Làm thế nào để có thể gân cơ mình không bị gồng lại khi ra đòn và khi chạm lực .

Trời đất ơi, rủ Má vô đây làm chi, nghe lời Má dặn đủ roài hehe

Khi làm cái "xổm", tui vận dụng cái "giảm xóc" mà lão M chỉ cho tui. Tình hình nó không giảm đau được mà lại tăng mới lạ chứ.

Bác giảm sóc kiểu gì, ấn 2 bàn tay vào hông ( háng ) ép nó xuống ?

Ơ... Tui sợ lão M giận lắm. tui mà nói ra là vừa vi phạm bản quyền vừa vận dụng sai nguyên tắc.Bác hỏi làm giề? Nghiên kíu làm giề???
Được cuonglhvt sửa chữa / chuyển vào 16:27 ngày 14/03/2007

Tôi nghe nói (chỉ nghe nói thôi nghen). Một người lính thiện chiến khi cầm khẩu tiểu liên lên, bóp cò, đạn nhả ra 2 viên một. Quá lắm là 3 viên. Còn tên nào làm một tràng hết băng đạn là lính tò te.

Tôi nghe nói (chỉ nghe nói thôi nghen). Một người lính thiện chiến khi cầm khẩu tiểu liên lên, bóp cò, đạn nhả ra 2 viên một. Quá lắm là 3 viên. Còn tên nào làm một tràng hết băng đạn là lính tò te.

Bắn phải 3 viên 1 chớ nhẩy ( thấy tụi nó đi về bảo vậy hihi ).
Mà sao cái chủ đề này bay tít xuống dưới ấy nhỉ, chủ nhà đâu roài sao ko về nhà mà lại chạy đi lung tung thía.
Được daiviet999 sửa chữa / chuyển vào 15:37 ngày 03/07/2007

Ngày trước tôi đi Quảng Trị, bắn điểm xạ 2 viên 1, chứ bắn 3 viên vẫn chưa phải là biết bắn!
Còn về chuyện khi đấm phải gồng lại, tay không được thẳng hết, vận khí ra đầu cánh tay (nắm đấm) là chuyện đương nhiên.
Được baby_ccc sửa chữa / chuyển vào 16:17 ngày 03/07/2007

Phương pháp tập luyện sai! => Nền tàng tập luyện sai! => Điều bên trên!

hihi tôi thường xuyên vi phạm bản quyền mà. Tôi hỏi chỉ để cho biết roài xúi tụi nhỏ làm chuột bạch thay tôi, nghiên cứu cũng chỉ để cho biết và cho đỡ ỳ người vì phải ngồi nhiều quá.
ko ấn xuống chắc là nhấc gót lên roài hạ xuống hử? hay ngược lại? tèn tén ten hehe