Làm sao ... Ặc, có ai biết động tác thể dục nào giúp làm nhỏ đùi không ạ Trừ chạy ra, vì em không có điều kiện, chỉ tập được trong nhà thui . Trước giờ em đi mua quần toàn phải chịu cảnh không vừa ... chân (không biết có vừa vòng 2 hay không vì có kéo nổi lên quá chân đâu huhu), cái nào vừa chân thì cứ gọi là thắt lưng làm việc tối đa! Btw, em có nghía qua cái topic "giảm béo" hay "giảm cân" chi đó. Huhu, em không ăn sáng chỉ uống coffee, bữa ăn chỉ ăn một bát lại chiên gia uống nước trong khi ăn (mấy cái này là thói quen thôi). Ăn nhiều rau, ít cơm. Tối tập lắc vòng chừng 30''. Sáng tập mấy động tác v.v... Vậy mà vòng 2 huhu không cải thiện được gì hết. Nếu giảm được cân thì cũng tốt, nhưng trước mắt em muốn giảm vòng 2 huhu có ai giúp được không?
Nếu mập toàn thân thì đùi to mới cân đối Nếu bạn chỉ bị đùi to hơn bình thường thì thể dục thể thao có ích đấy, săn bắp lại ngay. Ngoài chạy ra bạn có thể: - Đi bộ cầu thang trong nhà 20 mins per day - Đi bơi - ... gì cũng được miễn là hoạt động chân nhiều, và đặc biệt là ...ngồi Net ít thôi
Thế đùi heo hay đùi ếch nhỉ. Nếu nhìu mỡ thì có thể mua máy chạy bộ hoặc máy tập xe đạp về đạp, vừa đạp vừa voice chat hoặc xem TV cũng được. Nhưng đùi toàn cơ bắp thì tập ít thôi, đi bộ cầu thang không chừng phản tác dụng đó, thấy mấy cô gái miền núi cô nào cũng chân to và ngắn, với lại đi cầu thang đầu hơi cúi xuống, dáng không đẹp bằng đi bộ được. Mặc quần khổ sở thế thì mặc váy cho sang, nhỉ, lại rẻ hơn nữa.
Bạn ơi tập nhảy Rap đi,kết quả tốt cực!Bắp chân,đùi và bụng thon lại,còn mông cũng đẹp hơn Kiểm nghiệm thực tế rồi đó.Kiếm 1 lớp nhảy hiện đại nào đó,rồi mỗi ngày tự tập ở nhà chừng 30'''',sau 2 tháng có kết quả,đùi bạn to quá thì nhiều hơn Nói chugn là cần kiên trì.Lưu í: Rap khác Hip hop khác,điều này tối quan trọng đấy! Được h0bby sửa chữa / chuyển vào 17:38 ngày 01/06/2005
ơ nhg mà có sợ tập thể dục hay 1 môn thể thao nào đó nhg đến lúc mình ko tập nữa nó bị béo lại (thậm chí còn béo hơn ) ko ạ?? Em sợ nhất là bị như thế hixhix... chắc có khi phải kết hợp với ăn kiêng nữa nhỉ... À cho em hỏi thế môn nhảy dây có tác dụng ko ạ
Chắc chắn là thế rồi,đã tập là phải tập đều đặn,mỗi ngày bỏ ra tầm 30-45'' là được mà.Ngừng tập là cơ bắp nhão ra,người xồ xề Ai cần giảm béo thì mới phải ăn kiêng,chứ muốn tập cho người đẹp thì càng phải ăn đủ chất ấy chứ.Ăn mới có sức tập mà
Bạn ơi tớ nói thật nhé, truớc khi đi ngủ , ấy cứ nằm chống hai tay xuống thêmd, giơ 2 chân lên khoang 30 cái ,(nhiều hơn nếu có sức) Rồi lúc đi chịu khó tận dụng cầu thang bộ, khoảng 1 tháng là nhìn thấy kết quả rùi. mỗi ngày tập 40'''' thể dục thì chán lắm Dời ra ko tập thì ngưòi lại như cái bánh bao . Đi ngủ suớng hơn kekêke Được moitinhtrongsang17 sửa chữa / chuyển vào 22:50 ngày 01/06/2005
