Làm thế nào để giữ được sự bình tĩnh ?

Làm thế nào để giữ được sự bình tĩnh ?

Mình năm nay đã 18 tuổi rồi , không còn bé bỏng gì nữa nhưng đôi khi hành động vẫn còn rất nông nổi . Ví dụ như lúc bình thường mình rất ít nói nhưng nếu gặp bạn thân thì có thể nói liên hồi không dứt , hoặc lúc gặp một chuyện gì đó khó chịu thì có thể có những phản ứng rất tiêu cực . Thậm chí có lúc làm xong rồi mới tự hỏi mình "sao ngu thế ?" , muốn sửa chữa lại nhưng đã muộn mất rồi .
Mình rất mong nhận được sự giúp đỡ từ phía các bạn . Hi vọng rằng những lời khuyên của các bạn có thể khiến mình thay đổi . Cám ơn các bạn trước .

18 tuổi .... đúng là không còn bé bỏng gì nữa ; nhưng vẫn chưa phải là tuổi va vấp nhiều với xã hội ! Trước hết cần phải nhận định như vậy.
Sự chín chắn và trưởng thành có thể đến; trường hợp xấu nhất; có thể không bao giờ đến.Một số người chưa thể gọi là người trưởng thành chỉ có thể gọi là đứa-trẻ-nhiều-tuổi thôi !!!
Bạn có thể mạnh dạn nói ra những phản ứng tiêu cực của bạn như thế nào mọi người sẽ dễ dàng giúp đỡ hơn ,vậy nhé!!

Là con người là phải nóng rồi. Nóng cho nó vui.
Nói vậy thôi chớ kiểm soát được cũng có cái hay. Phương đông có rất nhiều cách kiểm soát.
Nào là thiền định, nào là quán tưởng, nào là kiểm soát hơi thở, nào là kiểm soát nhịp tim, nào là kiểm soát bản thân... Nói tóm lại là có nhiều cách. Bác muốn thì chọn cho mình lấy một cách nhế

Hix hix ... Khổ nỗi lúc mình tức giận mà ko kiểm soát được thì chả nói làm j , nhưng ngay cả lúc bình thường tự nhiên buột miệng nói một câu dễ mếch lòng người ta thì biết làm sao
Được lazura sửa chữa / chuyển vào 17:14 ngày 21/02/2007

Nếu chỉ cần giữ bình tĩnh sơ bộ thì dùng các biện pháp sơ bộ thôi, chẳng hạn ý thức vào nó hay gì gì đó. Cái này bạn hỏi các nhà tâm lý
Nếu muốn triệt để hơn thì bạn tìm phương pháp tập luyện nào cũng được. Còn chọn phương pháp nào còn tuỳ vào duyên của bạn: yoga, khí công, nhân điện, phật giáo, cảm xạ...đều được. Thường thì việc bĩnh tĩnh xét về mặt "vật lý" thì nó liên quan đến hơi thở và nhịp tim. Khi bạn luôn giữ được hơi thở chậm đều sâu, nhịp tim thấp thì bạn luôn bình tĩnh. Luôn bình tĩnh thì dễ sáng suốt hơn
Nếu để ý bạn sẽ thấy rõ điều đó. Khi ai đó tức giận mà bạn chạm vào nhịp tim thì thấy nó đập rất nhanh, hơi thở gấp gáp, không đều. Do đó kiểm soát hơi thở, và nhịp tim là kiểm soát sự bình tĩnh vậy

Theo mình thì do não của bạn kiểm sóat cả ,dù bạn cố gắng hành động kiểm soát nhưng bộ óc của bạn cứ tức tối hay ko giải tỏa được thì nó vẫn phải hành động thái quá ,tiêu cực thôi ,bạn phải trấn tĩnh ,xoa dịu bộ não mình trước tiên.
Lúc đó bạn phải nghĩ ,suy nghĩ,nếu mình phản ứng vậy sẽ được kết quả gì ?Mình đang làm gì và mình sẽ làm gì ? có lợi hay ko có lợi .
Cố gắng đừng hành động theo bản năng ,mình công nhận là rất khó .
Được Jube sửa chữa / chuyển vào 16:59 ngày 21/02/2007

Đôi khi nổi giận cũng tốt vì xả được stress khiến đầu óc minh mẫn hơn. Những cũng có những lúc ko được phép nóng giận. Mình thường dùng câu "chú" này:

Hít vào tâm tĩnh lặng
Thở ra miệng nhoẻn cười

Bạn thử xem nhé

Lúc tớ còn học lớp 6, lớp 7, gặp được câu này của Pascal:
"Khi giận bạn không nên làm gì cả. Có ai giương bườm giữa khoảng trời giông?"
Thấy hay ăoi là hay! Mặc dù lúc bấy giờ, giận mấy đứa quỉ quái ở làng bên mà hong làm gì cả thì sẽ bị chúng nó thịt đẹp khi mình đi ngang giang sơn của chúng!
Thế là tớ nắn nót chép vào quyển vở sưu tập danh ngôn của mình và mỗi khi giận hờn chi đó thì lại nhớ đến nó - thế là giảm được tí ti cơn giận!
Nhưng lớn lên rồi mới thức ngộ ra là câu này chỉ áp dụng được khi mình giận ... đại khái thui! Níu mờ giận điên lên thì không xong. Bấy giờ ta bị cơn giận khống chế hoàn toàn, chả biết mô tê trời trăng chi nữa, tay chân đầu óc không còn chịu để mình nhớ đến nó mà kiểm soát, thì lấy đâu ra sức mạnh để "không làm gì cả"??
Tớ thỉnh thoảng cứ nghĩ ngợi chuyện này. Cuối cùng, khi biết đến phép quán hơi thở của đạo Phật thì mới hay vẫn còn cách để giảm thiểu và rồi kiểm soát được cơn giận. Đúng thế, cứ tập luyện tương đối thành thục phép theo dõi hơi thở và nhủ thầm "thở vào tâm tỉnh lặng ...", thì khi giận điên lên, tự nhiên cái mũi của có thể cứ thế mà thở vào nhẹ nhàng, và cái tâm của ta sôi như nước đun 100 độ cũng tự nhiên tỉnh lặnh đi phần nào ...
Cái này là tự nhiên, "máy móc", ngoài ý muốn của ta - vì ý muốn của ta lúc ấy đã bị cơn giận to như núi của ta nó khống chế rồi!
Nhưng nhờ mấy cái "máy móc" đó mà tâm ý của ta lắng dịu lại và lúc đó có đủ sức mạnh để ngăn miệng ta chửi thề và ngăn tay ta giơ lên chụp con dao hay cái bát gì đó!