6/5/04
Đi ăn một bữa trối chết, nhiều đến độ lúc về nhà cảm thấy có thể vỡ bụng mà hi sinh được. Bây giờ mới hiểu bội thực cũng chẳng có gì sung sướng hơn tuyệt thực. Nó đi tìm cái vật thể vuông vuông gắn bó với nó hơn bất kì thứ gì trên đời và hồi hộp nhìn những con số điện tử nhảy loạn xạ cho đến lúc ngạo nghễ dừng lại ở con số 54kg. Nó thấy trời đất như sụp đổ. Nỗ lực của 1 tháng để rồi cuối cùng lại bị thiêu trụi chỉ trong mấy ngày vô độ này sao? Nó giận bản thân nó quá, nó thấy nó chẳng làm được trò trống gì ngoài việc hô khẩu hiệu rồi dẫm đạp lên chính khẩu hiệu ấy bằng những cơm, những canh, những cá, những thịt. Buồn và cảm thấy vô vọng, nó ngủ một mạch từ 9h tối đến 9h sáng hôm sau.
7/5/04
Tỉnh dậy, nó đi kiếm hộp nửa cân dâu ngồi chén đến kễnh bụng, và lại trèo lên giường ngủ tiếp. Đã bảo rồi mà, lúc chán nó có thể làm tất cả mọi việc mà những lúc bình thường nó luôn luôn phải kiêng khem, giữ gìn.
Nhưng mà ở đời, những lúc con người ta tưởng như tuyệt vọng nhất thì thể nào cũng có điều kì diệu xảy ra. 2h chiều thức giấc, nó nhảy lên cân đầy lo lắng chờ đợi một sự thật kinh khủng, nhưng ôi chao, thật tình cờ và thật bất ngờ: 52kg. Chẳng nhẽ cái giấc ngủ kéo dài tổng cộng gần 17h lại có tác dụng đến thế??? Đầy nghi ngờ, nó lại lọ mọ lấy thước dây ra đo vòng 2. Kết quả cuộc đong đếm đầy tính chất thủ công này hoàn toàn ủng hộ sự kì diệu bất ngờ mà nó đang không dám tin. Và nó làm phép thử thứ 3 bằng việc mặc thử một cái quần bò nó hay mặc những lúc xấp xỉ 52 kg (chắc chả ai tin nhưng nó có những chiếc quần bò với những kích cỡ hết sức khác nhau để phù hợp với tình trạng cân nặng trồi sụt thất thường của nó) Và kết quả cuộc thử nghiệm này cũng hoàn toàn ủng hộ 2 kết quả trước đó. Tại sao lại thế nhỉ? Nó có làm gì đâu, ngoài việc ngủ, ngủ và ngủ.
Nhưng mà dù gì thì bây giờ nó cũng cảm thấy hết sức vui vẻ. Nó thấy nó đang có thêm quyết tâm cố gắng. Đấy nhé, mọi người ai cũng bảo là nếu cứ ăn kiêng để giảm cân nhanh như nó thì thể nào lúc ngừng ăn kiêng cũng sẽ béo lên, béo hơn cả lúc trước. Nhưng mà rõ ràng những gì xảy ra với nó đều hoàn toàn ngược lại.
Thôi biết thế đã. Trước mắt vẫn còn 3kg cần tống đi. Cố lên!
Được weightwatcher sửa chữa / chuyển vào 21:33 ngày 07/05/2004

Chị nhầm rồi chị gái ơi. Chị nói là vừa ăn một bữa trối chết xong đứng lên cân là 54 cân thì thực ra chị chỉ khoảng 53 kg thôi, 1kg dư là vừa mới ăn xogn đấy. Mỗi lần ăn no em cân cũng tăng khoảng 0,7 kg.

Hì tự nhiên vừa viết bài xong vào lại đã thấy có bài mới.
Hề hề em gái ơi, vấn đề là không phải ý chị là chị giảm được 2kg cân nặng, mà vấn đề là chị vui vì 2kg thức ăn trong bụng chị nó đã giảm đi chỉ sau 1 giấc ngủ. Chẳng phải đáng mừng sao khi mà ai cũng bảo với chị rằng chị mà giảm cân nhanh thế thì chỉ cần ăn bình thường trở lại là sẽ lên cân ngay. Hì hì nói chung là chị khá là vui vẻ.

Đời chết vì cái cân

tình hình trong nc thế nào rồi ấy.
17/05: 53,5kg heo quay, do beo u!