Làm thế nào để gầy đi .

Ấy cao 1.57 thật á? Chẹp, thế la? cao bă?ng tớ cơ á????

tập luyện, tập luyện, và tập luyện thôi. Có điều phải kiên trì. Chứ tập mà không đều đặn và kiên trì thì cũng chả có tác dụng gì! chúc bạn thành công!
Mình lại muốn tăng cân chả đc, hì hì!

lấy chồng đi

Láy chồng còn béo hơn

Đi tập aerobic thôi chị ạ.Có thể sẽ không giảm cân nhưng ngưòi sẽ gọn lại và khoẻ mạn hơn!

Trẻ lấy chồng bằng niềm tin à .
Đang tính giảm ăn đây .
Sáng em k ăn sáng quen hay ăn vặt tầm 10h giờ cũng bỏ hẳn .
Trưa ăn 1 quả táo và uống nước .
Giờ đang có cảm giác đơ đơ .
Tối nay chưa biết thế nào, có lẽ sẽ ăn cơm nhưng ăn nhiều rau .
Định đi mua vòng lắc để giảm cái vòng 2 cái .
ở đâu bán nhỉ

1. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng vì sau đó cơ thể sẽ điên cuồng chuyển hoá thức ăn của các bữa sau để bù đắp !
2. Hạn chế các chất tinh bột (cơm, bánh mì, khoai tây, khoai lang...)
3. Không ăn thịt mỡ. Chọn các loại thịt ít béo như thịt bò, lườn gà (không ăn da)... Hạn chế ăn thịt lợn. Khuyến khích ăn thuỷ hải sản.
4. Rau xanh vừa đủ, ăn nhiều thì chỉ chủ yếu để giải quyết vđ đẹp da và... nhuận tràng thôi.
5. Hoa quả : tuyệt đối không ăn các loại hoa quả như bơ (rất giàu dinh dưỡng), chuối (quá ngọt)...
6. Tối kị ăn vặt (kể cả mặn/ngọt).
7. Uống nhiều nước.
Được tournesol_vn sửa chữa / chuyển vào 19:41 ngày 17/04/2008

Híc sao tự làm khổ mình thế
như thế có béo đâu mà em cứ phải lo nhỉ
theo anh như thế là chuẩn rồi

Thế là đẹp rồi, cố giữ cho ko lên cân là ổn

Tình hình là hôm qua thực hiện được nhưng hôm nay em không thực hiện được .
Sáng em đi Nbình đã uống hết 1 hộp sữa .
Trưa ở đó có món thịt Dê nên em đã chiến 1 chút cơm.
Lúc trên xe về em cúng uống 1 hộp sữa .
Và giờ em đang đơ đơ vì mệt ạ .
Thôi mai em lại bắt đầu tiếp . nhưng mệt thật cả nhà ạ, hôm qua lúc 12h đêm ý đói cồn cào nhưng tự nhủ là thôi cái vòng 2 to quá rùi . được ng bạn lúc buôn đt bảo thôi đừng như thế tự mình làm hại cái thân