Làm thế nào để có giấc ngủ tốt nhất theo quan điểm thiền và dưỡng sinh ?

đưa ông già bạn đi tư vấn tâm lý học, nhắc ổng tâm sự những khúc mắc uất ức ức chế trong lòng với chuyện gia tâm lý học !
hay là bạn làm bác sỹ đi !
chúc ông già bạn mau lành bệnh.

giờ em mới hiểu tại sao mình ngủ dậy lại bị mệt mỏi . Hoá ra là do việc gối đầu . Mấy tháng gần đây em hay dùng sách gối đầu để ngủ , sáng tỉnh dậy người đau ê ẩm , hôm qua dùng cái gối bông , sáng nay tỉnh dậy thấy tươi mát nhẹ nhõm quá
Phào

Dẫn Bác giai ra ngoài bãi biển, lên núi, hét cho đã vào, nói hết vào không trung những điều khó chịu. Đólà phương pháp "xì bong bóng" !
Hoặc kêu bác ấy vào một phòng kín, sao cho ko ai thấy. Múa hét gì đó tùy thích, sao cho mệt nhoài,... đó là sách của Osho.
Còn nếu ngủ mà mơ gặp ác mộng, cũng la dữ lắm ! nên tặng bácấy những quyển sách thiền nhẹ nhàng, bác ấy đọc thì tâm yên lại thôi.
Đúng là "trứng ko khôn hơn vịt" nhưng cứ để vịt tự thấy vịt khôn, trứng chỉ là trứng thôi !