Làm thế nào để bạn có được một làn da trắng sáng tự nhiên ?

Nhiều mọi cô gái mong muốn có được một làn da trắng và mềm mại hơn khi gặp nhiều người khác sẽ làm cho các phụ nữ có được sự tự tin. Tuy nhiên, một làn da hơi sạm và không trắng sáng như ý do tăng hàm lượng sắc tố melanin làm mọi phụ nữ trông đánh mất sự tự tin, hấp dẫn.Tắm trắng thì rất đắc tiền nhiều mọi người không kham nổi. Nếu da bạn không đẹp, thì nên nghĩ tới một bí quyết làm trắng khác, tốt hơn hơn nhờ món ăn tốt cho làn da cũng góp phần để cho bạn sở hữu một làn da sáng đẹp hiệu quả ngay từ bên trong . Hãy chăm sóc da hằng ngày cho bản thân mình bằng phương pháp dung nạp thường xuyên, vừa phải đa dạng các loại thức ăn được xem là “siêu thực phẩm” cho làn da trẻ trung, mịn màng và sáng bóng như cà chua, cà rốt, ổi, sô cô la, trứng…

mỹ phẩm sakura nhật bản
kem chống lão hóa sakura
kem chống nắng tốt nhất

Khoai tây

Hấp chín, bỏ vỏ, nghiền nát, trộn với bột mì tinh làm mặt nạ đắp lên mặt khoảng 25 phút. Sau đó rửa sạch. Loại mặt nạ này có tác dụng tẩy trắng các sắc tố đen trên da, giảm quầng thâm ở mắt. Nếu thêm một chút sữa tươi vào thì càng tốt.

Trà xanh

Trà xanh chứa các hợp chất ngăn viêm và tannin có khả năng giúp hạn chế bọng trên da, làm mờ các vết thâm và làm trắng da. Nhiều chuyên gia khuyến cáo việc uống 2-5 cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ hữu ích cho da, mà còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.

Rau quả chứa nhiều vitamin C

Nếu bạn có được một làn da soăn chắc , sáng và quyến rũ hơn, nên ăn đa dạng rau quả đựng nhiều vitamin, chẳng hạn như quả kiwi, dâu tây, cà chua, cam, xoài…Hầu hết các loại rau quả đó thực sự hữu ích cho làn da của quý cô và vitamin C là một trong các yếu tố quan trọng nhất làm cho làn da của bạn trông sáng hơn.

Bí đỏ

Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống, bí đỏ sẽ là liều thuốc hữu hiệu để giúp làn da bạn. Nên dùng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da dể tổn thương của chúng ta khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. thuốc uống trắng da nào hiệu quả Bí đỏ chứa hàm lượng cao vitamin E, một chất ngăn ngừa ô xy hóa mạnh giúp ngăn cản lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng; mái tóc óng mượt. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ có thế giúp giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Tăng cường thêm bí đỏ vào bữa ăn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xi hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

Các loại Cá

Hằng ngày ăn các loại cá, đặc biệt là các loại cá như cá hội. cá ngừ, cá thu…rất có lợi ích rất lớn cho làn da. Đây là nơi cung cấp axit béo omega-3 để chống viêm, lão hóa da và mụn trứng cá, giúp làm ẩm da từ trong ra ngoài, tốt cho da đầu và một mái tóc khỏe mạnh.

Bí đao

Trộn chung 5 g hạt bí đao, 12 g hạt hoa đào, nghiền nát, dùng nước cơm sôi hòa tan để uống. Mỗi ngày uống 3 lần. Dùng liên tục trong 3 tháng, bạn sẽ có làn da trắng hồng mịn màng.

Trà xanh

Trà có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn hỗ trợ giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo nghiên cứu hiện đại cho kết quả thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và đào thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng, Đó cũng chính là lý do khiến trà có công dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. thuốc uống trắng da ivory caps có hại không Ngoài ra trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Những thực phẩm trên đều không quá mắc và dể dàng tìm thấy được, không những có thể ăn mà còn có thể đắp mặt cũng góp phần bảo vệ da giúp da sáng đẹp từ sâu bên trong, hãy chăm sóc làn da của bạn theo cách đơn giản nhưng hiệu quả này nhé.

Các loại khoai

Khoai tây có không ít nhiều vitamin B hỗn hợp, cellulose, nguyên tố vi lượng, protein và tinh bột chất lượng cao. Các chat dinh dưỡng đa dạng có hiệu quả có thể hỗ trợ bạn chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Hàm lượng vitamin C trong khoai tây đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da.
Khoai lang có chứa rất nhiều protein, vitamin C và vitamin A. Ăn khoai lang có thể giảm cholesterol, giảm mỡ dưới da. Vì vậy, nó rất hữu ích cho việc làm trắng da và làm da căng mịn, tràn đầy sức sống.

Cà chua

Cà chua chứa rất nhiều loại vitamin như C, E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, chất sắt… rất tốt cho da. Không chỉ vậy, hàm lượng chất ngăn ngừa ôxy hóa cao trong quả cà chua cũng còn có tác dụng duy trì tuổi trẻ cho quý bà. Chất xơ và vitamin A có trong cà chua có tác dụng tăng cường sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da. Thiếu vitamin A sẽ dẫn đến da bị khô. Ngoài ra cà chua còn chứa rất nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại.

Lòng trắng trứng gà

Lấy lòng trắng trứng gà cho thêm ít bột mì tinh, nước dưa chuột, làm mặt nạ đắp mỗi tối khoảng 30 phút.

Rau củ lá xanh đen và trái cây màu đỏ

Nhiều loại rau lá xanh đậm hay sở hữu một số lượng lớn các chất có thể hỗ trợ bạn chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng cho da.

Các loại trái cây và củ màu đỏ cũng có rất nhie6u2so61 lượng lớn chất chống oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này hỗ trợ làm ít lại tác hại của ánh nắng mặt trời cho làn da và giúp da trắng sáng hơn.
Những loại thực phẩm bao gồm xoài, cà chua, cà rốt, đu đủ, bí ngô, rau muống,…. Bạn nên ăn những thực phẩm này thường xuyên để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho da và cơ thể của bạn.

Các loại thực phẩm từ đậu nành

Chất có trong đậu nành hỗ trợ ngăn cản quá trình lão hóa ở phụ nữ. Ngoài ra nó cũng có khả năng chống oxy hóa, vì vậy hãy sử dụng đậu nành như là một thực phẩm không thể thay thế mỗi ngày nếu bạn là một người phụ nữ muốn sở hữu làn da trắng sáng không tỳ vết. thuốc uống trắng da ivory caps có tốt không
Thực phẩm làm từ đậu nành, như đậu phụ và sữa đậu nành là tuyệt vời cho bạn. Bạn nên sử dụng chúng như một món tráng miệng sau bữa ăn.

Giấm

Đối với phụ nữ có làn da quá sẫm màu, hãy cho vài giọt giấm vào trong nước rửa mặt mỗi ngày, da bạn sẽ trắng dần ra. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên ăn nhiều hoa quả chứa vitamin C để giúp làm giảm đen và tàn nhang trên gương mặt.

Sữa bò tươi

Tẩm sữa vào miếng bông hoặc vải thưa, đắp lên mặt khoảng 30 phút, sau đó rửa lại thật sạch. Đắp mỗi ngày 1 lần. Nếu trên da bạn có những nốt đỏ, dùng sữa tươi bôi lên vết đỏ. Sau đó dùng nước chanh chấm lên sẽ chóng khỏi.