Làm thế nào để có thể gân cơ mình không bị gồng lại khi ra đòn và khi chạm lực .

iem ko nghĩ bác tham gia trận thành cổ quảng trị , iem nghĩ bác mới ra trường
việc lạm dụng ,bóp méo đời tư của người khác trái đạo lý , mất nhân quyền , bất hợp pháp và bàng quan trước nỗi đau , ko may của đồng loại là hoàn toàn khác nhau
iem nghĩ bác nên về học lại môn văn hoá , iem còn sợ bác nên chỉ dám nói vậy

vậy làm thế nào để gân cơ mình không bị gồng lại khi ra đòn và khi chạm lực hả bác chủ topic ?