Làm thế nào để giảm đau bụng kinh nhanh

vi sao co kinh lai dau bung thường là do sự gia tăng quá mức độ của progestadin dẫn tới co thắt tử cung . đau bụng kinh nguyệt là tình huống rất hay gặp tại ở đàn bà đang trong độ tuổi dậy thì . Ở mỗi cơ thể lại có thời gian đau bụng kinh khác nhau, thời kỳ mắc đau bụng kinh nguyệt cũng khác nhau: có người đau vào ngày cơ bản của chu kỳ, có người đau trong suốt chu kỳ, có thân thể đau ở cuối chu kỳ,… đau bụng kinh không tổn hại trực tiếp đến tính mạng nhưng nó lại có tác động lớn về thể lực cũng như sinh hoạt , học tập của nhiều bạn gái. vì vậy hôm nay mình xin cho hay cách làm giảm đau bụng kinh hiệu nghiệm thấy ở nhà nhé:

- 1. sử dụng nhiệt:Lấy một ít nước ấm với vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới. cách thức này giúp những mạch máu ở vùng bụng dưới của bạn được lưu thông dễ dàng, góp phần làm giảm một vài cơn co thắt tử cung . Theo ý kiến của bác sĩ phòng khám phụ khoa , biện pháp này có công dụng tương đương đối với các loại dược phẩm giảm đau cấp tốc.

- 2. Massage:massage nhẹ nhàng gan bàn chân hay ngâm chân vào nước ấm, bởi vùng chân có mối sinh hoạt ******** khá nhiều mật thiết cho xương chậu. Bên cạnh đó, massage phần bụng dưới cũng làm giảm bớt sự co thắt quá đột ngột của dạ con , làm bạn đỡ đau hơn.

- 3. Vệ sinh sạch sẽ:ngừa làm việc nghiêm trọng , làm việc quá sức, ngừa tâm lý nhiều. Tắm muối khoáng giúp tiểu tỏa người sẽ làm giảm đáng kể cơn đau của bạn.

- 4. Tập yoga:những động tác yoga cũng đóng vai trò hiệu nghiệm trong giảm đau bụng kinh nguyệt , ví thử như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân, cúi thấp thân thể xuống, dần dần đối với đến trong trường hợp trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể . Duy trì vị trí này cho đến trong trường hợp bạn cảm thấy thoải mái.

- 5. sử dụng uống đúng phương hướng :Tuyệt đối ăn những đồ sử dụng uống có tính hàn, uống nhiều nước ấm, nước gừng hay nước bạc hà để giúp người ấm lên. Tích cực bổ sung vitamin E, thiamine và Omega 3. Nên kiêng những chất kích thích như cafe, trà, rượu và một số gia vị cay,... phòng tránh để cơ thể dính lạnh, ướt trong mức độ ngày đèn đỏ .
một số món dùng rất tốt trong ngày này là sữa chua, trứng gà ngải cứu…

- 6. sử dụng thuốc :tình huống cơn đau quá dữ dội và không thuyên giảm, bạn có khả năng dùng thuoc tri dau bung kinh nguyet để làm dịu bớt cơn đau. Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau Tây y, tuy vậy một vài chủng thuốc này khi dùng nhiều hay để lại ảnh hưởng và tai biến không nhỏ lên người thân thể sử dụng