Làm thế nào để giảm đau đầu?

Chấm dứt chứng đau đầu chỉ với 4 bước đơn giản

Nguồn: Baoquocte.vn

Bạn đang bị chứng đau đầu hành hạ? Trước khi "cầu cứu" đến thuốc giảm đau, hãy thử 4 bước đơn giản dưới đây. Đôi khi những cách tưởng chừng rất đơn giản lại có khả năng chấm dứt chứng đau đầu khó chịu của bạn.

Bước thứ nhất: Tắt và ngừng sử dụng điện thoại di động
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người giữ điện thoại ở khoảng cách quá gần với mặt khi nhắn tin hoặc lướt web trên điện thoại có thể mắc căng mắt. Điều này có thể dẫn tới cơn đau đầu của bạn.


Bước thứ hai: Uống thật nhiều nước
Theo một nghiên cứu vào năm 2012 của Tạp chí dinh dưỡng, chỉ cần bạn ở trong tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể gây ra chứng đau đầu trầm trọng. Một cốc nước đầy (khoảng 300ml) có thể chấm dứt cơn đau của bạn.


Bước thứ ba: Dành một khoảng thời gian thư giãn cho bản thân
Đôi lúc bạn cảm thấy sự căng tức ở hai bên thái dương? Đó có thể là dấu hiệu của chứng đau đầu căng thẳng gây ra bơi stress. Hãy tìm đến một góc yên tĩnh, dùng ngón tay của bạn nhẹ nhàng xoa bóp. Cùng lúc đó, hít thở sâu 5 lần: hít vào bằng mũi và thở ra bằng đường miệng.


Bước thứ tư: Tìm đến phương thuốc từ thảo dược
Nếu ba cách trên không có hiệu quả trong việc ngăn chặn cơn đau đầu của bạn, hãy ngậm một loại gel chống viêm chiết xuất từ gừng trong 60 giây rồi nuốt. Ngoài ra, bạn có thể thay thế bằng một cốc trà gừng nóng. Cơn đau đầu khó chịu của bạn có thể chấm dứt ngay lập tức.

Bạn nên đi khám xem chính xác nguyên nhân đau đầu của bản thân là gì, rồi mới đưa ra cách chữa được.
Các biện pháp trên chỉ là chữa trị đau đầu thông thường, hoặc stress thôi