Làn da rất dễ bị "khát nước", nếu không muốn làn da của mình bị mốc meo hoặc khô nứt thì một kế hoạch cung cấp ẩm cho da cả ngày là vô cùng cần thiết. Khi bạn ngủ cơ thể không được tiếp nước trong khoảng thời gian dài. Thế nên bạn cần bắt đầu ngày mới với một cốc nước tinh khiết vào lúc 6h30 sáng. Nước giúp cơ thể tăng sự trao đổi chất, tuần hoàn máu tốt hơn, cung cấp cho làn da độ ẩm cần thiết. Và hơn thế nữa, nước con hydrat hoá da từ trong ra ngoài, điều đó có nghĩa da của bạn được thư giãn, loại bỏ những nốt sần đỏ và tình trạng da khô. Hãy cảm nhận sự thay đổi khi bạn uống nước đều đặn mổi buổi sáng, da sẽ sáng và mịn màng hơn. Thói quen này còn cho bạn sự tập trung hơn trong công việc. Cuôí cùng uống một cốc nước vào mổi buổi sáng còn cho bạn một đôi mắt long lanh và thu hút. Bảo vệ da trước khi ra ngoài: làn da sẽ bị tổn thương khi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, nhẹ thì da sẽ sạm đen, khô và sần. Nặng hơn thì bỏng rát do cháy nắng, nám hoặc tệ hơn nữa là ung thư da. Những ảnh hưởng này không thể ngăn chặn hoặc loại bỏ ngay cả khi bạn cố gắng che chắn bằng áo khoác và khẩu trang tia UVA và UVB vẫn có thể xuyên qua những lớp vải này. Chính vì thế, kem chống nắng với chỉ số SPF cao sẽ là người bạn bảo vệ cho da hiệu quả. Kem chống nắng không chỉ giúp tránh các tác hại của ánh nắng, một số loại kem chống nắng còn có thành phần dưỡng ẩm cao giúp cho da mềm mượt. Dưỡng ẩm nơi công sở: môi trường văn phòng có máy lạnh khiến không khí thiếu ẩm, cộng thêm những tia bức xạ từ màn hình máy tính khiến da dễ bị khô và lão hoá. Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên có một loại kem dưỡng ẩm cao chuyên dùng ban ngày. Bên cạnh, nên có một loại kem dưỡng da tay và chân chuyên biệt, đó là những vùng không đươc che chắn và bị tác động nhiều nhất từ môi trường. Ăn tối với những món tốt cho da: có rất nhiều món ăn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như làm đẹp da. Mỡ cá chưá nhiều chất dinh dưỡng như omega 3, vitamin E giúp da căng bóng. Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng và chống lão hoá da. Nho tươi nguyên bỏ cũng có tác dụng ngăn ngừa lão hoá đem đến cho làn da sức sống và sự tươi tắn. Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, chúng se bổ sung chất xơ cùng vitamin tự nhiên cho cơ thể. Một cơ thể khoả mạnh thể hiện qua làn da tươi sáng và săn chắc. Dưỡng da trước khi đi ngủ: trước khi ngủ bạn nên làm sãch da, lấy đi các độc chất, bụi bám trên da, đưa làn da trở về trạng thái tự nhiên, thanh sạch nhất. Đầu tiên, dùng sữa rửa mặt lấy đi các chất bã nhờn, giúp da thông thoáng. Tiếp đó hãy tẩy trang đúng cách cho dù bạn có trang điểm hay không. Trước khi dùng kem dưỡng ẩm ban đêm, hãy để làn da cân bằng với lotion tonic, nhẹ nhàng massage da để các dưỡng chất thấm nhanh vào da, tăng sự lưu thông máu và kích thích quá trình trao đổi chất. Giấc ngủ sâu là phương thuốc thần kỳ cho làn da: nếu muốn có làn da đẹp, hãy duy trì thói quen ngủ trước 23h hàng ngày, ngủ sâu và đủ 8 tiếng. Điều này rất tốt cho việc phục hồi da. Gác lại tất cả những muộn phiền, lo âu, thả lỏng cơ thể để tinh thần thư thái nhất, trạng thái giúp bạn dễ dàng tìm đến một giấc ngủ sâu. Giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp bạn tỉnh táo và khoẻ khoắn hơn vào sáng hôm sau, chúng cũng rất có lợi cho làn da vì da cũng được thư giãn, thả lỏng hoàn toàn. (C**P - http://congdongmypham.com/index.php)
